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心理症状：越想越感觉没有活路了
张先生四十出头，人在中年，年富力强，身强体壮，可是落座心理咨询室，却说自己是个简直没有活路的病人。
我请张先生谈谈症状，张先生说起来愁苦不堪：
我主要就是失眠，整宿整宿的睡不着觉，大眼瞪着，白天也不困。一睡不着，就着急，就心烦，就烦躁不安，就起来坐下，就在屋子里来回走动，把自己闹得很苦，也把家里人闹得很苦。
这样整宿的睡不着觉，白天虽然不困，还是感觉越来越没有精神了，身体也不行了，就开始闹病了。有时候闹肚子疼，有时候浑身出虚汗，浑身没劲。慢慢地工作做不了，就呆在家里养病。
可是，呆在家里，心里更难受，就更胡思乱想，越想越烦躁不安，越想越没有活路了，甚至想还不如死了算了。有时候，心里受不了，就在妻子面前，甚至父母面前，像个孩子似的痛哭流涕。
家里人吓坏了，不知道我到底怎么了，就陪我跑医院。中医西医都看了，吃了不少药，也没管什么事。
没有无源之水，张先生症状的源头在哪里？
张先生说，我本来就小心眼，有点事就想不开。最初是几个月前，妻子提出要买一套楼房，当时我就感到很有压力，就不愿意买，结果妻子还是坚持买了下来。交了首付，还有20多万的贷款。就这样，一想起贷款我就紧张，就提心吊胆。时间长了，买房子的事儿好像过去了，心里也不再那样担心了。可没想到，我却病了，不能外出挣钱了。这样呆在家里更是胡思乱想：想起了买房的事，想起了贷款的事，想起我这病真的好不了怎么办，想起我不能上班挣钱还有那么多贷款怎么还，想起我这样总闹病妻子再跟我分手怎么办……
就这样胡思乱想，一件件的烦心事，越想越多，越想越乱，越想越烦躁不安，越想越感觉自己没有活路了……
心理处方之一：学习不再放大烦恼
至此可以明显看出，张先生是个很会给自己放大烦恼的人。其中，不良人格特征这个心理背景是显而易见的。现在，首先需要帮助张先生重新认清自己面对的问题，尝试学习不再放大烦恼。
于是，我讲了两只青蛙的故事。一位农夫来到城里一家餐馆，向老板打听是否需要青蛙腿，说他那儿有上成千上万的青蛙。餐馆老板问农夫从哪儿找到那么多青蛙！农夫回答说：是这么回事，我家附近有个池塘，里面有成千上万的青蛙。一到晚上它们就开始叫，叫声太厉害了，我都快被它们逼疯了！于是，农夫和餐馆签订了一项协议，在接下来的几个星期里向餐馆供应青蛙，每次100只。很快第一次交货的时间就到了。农夫再次来到了餐馆，可是，他的手里只拎着两只青蛙。老板很奇怪：不是每次100只吗？怎么就两只青蛙？农夫回答说：是我搞错了，池塘里只有这两只青蛙，那么多的噪声就是它们两个的叫声。
随后，我有讲了一个鸡蛋的故事。有一个主妇，不小心打破了一只鸡蛋。这本是一件很平常的事情，但是，这个主妇却想：一只鸡蛋孵化后会变成一只小鸡，小鸡长大后变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋……主妇如此想下去，仿佛自己失去了一个养鸡场，越想越痛苦。
张先生的悟性很好，我的两个故事刚讲完，就说出了自己的感悟：我知道了，人的痛苦和烦恼，都是自己想出来的，都是自己放大的，其实没那么严重。
于是，我们一起来讨论张先生的烦恼。慢慢地，张先生自己清楚地看到，说到底自己的烦心事不过就是两件：一件是买房子的事，一件是不能去打工挣钱的事。进一步讨论下去，两件事其实就是一件事，就是打工挣钱这件事。
张先生自己认为，是身体不行了，才工作不了，才挣不了钱了。我告诉张先生，他的身体没问题，他的睡眠没问题，面对张先生疑惑的目光，我作了具体解释。
张先生说的“整宿整宿的睡不着觉”，其实是主观的自我夸大。人在入睡前的清醒阶段，对自己的意识活动有所记忆，加之失眠者在睡不着时又感到非常痛苦，记忆就更深，也就感到未眠这段时间特别长。在睡着之后，人处在无意识状态，因此就会感到整夜似乎都没有睡着。这叫做“主观失眠”。失眠对身体有多大的影响？对主诉彻夜未眠的失眠者的实验结果表明，他们的生理功能几乎都在正常范围之内。心理学家还进行过睡眠剥夺实验，结果发现，即使真的一夜没睡，对第二天人的身心活动也基本没有什么影响。更何况像张先生这样的主观失眠，对身心更没有多少影响。也就是张先生说的，整宿不睡觉白天却不困的道理。
张先生“感觉身体不行了”，在心理学上叫做躯体化现象，就是在遇到生活困境难以面对的时候，潜意识里会让心理压力转换成某种躯体症状，不知不觉间扮演病人。躯体化现象实际上是一种心因性反应，是心病跑到身体上。就是这样，人的身心有着很奇妙的互动关系。人心理上有了闹病的需要，躯体上往往就会很好地配合，出现躯体化现象，有时候还会真的出现躯体疾病。人的心灵总难免需要避难的时候，病症就成了心灵避难所。
心理处方之二：在人格重塑上下功夫
大约一周后，张先生和妻子一同来访。
初步沟通了解到，第一次咨询有效果，张先生心态比较好了，睡眠也比较好了，并且，已经开始找了一份工作。但是，因为夫妻闹了一次冲突，张先生又感觉身体不好了，也没敢去工作。由于妻子看到了丈夫的变化，决定陪同再次来访。
于是，通过心理暗示实例的介绍，帮助张先生破除了消极的心理暗示，确信了三点：第一，我没病，我很正常；第二，我要精神起来；第三，我要工作。从而，坚定了他去工作的信心。
同时，通过引导，张先生也发现了自己很多时候还是比较好的，而且自己有了积极自我改变的行动。从而，促使张先生学会关注正向的力量，学会自我助长。
张先生一个40岁左右的男人，为一点小事，为失眠，为身体感觉不好，不仅自己又哭又闹没完没了，而且在家人面前，哭天喊地，闹死闹活，简直就是一个懦弱的小孩子。很明显，这反映了张先生的不良人格特征：幼稚，依赖，退缩。
生活往往很奇妙，弱势的男人，往往会遇上强势的女人，组成一个女强男弱的婚姻。张先生夫妻正是这样，所以，买房的事妻子一人说了算。妻子在场，张先生居然不敢说话。可见他们夫妻关系的女强男弱。张先生自己也坦言：怕妻子，憷妻子，家里的事都是妻子说了算。这样的夫妻关系，又进一步强化了张先生的人格特征，也就更加依赖，更加幼稚，更加退缩。
不难理解，在这样的生活状态中，人很难有成熟的自我感。一旦找不到自我，心里就会恍惚空虚，生活中稍有风吹草动，就会心神恍恍，担惊受怕，放大烦恼，陷于绝望。
因此，张先生要真正走出困境，还要从人格重塑上下功夫，矫正消极的人格特征，培养积极的人格特征。人格特征的重塑过程，是一个漫长而复杂的过程。首先，需要张先生积极的自我改变，关键是要学会自立自强。同时，还需要家人的积极配合，特别需要调适夫妻关系。为此，建议张先生的妻子，在夫妻关系中学会示弱，对丈夫少一些挑剔，多一些鼓励，少一些责难，多一些肯定。
张先生四十出头，人在中年，年富力强，身强体壮，可是落座心理咨询室，却说自己是个简直没有活路的病人。
我请张先生谈谈症状，张先生说起来愁苦不堪：
我主要就是失眠，整宿整宿的睡不着觉，大眼瞪着，白天也不困。一睡不着，就着急，就心烦，就烦躁不安，就起来坐下，就在屋子里来回走动，把自己闹得很苦，也把家里人闹得很苦。
这样整宿的睡不着觉，白天虽然不困，还是感觉越来越没有精神了，身体也不行了，就开始闹病了。有时候闹肚子疼，有时候浑身出虚汗，浑身没劲。慢慢地工作做不了，就呆在家里养病。
可是，呆在家里，心里更难受，就更胡思乱想，越想越烦躁不安，越想越没有活路了，甚至想还不如死了算了。有时候，心里受不了，就在妻子面前，甚至父母面前，像个孩子似的痛哭流涕。
家里人吓坏了，不知道我到底怎么了，就陪我跑医院。中医西医都看了，吃了不少药，也没管什么事。
没有无源之水，张先生症状的源头在哪里？
张先生说，我本来就小心眼，有点事就想不开。最初是几个月前，妻子提出要买一套楼房，当时我就感到很有压力，就不愿意买，结果妻子还是坚持买了下来。交了首付，还有20多万的贷款。就这样，一想起贷款我就紧张，就提心吊胆。时间长了，买房子的事儿好像过去了，心里也不再那样担心了。可没想到，我却病了，不能外出挣钱了。这样呆在家里更是胡思乱想：想起了买房的事，想起了贷款的事，想起我这病真的好不了怎么办，想起我不能上班挣钱还有那么多贷款怎么还，想起我这样总闹病妻子再跟我分手怎么办……
就这样胡思乱想，一件件的烦心事，越想越多，越想越乱，越想越烦躁不安，越想越感觉自己没有活路了……
心理处方之一：学习不再放大烦恼
至此可以明显看出，张先生是个很会给自己放大烦恼的人。其中，不良人格特征这个心理背景是显而易见的。现在，首先需要帮助张先生重新认清自己面对的问题，尝试学习不再放大烦恼。
于是，我讲了两只青蛙的故事。一位农夫来到城里一家餐馆，向老板打听是否需要青蛙腿，说他那儿有上成千上万的青蛙。餐馆老板问农夫从哪儿找到那么多青蛙！农夫回答说：是这么回事，我家附近有个池塘，里面有成千上万的青蛙。一到晚上它们就开始叫，叫声太厉害了，我都快被它们逼疯了！于是，农夫和餐馆签订了一项协议，在接下来的几个星期里向餐馆供应青蛙，每次100只。很快第一次交货的时间就到了。农夫再次来到了餐馆，可是，他的手里只拎着两只青蛙。老板很奇怪：不是每次100只吗？怎么就两只青蛙？农夫回答说：是我搞错了，池塘里只有这两只青蛙，那么多的噪声就是它们两个的叫声。
随后，我有讲了一个鸡蛋的故事。有一个主妇，不小心打破了一只鸡蛋。这本是一件很平常的事情，但是，这个主妇却想：一只鸡蛋孵化后会变成一只小鸡，小鸡长大后变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋……主妇如此想下去，仿佛自己失去了一个养鸡场，越想越痛苦。
张先生的悟性很好，我的两个故事刚讲完，就说出了自己的感悟：我知道了，人的痛苦和烦恼，都是自己想出来的，都是自己放大的，其实没那么严重。
于是，我们一起来讨论张先生的烦恼。慢慢地，张先生自己清楚地看到，说到底自己的烦心事不过就是两件：一件是买房子的事，一件是不能去打工挣钱的事。进一步讨论下去，两件事其实就是一件事，就是打工挣钱这件事。
张先生自己认为，是身体不行了，才工作不了，才挣不了钱了。我告诉张先生，他的身体没问题，他的睡眠没问题，面对张先生疑惑的目光，我作了具体解释。
张先生说的“整宿整宿的睡不着觉”，其实是主观的自我夸大。人在入睡前的清醒阶段，对自己的意识活动有所记忆，加之失眠者在睡不着时又感到非常痛苦，记忆就更深，也就感到未眠这段时间特别长。在睡着之后，人处在无意识状态，因此就会感到整夜似乎都没有睡着。这叫做“主观失眠”。失眠对身体有多大的影响？对主诉彻夜未眠的失眠者的实验结果表明，他们的生理功能几乎都在正常范围之内。心理学家还进行过睡眠剥夺实验，结果发现，即使真的一夜没睡，对第二天人的身心活动也基本没有什么影响。更何况像张先生这样的主观失眠，对身心更没有多少影响。也就是张先生说的，整宿不睡觉白天却不困的道理。
张先生“感觉身体不行了”，在心理学上叫做躯体化现象，就是在遇到生活困境难以面对的时候，潜意识里会让心理压力转换成某种躯体症状，不知不觉间扮演病人。躯体化现象实际上是一种心因性反应，是心病跑到身体上。就是这样，人的身心有着很奇妙的互动关系。人心理上有了闹病的需要，躯体上往往就会很好地配合，出现躯体化现象，有时候还会真的出现躯体疾病。人的心灵总难免需要避难的时候，病症就成了心灵避难所。
心理处方之二：在人格重塑上下功夫
大约一周后，张先生和妻子一同来访。
初步沟通了解到，第一次咨询有效果，张先生心态比较好了，睡眠也比较好了，并且，已经开始找了一份工作。但是，因为夫妻闹了一次冲突，张先生又感觉身体不好了，也没敢去工作。由于妻子看到了丈夫的变化，决定陪同再次来访。
于是，通过心理暗示实例的介绍，帮助张先生破除了消极的心理暗示，确信了三点：第一，我没病，我很正常；第二，我要精神起来；第三，我要工作。从而，坚定了他去工作的信心。
同时，通过引导，张先生也发现了自己很多时候还是比较好的，而且自己有了积极自我改变的行动。从而，促使张先生学会关注正向的力量，学会自我助长。
张先生一个40岁左右的男人，为一点小事，为失眠，为身体感觉不好，不仅自己又哭又闹没完没了，而且在家人面前，哭天喊地，闹死闹活，简直就是一个懦弱的小孩子。很明显，这反映了张先生的不良人格特征：幼稚，依赖，退缩。
生活往往很奇妙，弱势的男人，往往会遇上强势的女人，组成一个女强男弱的婚姻。张先生夫妻正是这样，所以，买房的事妻子一人说了算。妻子在场，张先生居然不敢说话。可见他们夫妻关系的女强男弱。张先生自己也坦言：怕妻子，憷妻子，家里的事都是妻子说了算。这样的夫妻关系，又进一步强化了张先生的人格特征，也就更加依赖，更加幼稚，更加退缩。
不难理解，在这样的生活状态中，人很难有成熟的自我感。一旦找不到自我，心里就会恍惚空虚，生活中稍有风吹草动，就会心神恍恍，担惊受怕，放大烦恼，陷于绝望。
因此，张先生要真正走出困境，还要从人格重塑上下功夫，矫正消极的人格特征，培养积极的人格特征。人格特征的重塑过程，是一个漫长而复杂的过程。首先，需要张先生积极的自我改变，关键是要学会自立自强。同时，还需要家人的积极配合，特别需要调适夫妻关系。为此，建议张先生的妻子，在夫妻关系中学会示弱，对丈夫少一些挑剔，多一些鼓励，少一些责难，多一些肯定。