再好吃再喜欢的东西
　　也只吃一两口
　　女王的日常饮食中，最重要的原则是定时定量，少而精。长期坚持这样吃下来，如今她的体重仍保持在５０公斤左右，与６０多年前刚结婚时相差无几。
　　无论是平时家庭用餐，还是参加宴会，再可口的食物女王也顶多吃上一两口。一次在国外访问，主人隆重推荐一道大菜，说是厨师耗费数日才烹制而成的，然而女王仅尝了一口。主人以为她嫌味道不好，但实际上是女王对自己的食量有严格限制。
　　以前女王喜欢浅酌慢饮，一小杯香槟酒或白葡萄酒，她会花上一小时仔细品尝。经过搅拌调制、并兑上几滴柠檬汁的马爹利酒是女王的最爱，但即使这样，她也不会多喝一杯。
　　随着年龄的增长，女王对下午茶越来越感兴趣。每天下午４点多，她会准时用烤饼、小虾、夹有去皮黄瓜片的三明治来搭配一杯红茶。
　　女王平时更喜欢吃家常菜，烤牛肉、炸肉丸、马铃薯肉饼、面包、黄油布丁、冰淇淋等都是女王喜欢的食物，而鱼、贝类、大蒜、辛辣的食物是女王最厌恶的。到了夏季，女王吃得更加简单清淡，小片羊肉配上许多蔬菜是必不可少的。她钟情天然食品，尤其是那些天然的绿色果蔬。
　　注重脚的舒适，偏爱面宽头圆的半高跟鞋
　　几十年来，女王一直坚持每个周末在温莎公园里散步，只要有时间，还每天在白金汉宫的后花园遛狗。骑马也是她经常从事的运动。７０岁以前，女王几乎每周都要骑马数次，每次持续ｌ～２个小时。在夏宫温莎堡附近的大公园内，人们经常可以看到女王骑马奔驰的矫健身影。２００３年，女王在骑马时跌伤膝盖软骨，手术后骑马次数减少，但一个月也至少有一次。
　　随着年事增高，激烈的运动已不再适合女王，查尔斯王储向母亲推荐了瑜伽。女王的老师名叫艾万斯，技艺精湛，在英国医学界小有名气。从此，女王又开始修习瑜伽。
　　女王很注重脚的舒适，她不喜欢那些尖、瘦、高的“时髦鞋”，偏爱面宽头圆的半高跟鞋。为了脚部的舒适与休息，常常一天换几双鞋。为了锻炼腿脚，经常在各种活动中有意安排自己持续站立两个小时，使腿脚处于紧张状态，这是一种很好的锻炼方法。
　　见缝插针的５分钟休息套餐
　　晚上１１点准时就寝，早上７点３０分按时起床，是女王几十年来雷打不动的作息习惯，即便出国访问或旅行也不会改变。不管参加什么活动，只要一到晚上１０点，她便会先行离开，以确保准时就寝。
　　每天早晨，女王醒来后会先在床上躺３０分钟，做一套自编的健身操。王室医生认为，醒来后要缓缓起身，最好能充分伸展四肢，才能让人一天都充满活力。
　　女王还善于见缝插针，在紧张的工作中挤时间休息。哪怕只有５分钟的时间，女王也会脱下鞋子，把脚抬高，喝上一杯茶，玩玩填字游戏，或者缓慢地转动头部，做做头、颈、肩部的保健操。
　　有意思的是，女王的御用传记作者罗伯特·莱西小心翼翼地写道：“可能人们夸大了女王对于工作的付出，她在伦敦的作息时间表安排得很好，她可以长时间地中断一切官方活动。尽管国家通信处无时无刻不在追踪她，她还是常常能享受做自己喜欢的事情带来的无上乐趣。”
　　圣诞节前后，她有６周可以不问政事，复活节有４周，夏末和秋末有１０周，还有２０周的半休假。女王一年中有５个月不用戴王冠，完全成为自己。
　　
　　据《健康人报》
　　编辑／平湖秋月