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所谓“三分训练,七分饮食”,人们在重视学习正确减脂训练方法的同时,也必须要学会合理的去控制饮食才能达到科学减脂的目的。饮食的控制不知道在多少减脂者的减脂路上成了拦路虎,本文将从基本的热量概念出发,详细介绍运动减脂中对三大宏量营养素“碳水化合物、蛋白质、脂肪”以及对维生素、无机盐、水的需求,为广大运动减脂人群制定合理的减脂饮食计划做科学性指导。