虽然有些水果吃起来很甜,但是并不意味着其升血糖速度较快,水果中含有的大部分糖类为果糖,此种糖类具有甜度较高的特点,对比葡萄糖,果糖升高血糖的作用相对较小,加之水果中含有大量的膳食纤维,因此还可对降血糖发挥一定的积极作用.总的来说,糖尿病患者在血糖水平相对稳定的情况下可以吃水果,但是应合理选择水果,不得过量食用,以免引起血糖水平的大幅度波动.rn1 患有糖尿病后为什么可以吃水果?rn研究显示,与一周吃1 次水果的糖尿病患者相比,每周吃1-4 次水果糖尿病患者发生血糖水平控制不理想的概率可明显下降20％,每周吃5 次以上水果发生控糖不理想的概率可明显下降30％.糖尿病患者每日吃200-300g 水果风险性较低,若超出该标准,则会增加血糖上升风险机率.一项研究显示,对50 万名来自于我国10 个不同地区的群体(年龄处于35-74岁)进行健康调查后发现,若其每日内摄入100g 左右的新鲜水果,则发生死亡的概率将明显降低17％,发生不良心血管疾病的概率明显降低13％.水果除了含有一定的糖分,还有白藜芦醇、花青素、柚皮苷以及槲皮黄酮等多酚类物质,此类物质可对机体内葡萄糖稳定性进行改善,且可优化胰岛素抵抗症状,若糖尿病患者合理食用水果,将利于降低其发生不良并发症的风险.