[摘 要]学生学习负担过重，直接影响着身心发展和整体素质的提高，减轻学生过重负担是进一步提高教育教学质量的重要举措，如何减负增质是每个教育工作者都应关注和思考的一个课题。
　　[关键词]学业负担 情感因素 思想负担 心理负担
　　
　　一、重视教学中的情感因素，减轻学生思想负担
　　
　　1.建立和谐的师生关系
　　教师在教学过程中，要坚持以学生为主体，遵循民主、平等的教学原则，尊重每一位学生，让他们在课堂上都有发挥特长的机会，使课堂成为学生展示才华的地方。教师的一言一行都要注意优化课堂气氛，首先做好自我定位，把自己摆在和学生平等的位置上，要做学生的良师益友。在教学过程中教师可以用商量的口气与学生进行交谈，如“谁想说说”、“谁愿意说说”等等，当学生口答完毕时，教师可以用“说得真好”、“我和你的想法基本相同”作评价。话虽简单，但足以说明教师已经把自己视为学生中的一员，由此建立起来的师生关系更加和谐与融洽。
　　2.教师要厚爱每一位学生
　　教师对学生的爱是打开学生心灵的金钥匙，在教学中只有时时体现教师的爱，学生才能充满信心，朝气蓬勃、积极向上地学习，才能在师生互敬互爱的和谐气氛中产生学习的动力，所以在教学过程中应只听到教师亲切感人的语言，耐心的诱导，正面的启发，恰到好处的点拨，而不应出现教师的斥责声和师生之间的僵局。整个教学过程要建立师生情，培养师生情，使这种新型的师生关系成为一种友好的合作关系，从而形成师生间的思想交流、情感沟通、人格碰撞的社会互动关系。
　　3.重视情绪的感染与激励
　　在教学过程中教师的感染力是巨大的，在教学活动中教师既要以自己的专业知识、教学方法、教学技能去影响学生，又要以自己的感染力去影响学生，使学生成为教学过程中的最积极、最活跃的主体。在教学过程中教师要对学生的水平、态度、情感进行适时适当的评价，哪怕是学生回答问题后教师说一句“你真棒”、“你说得真不错”都是对学生的莫大鼓励。
　　
　　二、激发动机，培养兴趣，减轻学生心理负担
　　
　　1.增强学生的学习信心与意志
　　学生对学习的知识感到难学或自认学习不好，在心理上也会是一种负担，在这种心态下学习注定是学不好的，所以在教学中要采取一定的措施使学生保持高昂的学习情绪，树立坚强的信心。在教学中教师要依据学生的个别差异，创设不同的情境让层次不同的学生都有收获，如让学习有困难的学生解决基本问题，学有余力的学生解决难度大的问题，当学生回答问题有困难时教师要说“再想想，再看看”等鼓励话，作业批改上要多写“有进步”、“相信你能学会”等批语。发现学生做错题时，先不要在作业上打“×”，要先打上“”，学生改对后再打“√”，以此来提高学生的学习信心，燃起他们自信的火种，激起他们前进的热情。
　　2.培养兴趣，变被动学习为主动学习
　　兴趣是行为驱动系统中最现实、最活跃、最强烈的心理因素，学生的学习兴趣主要通过教师改进教学方法，提高课堂教学艺术来激发，因此教师要善于抓住教学环节的一切机会来培养学生浓厚的学习兴趣。
　　（1）揭题引趣。课的一开始便充满兴趣，让学生兴趣盎然，则可以创造一个欢乐、明快的教学环境，让学生在愉快的心情中迈进知识宫的大门。
　　（2）以趣乐学。对新知产生兴趣仅是迈出了一个小步，如何在求知过程中保持旺盛的兴趣，需教师深钻教材挖掘内在的“趣”，如猜谜游戏中“猜”的过程就是引导学生以趣乐学的过程。当学生处在一种兴高采烈、激动不已的情绪中时，对应当记住的东西具有一种特殊的领悟力。
　　（3）结束延趣。一首好诗、一篇好的小说如一枚青橄榄让读者回味，同样一节好课也会让学生回味无穷，当一节课即将结束时教师设计一个饶有兴趣的问题让学生回答，学生的学习兴趣会不因课的结束而中断，兴趣会引他们进入一个求知的氛围，并为下一节的学习做好准备。
　　3.改革成绩的考查方法
　　成绩考查是教学过程中的必要手段。但是我们应淡化期末，重在平时，也就是对学生的学习效果分段考查。如根据不同的学段，对每个学生的学习成绩分口答、板演、讲解、操作等，逐项逐次分层以积分的形式记录下来，期末做一个综合评定，作为衡量学生学习成绩的依据。这样做，便于教师经常了解教学情况，及时查漏补缺，解决了“积重难返”的问题，还可以促使学生天天复习功课，形成熟练的技能技巧，养成良好的学习习惯，由于学生平时学得扎实，考试也就不会紧张了，这样做既减轻了他们的思想负担，又达到了友善救失的目的。