“腰酸背痛腿抽筋得补钙”，这是人们熟知的广告语。所以不少中老年人有了腿抽筋的毛病，就盲目吃钙片，喝骨头汤。其实，腿抽筋未必是缺钙，有相当一部分中老年人发生腿抽筋与腿部血液循环不良有关，尤其到冬季人体血液黏稠度增加，这类病人就更为多见。可见，腿抽筋和补钙是没有必然联系的。
　　这里有一个治抽筋的好偏方，对治疗小腿抽筋很有效果，就是喝芍药甘草汤。
　　该偏方由两味中药组成，一是白芍，二是甘草。为什么用白芍呢？因为白芍味酸，养阴柔肝，调和营卫；而甘草味甘，缓急止痛，且能补虚。酸甘化阴以养肝，因此能解痉止痛。
　　芍药甘草汤的配制非常方便，芍药和甘草这两味药在一般的中药店就能买到。
　　具体操作是：取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可以作为茶水饮用。请注意，这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了，起不到良好的效果。
　　另外，还有一个方法，可以立解痉挛，消除剧痛。方法就是：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如果是左腿，按逆时针方向；如果是右腿，按顺时针方向。