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【摘要】本研究采用了文献资料法、访谈调查法、逻辑分析法、实验法等研究方法，主要利用在身体素质发展的敏感期这一阶段，学生身体素质的各项指标差异明显，进行体育教学与运动训练方案设计。试图探讨将现代体能训练引入到中学生体育教学中来，以丰富体育课教学内容，激发学生对体育课的学习兴趣，培养学生训练中正确的动作模式。
【关键词】体育教学 运动训练
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）52-0220-02
初中学生正处在生长发育的旺盛阶段，如何抓住这个有利阶段，通过训练全面发展学生身体素质和基本活动能力，促進身体机能的提高至关重要。同时，初中学生面临着体育中考。如何促进学生正常身体发育的前提下，找到一套行之有效的训练手段，以期获得成绩，也是诸多同行一直在积极探索的一个课题。通过不懈的实践、总结、搜集和整理，对体育教学与训练总结自己一些体会和收获。
一、学生体育特长与个性的发展相结合
1.个性因素对学生心理的影响
先天的遗传因素，是个性发展的自然前提。而后天因素有社会环境因素和教育因素。在一定社会历史条件下，通过社会实践活动形成和发展。其中，教育因素在人的个性发展过程中起主导作用。良好个性的最佳特征之一就是创造性的发展，因此，个性的日益发展是社会发展的一种需要。确定至少一项自己最喜欢的运动项目，让自己能长期自觉参与这个项目的活动。形成终生锻炼的意识。
2.个性特征对体育教学效果的影响
学生的兴趣，是影响教学效果的诸因素中最明显的一种因素。在教学过程中经常会发现这样的现象：同样的教材，同一教学内容，有的学生练习的很认真，而有的学生却无精打采。其原因就在于他们的兴趣不同，由于没兴趣而导致心理活动水平下降，身体运动技能未能激活，大脑处于抑制状态。在这种心理状态下活动，就可能影响教学效果。
二、运用现代教育技术，拓展学生知识面
现代教育技术、教学系统改变了传统教学模式，使学生占有的时空不断扩大。现代网络视频的内容丰富性、知识齐全性、使用广泛性，在体育教学中完全可以更好地利用之。运动技术的学习和掌握是一个从模仿到自我创新的过程。视频教学技术有助于提高学生的学习热情，有助于学生对知识的深层次理解，使学生的主体作用得以充分发挥。
三、发展班级体育活动群体
对于班级训练的项目选择不宜过多，主要以群体类项目位置，例如足球、篮球、排球等选择一到两项即可，学生对此类项目比较感兴趣。可以将一个班分为几个组，在教学和训练时起到相互竞争的效果，通过对优秀学生进行选拔参加学校组织的各类比赛，并激励学生提高自己，有机会能代表学校参加更高一级的比赛。
四、运动强度控制
1.课堂教学强度管理
一节正常体育教学课的强度在教学大纲中有严格的规定，主要以技术的学习和巩固为目的，以学生为主体，愉悦身心为重点。内容安排主要提倡自主性，引导性学习。内容安排准备活动，基本学习内容和结束放松活动。教师的主要作用是传授运动技术，激发学生兴趣，调节学生兴奋，避免学生受伤。
2.运动队式训练管理
突出学生兴趣特长，加强管理，提高学生技术水平，运动量相对于课堂有所增加。教师必须做详细的训练计划，内容与课堂相比较为单一，一般是一个动作或技术反复练习。其中还要加入器械力量练习，更进一步的提高了学生的身体素质。
五、运动内容的安排
1.专项性训练
体育课堂教学主要以介绍、教师示范、模仿练习为主，课余再进行专项训练。以篮球为例，运球、投篮、防守滑步、要位争抢篮板球等等基本功。应当是每节课的重点。课余训练运球应从基本的高手运球、低手运球技术延伸到左右手胯下运球，左右手背后运球，运球突破。这些技术的加入，并加入专项器械力量练习，能大大提高学生的学习兴趣。同时又能更好的提高篮球运球技术。因此，每个项目在专项性训练时多创造一些有引导性和趣味性的训练方法。
2. 娱乐性体育游戏
游戏是最能激发学生运动积极性，内容丰富，活动性强，参与人数广，初中阶段的学生容易接受。初中学生正处于身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、思维方式及社会交往能力不断变化，尤其是面对竞争压力，他们容易在生活、学习、自我意识、升学就业和人际交往等方面，遇到各种心理困惑和问题，影响学生的身心发展。如果只用一些枯燥的单一训练方法来训练，肯定不如游戏的效果好。
3.校园俱乐部管理模式
建立学校体育俱乐部可以极大地激发学生的体育兴趣 ，帮助学生树立正确的体育观 ，促进学生相互交往 ，增进友谊 ，丰富校园文化生活 ，提高学生的专业运动学术水平 ，推动全民体育运动的开展与提高。俱乐部经费可以由学校划拨，由专门的老师进行管理。俱乐部管理者可以有老师也可以有学生。建立一个长效的管理机制，也是对学生管理者的一中锻炼。
中学校园体育比赛是指全体中学生在学校参加的旨在丰富校园文化体育生活、增强学生体质，以运动项目、游戏活动、身体练习为内容，根据正规的、简化的或自定的规则所进行的个人或集体的相互比赛。学校俱乐部每年组织各个项目比赛，并从中选拔优秀运动员参加更高一级比赛。
六、结语
随着体育新课改要求的提出，体育中考的占分比重越来越高，并加入了专项选择类考试，这就对专项性练习提出了更高的要求。这是一项基础而至关重要的工程。作为教育者应该注意它的重要性，积极的探索，为体育教育开创一个新纪元。
参考文献：
[1]周海澜. 青少年篮球运动员体能训练过程的生化监控研究[J]. 北京体育大学学报，2008（12）.
[2]田雨普.体能及相关概念辩析[J]. 哈尔滨体育学院学报， 2000（02）.
[3]黄江涛，刘贵祥. 《学生体质健康标准》研究评述[J]. 柳州职业技术学院学报， 2006（04）.
[4]唐立锋.浅谈体育游戏在中学体育教学中的运用[J]. 中国科教创新导刊，2010（15）.
[5]罗洪，王世香，李琦玮.江西省利用高校体育俱乐部开展教学的现状及对策研究[J]. 考试周刊，2009（27）.
【关键词】体育教学 运动训练
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）52-0220-02
初中学生正处在生长发育的旺盛阶段，如何抓住这个有利阶段，通过训练全面发展学生身体素质和基本活动能力，促進身体机能的提高至关重要。同时，初中学生面临着体育中考。如何促进学生正常身体发育的前提下，找到一套行之有效的训练手段，以期获得成绩，也是诸多同行一直在积极探索的一个课题。通过不懈的实践、总结、搜集和整理，对体育教学与训练总结自己一些体会和收获。
一、学生体育特长与个性的发展相结合
1.个性因素对学生心理的影响
先天的遗传因素，是个性发展的自然前提。而后天因素有社会环境因素和教育因素。在一定社会历史条件下，通过社会实践活动形成和发展。其中，教育因素在人的个性发展过程中起主导作用。良好个性的最佳特征之一就是创造性的发展，因此，个性的日益发展是社会发展的一种需要。确定至少一项自己最喜欢的运动项目，让自己能长期自觉参与这个项目的活动。形成终生锻炼的意识。
2.个性特征对体育教学效果的影响
学生的兴趣，是影响教学效果的诸因素中最明显的一种因素。在教学过程中经常会发现这样的现象：同样的教材，同一教学内容，有的学生练习的很认真，而有的学生却无精打采。其原因就在于他们的兴趣不同，由于没兴趣而导致心理活动水平下降，身体运动技能未能激活，大脑处于抑制状态。在这种心理状态下活动，就可能影响教学效果。
二、运用现代教育技术，拓展学生知识面
现代教育技术、教学系统改变了传统教学模式，使学生占有的时空不断扩大。现代网络视频的内容丰富性、知识齐全性、使用广泛性，在体育教学中完全可以更好地利用之。运动技术的学习和掌握是一个从模仿到自我创新的过程。视频教学技术有助于提高学生的学习热情，有助于学生对知识的深层次理解，使学生的主体作用得以充分发挥。
三、发展班级体育活动群体
对于班级训练的项目选择不宜过多，主要以群体类项目位置，例如足球、篮球、排球等选择一到两项即可，学生对此类项目比较感兴趣。可以将一个班分为几个组，在教学和训练时起到相互竞争的效果，通过对优秀学生进行选拔参加学校组织的各类比赛，并激励学生提高自己，有机会能代表学校参加更高一级的比赛。
四、运动强度控制
1.课堂教学强度管理
一节正常体育教学课的强度在教学大纲中有严格的规定，主要以技术的学习和巩固为目的，以学生为主体，愉悦身心为重点。内容安排主要提倡自主性，引导性学习。内容安排准备活动，基本学习内容和结束放松活动。教师的主要作用是传授运动技术，激发学生兴趣，调节学生兴奋，避免学生受伤。
2.运动队式训练管理
突出学生兴趣特长，加强管理，提高学生技术水平，运动量相对于课堂有所增加。教师必须做详细的训练计划，内容与课堂相比较为单一，一般是一个动作或技术反复练习。其中还要加入器械力量练习，更进一步的提高了学生的身体素质。
五、运动内容的安排
1.专项性训练
体育课堂教学主要以介绍、教师示范、模仿练习为主，课余再进行专项训练。以篮球为例，运球、投篮、防守滑步、要位争抢篮板球等等基本功。应当是每节课的重点。课余训练运球应从基本的高手运球、低手运球技术延伸到左右手胯下运球，左右手背后运球，运球突破。这些技术的加入，并加入专项器械力量练习，能大大提高学生的学习兴趣。同时又能更好的提高篮球运球技术。因此，每个项目在专项性训练时多创造一些有引导性和趣味性的训练方法。
2. 娱乐性体育游戏
游戏是最能激发学生运动积极性，内容丰富，活动性强，参与人数广，初中阶段的学生容易接受。初中学生正处于身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、思维方式及社会交往能力不断变化，尤其是面对竞争压力，他们容易在生活、学习、自我意识、升学就业和人际交往等方面，遇到各种心理困惑和问题，影响学生的身心发展。如果只用一些枯燥的单一训练方法来训练，肯定不如游戏的效果好。
3.校园俱乐部管理模式
建立学校体育俱乐部可以极大地激发学生的体育兴趣 ，帮助学生树立正确的体育观 ，促进学生相互交往 ，增进友谊 ，丰富校园文化生活 ，提高学生的专业运动学术水平 ，推动全民体育运动的开展与提高。俱乐部经费可以由学校划拨，由专门的老师进行管理。俱乐部管理者可以有老师也可以有学生。建立一个长效的管理机制，也是对学生管理者的一中锻炼。
中学校园体育比赛是指全体中学生在学校参加的旨在丰富校园文化体育生活、增强学生体质，以运动项目、游戏活动、身体练习为内容，根据正规的、简化的或自定的规则所进行的个人或集体的相互比赛。学校俱乐部每年组织各个项目比赛，并从中选拔优秀运动员参加更高一级比赛。
六、结语
随着体育新课改要求的提出，体育中考的占分比重越来越高，并加入了专项选择类考试，这就对专项性练习提出了更高的要求。这是一项基础而至关重要的工程。作为教育者应该注意它的重要性，积极的探索，为体育教育开创一个新纪元。
参考文献：
[1]周海澜. 青少年篮球运动员体能训练过程的生化监控研究[J]. 北京体育大学学报，2008（12）.
[2]田雨普.体能及相关概念辩析[J]. 哈尔滨体育学院学报， 2000（02）.
[3]黄江涛，刘贵祥. 《学生体质健康标准》研究评述[J]. 柳州职业技术学院学报， 2006（04）.
[4]唐立锋.浅谈体育游戏在中学体育教学中的运用[J]. 中国科教创新导刊，2010（15）.
[5]罗洪，王世香，李琦玮.江西省利用高校体育俱乐部开展教学的现状及对策研究[J]. 考试周刊，2009（27）.