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［摘要］文章根据体育教师的压力来源，从个人、学校和社会三个层面提出了教师个人应加强自我控制能力培养，提高耐压力；学校应创设人性化的工作环境；社会各界应构建体育教师的社会支持体系等缓解体育教师职业压力的解决策略。
［关键词］体育教师 职业压力 人性化 社会支持
［作者简介］荆强（1971- ），男，东营职业学院艺体系讲师，硕士，主要从事体育教学和体育教师心理研究。（山东 东营 257091）
［中图分类号］G641［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2007）33-0157-02
在激烈的人才竞争和日新月异的社会变革大环境下，教师行业正承受着巨大的职业压力。体育教师由于其职业性质的特殊性，同样承受着来自众多方面的压力，这些压力会影响他们的身心健康和教学质量。缓解体育教师的职业压力，保持体育教师队伍的质量是学校体育工作的关键所在。体育教师的职业压力来源是多元化的、多层面的，其中既有学校的因素，也有教师个人的因素，还有社会的因素。因此，解决体育教师职业压力问题也应该从个人、学校、社会三个层面进行。
一、个人层面：加强自控能力培养，提高耐压力
1.体育教师应正视职业压力，建立科学的压力观。面对职业压力，体育教师们不能怨天尤人，而应以科学的压力观正视职业压力的存在，并用自己的实际行动，积极寻求解决问题、消除压力的途径。所谓科学的压力观，主要包含三方面的内容：第一，认清压力的“两面性”，认识到压力是工作生活中不可避免的现象，它既有可能给自身造成消极影响，也有可能成为自身发展和成长的动力。第二，了解职业压力的生成机制，认识到职业压力的生成必须通过自身的“认知评估”来完成，对事物的期望值、对所面临困难的认识态度都影响着压力的大小。第三，遵循压力的发展规律，认识到事物是发展变化的，既要坚信当前的压力会在有效措施下得到缓解，又要不断提高自身的综合素养，尽量避免新的压力产生。
2.适应教育改革，优化知识结构，提高心理和教育科学素养。教育改革是适应时代进步、社会发展的必然，面对新的教育形势，体育教师应以与时俱进的思想，养成终生学习的习惯，不断提高自身的能力素养。首先，加强专业理论知识学习，提高业务能力水平，特别是应强化以人为本、健康第一等教育理念，确立在教师指导下的“以学生为中心”的全面、和谐、健康发展的教学策略，提高教学实践中的监控能力，适应教育教学的要求。其次，加强以教育学和心理学为主的相关学科知识的学习，把握教育、教学的规律，掌握心理调节的技巧，提高AQ（逆境商）水平，提高自我调节的主动性。最后，加强现代教育技术技能学习，提高现代教育技术的应用能力，掌握现代化学习的先进工具，提高学习能力。
3.正确定位角色，提高工作效率。体育教师要面对现实，实事求是，加强自我认知，清楚自己的优缺点、工作能力及所担任的角色。从自己的实际情况出发，认清自己的角色，找准自己的位置，制定适当的工作目标。如果工作目标定得过高或者过于理想化，则容易遭受挫折，导致期望与现实、付出与成就不相符，心理失衡产生压力。体育教师还要养成良好的工作习惯。面对众多工作的头绪，做到事先计划、合理分工、先易后难、劳逸结合，自创舒适环境，营造欢乐气氛，努力使工作富有条理、富有效率、富有趣味，从而提高自我效能感，减轻工作压力。
4.建立良好的人际关系，寻求多方的沟通和支持。体育教师应该认识到和谐人际对个人发展的重要性，认识到现代社会和谐人际的必要性，认识到交流和沟通对缓解、消除人际压力的可行性。创建良好的人际关系，首先要接受自己，利用自己的优点培养自信，并设法改进缺点。其次是要去接纳别人，经常进行换位思考，站在对方的立场了解对方。第三是在行动中，尽量避免：反对和怀疑别人；物质、情绪、决策上过度依靠领导或他人；重视自己，轻视同事或学生；不敢表达自己的观点和情绪等等。第四是培养“乐观、幽默、坦诚”的个性品质。采取谦虚的态度进行交往，以使人易于、乐于接近，从而获得更多的帮助和支持。
二、学校层面：应创设人性化的工作环境，缓解体育教师的职业压力
1.提高对体育教育的重视程度，加强体育教学硬件建设。面对当前激烈的教育竞争，学校管理者应该清楚自己担负的历史使命，认真贯彻国家的教育方针政策，切实推进教育事业的健康发展。认识到体育课是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。加强对体育教育教学的重视程度，采取有效措施提高学校体育教学水平。加强体育基础设施建设，加大对体育教学场地、器材建设的经济投入和管理，保障学校体育课程的顺利进行。加强体育教师教学、办公设施的建设，改善体育教师教学办公条件，如购置体育专业教学图书资料、增添现代信息技术设备等，给体育教师教学和个人专业发展提供精神支持和物质保障，减少体育教师工作中的困难，缓解体育教师因工作条件不足而产生的职业压力，提高体育教师工作的积极性和创造性。
2.建立富于人性化的学校制度，营造健康和谐的工作环境。学校管理者必须意识到：管理不善会成为教师压力生成的重要根源。当前有些学校过分强调量化管理和竞争机制，制定的规章制度理性有余，人情不足，忽视教师工作环境的人性化建设。针对这些，学校的管理者应有所改变。首先，要认识到教师职业压力的客观存在，认识到体育教师有压力感不是无能的表现，认识到学校管理对缓解教师职业压力起到的重要作用。其次，坚持以人性为前提、以情感为纽带、以精神为依托，建立富有人性化的学校管理制度。学校管理制度在监督、规范教师行为的同时，针对体育教学特点，给体育教师留有一定的“自由空间”，使规章制度既能促进体育教师主观能动性的发挥，又不会让体育教师感到过分的限制与束缚而产生压力。再次，维护体育教师参与学校民主管理的权利，吸取体育教师的意见和建议，加强民主交流与沟通，营造健康和谐的工作环境，激发教师的潜能，调动体育教师的工作积极性。
3.合理安排体育教师的工作任务，科学公正地评价体育教师的工作业绩。学校管理者应针对学校的规模和在校生人数，按照国家有关规定配备相应数量的体育教师，并根据学校的实际情况，以及体育教师的个人专业能力特点，合理安排体育教师的工作任务，力求发挥每个体育教师的专业特长，做到人尽其才。对体育教师提出合理的期望，并在工作中给他们必要的支持，增加体育教师的教学成就感。对体育教师工作业绩的评价应根据体育教育的特殊性建立相应科学、合理、客观和公正的评价体系。应该综合领导、同事和学生各方面的信息，面向体育教师的未来发展，从教学态度、教学过程和教学效果多方面客观、公正地评价体育教师的工作成绩。合理安排体育教师的工作任务，并对其工作业绩进行科学公正的评价，辅助适当的表扬和物质方面的奖励，降低体育教师在工作付出与回报之间的心理不平衡感，缓解其职业压力。
4.关心爱护体育教师，维护体育教师的人格及心理健康。教师不适的职业压力与教师的心理健康容易形成恶性循环。在长期的巨大职业压力下，教师必然会出现许多心理适应问题，如果不能及时解决，严重的会出现人格异常现象，既会影响教学质量，又将损害教师的社会形象。这就要求学校领导在学校管理中注重人文关怀，关注体育教师的人格及心理状况，采取积极措施维护体育教师的人格及心理健康水平。一方面，注意加强体育教师业务知识和技能的继续教育，提高适应工作的能力，提高教师专业化水平，增强体育教师的职业信心，降低竞争压力，减少不安全感。另一方面，注意加强体育教师伦理、心理和人格系统的教育，维护体育教师的人格与心理健康，增强应对职业压力的能力。在管理中既要注入情感因素，真切关心爱护体育教师；又要从多渠道缓解教师过重的职业压力，采取具体的措施维护体育教师心理健康。另外，学校有责任争取社会的广泛帮助与支援，共建关注教师心理健康的大环境。
三、社会层面：构建体育教师的社会支持体系
1.提高体育教师的社会地位和经济收入，提升其职业声望。社会各界必须认识到学校体育教育工作的重要性。体育是素质教育的重要组成部分，它不仅可以提供知识、传授信息、教授技术，还可以发展智力和体能，同时对学生的世界观形成和个性发展起重要作用。要认识到：体育教师是体育教育工作的主要执行者和实施者，是专业技术人员，在专业教学上具有不可代替性，理应得到社会的认可与尊重。为此，有关部门首先应该加大对体育教师的物质鼓励力度，在经济上对他们的工作给予肯定。提高体育教师的经济收入水平，有利于提高体育教师的社会地位，从而引起公众关注体育教育工作；认可他们的劳动，还可以促进体育教师对自我价值的认可，提高工作热情和教学效能感。其次，帮助提高体育教师的社会形象和职业声望。积极宣传报道学校体育工作，改变公众对体育教师的偏见和误解，提升体育教师的形象，提升体育教师的职业声望，减少体育教师的自卑感，缓解职业压力。
2.完善教师教育机制，帮助体育教师实现学习与发展的愿望。教师教育是包括职前教育、入职教育和职后教育三部分在内的完整体系。在我国，教师教育体制中存在的主要弊病是结构上重视了职前教育，忽视了职后教育；内容上重视了学科专业教育，忽视了教育专业知识教育。面对当前国际局势和社会激烈的人才竞争，教育界应有紧迫感，尽快完善教师教育体制。首先，从职前教育开始，在重视学科知识教学的同时加强教育专业知识教育，使教师不仅因有学科知识而能教，又因具备教育专业知识，了解青少年身心发展规律，掌握教育教学技巧而会教。其次，贯彻终身教育思想，尽快完善教师职后培养机制，为教师职业发展提供政策保障，并积极为教师创造条件、提供场所，满足教师自我发展需求。随着自身不断学习和综合能力不断提高，体育教师将更加善于协调人际关系，提高工作效率，减轻工作负担，缓解来自各方面的压力。
3.教育部门要重视教师的职业压力问题，发挥服务职能，带动社会支持。教育管理部门应当认识到教师职业压力存在的普遍性，认识到教师职业压力来源的多元性，认识到严重的职业压力对教师个人、学生以及整个教育事业造成的危害性，重视教师职业压力问题，积极发挥服务职能，带动社会其他部门和公众，建立社会支持网络。建立起社会支持网络，可以对教师职业形成良好的公众信任氛围。公众信任对职业选择与工作表现有着深刻影响。在一个公众信任的氛围中，教师与学校都会表现出信心与干劲，从而产生高度的自尊感。教育管理部门还应该通过新闻媒体对公众进行引导，使公众对教育有一个正确的认识，帮助公众和教师个体对教师职业建立合理的期望。此外，教育管理部门应该针对教师对教育改革存在的顾虑，利用培训学习的形式提高教师应对教育改革的能力，鼓励学校和教师积极推进教育改革，建立教育改革的支持环境，减少教师对教育改革的不确定感，缓解教师的职业压力。
［参考文献］
［1］王以仁，等.教师心理卫生［M］.北京：中国轻工业出版社，1999.
［2］陈德云.教师压力分析及解决策略［J］.外国教育研究，2002（12）.
［3］邵光华.国外教师压力研究综述［J］.比较教育研究，2002（11）.
［4］李世奇.教师的压力与调适［J］.湖南医科大学学报（社会科学版），2002（4）.
［5］赵建平.教师职业压力及自我心理调控策略研究［J］.心理科学，2002（3）.
［6］孙慧.创设人本化环境 调适教师职业压力［J］.教学与管理，2003（9）.
［7］李友俊.体育教师职业倦怠的成因及其对策思考［J］.首都体育学院学报，2003（3）.
［关键词］体育教师 职业压力 人性化 社会支持
［作者简介］荆强（1971- ），男，东营职业学院艺体系讲师，硕士，主要从事体育教学和体育教师心理研究。（山东 东营 257091）
［中图分类号］G641［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2007）33-0157-02
在激烈的人才竞争和日新月异的社会变革大环境下，教师行业正承受着巨大的职业压力。体育教师由于其职业性质的特殊性，同样承受着来自众多方面的压力，这些压力会影响他们的身心健康和教学质量。缓解体育教师的职业压力，保持体育教师队伍的质量是学校体育工作的关键所在。体育教师的职业压力来源是多元化的、多层面的，其中既有学校的因素，也有教师个人的因素，还有社会的因素。因此，解决体育教师职业压力问题也应该从个人、学校、社会三个层面进行。
一、个人层面：加强自控能力培养，提高耐压力
1.体育教师应正视职业压力，建立科学的压力观。面对职业压力，体育教师们不能怨天尤人，而应以科学的压力观正视职业压力的存在，并用自己的实际行动，积极寻求解决问题、消除压力的途径。所谓科学的压力观，主要包含三方面的内容：第一，认清压力的“两面性”，认识到压力是工作生活中不可避免的现象，它既有可能给自身造成消极影响，也有可能成为自身发展和成长的动力。第二，了解职业压力的生成机制，认识到职业压力的生成必须通过自身的“认知评估”来完成，对事物的期望值、对所面临困难的认识态度都影响着压力的大小。第三，遵循压力的发展规律，认识到事物是发展变化的，既要坚信当前的压力会在有效措施下得到缓解，又要不断提高自身的综合素养，尽量避免新的压力产生。
2.适应教育改革，优化知识结构，提高心理和教育科学素养。教育改革是适应时代进步、社会发展的必然，面对新的教育形势，体育教师应以与时俱进的思想，养成终生学习的习惯，不断提高自身的能力素养。首先，加强专业理论知识学习，提高业务能力水平，特别是应强化以人为本、健康第一等教育理念，确立在教师指导下的“以学生为中心”的全面、和谐、健康发展的教学策略，提高教学实践中的监控能力，适应教育教学的要求。其次，加强以教育学和心理学为主的相关学科知识的学习，把握教育、教学的规律，掌握心理调节的技巧，提高AQ（逆境商）水平，提高自我调节的主动性。最后，加强现代教育技术技能学习，提高现代教育技术的应用能力，掌握现代化学习的先进工具，提高学习能力。
3.正确定位角色，提高工作效率。体育教师要面对现实，实事求是，加强自我认知，清楚自己的优缺点、工作能力及所担任的角色。从自己的实际情况出发，认清自己的角色，找准自己的位置，制定适当的工作目标。如果工作目标定得过高或者过于理想化，则容易遭受挫折，导致期望与现实、付出与成就不相符，心理失衡产生压力。体育教师还要养成良好的工作习惯。面对众多工作的头绪，做到事先计划、合理分工、先易后难、劳逸结合，自创舒适环境，营造欢乐气氛，努力使工作富有条理、富有效率、富有趣味，从而提高自我效能感，减轻工作压力。
4.建立良好的人际关系，寻求多方的沟通和支持。体育教师应该认识到和谐人际对个人发展的重要性，认识到现代社会和谐人际的必要性，认识到交流和沟通对缓解、消除人际压力的可行性。创建良好的人际关系，首先要接受自己，利用自己的优点培养自信，并设法改进缺点。其次是要去接纳别人，经常进行换位思考，站在对方的立场了解对方。第三是在行动中，尽量避免：反对和怀疑别人；物质、情绪、决策上过度依靠领导或他人；重视自己，轻视同事或学生；不敢表达自己的观点和情绪等等。第四是培养“乐观、幽默、坦诚”的个性品质。采取谦虚的态度进行交往，以使人易于、乐于接近，从而获得更多的帮助和支持。
二、学校层面：应创设人性化的工作环境，缓解体育教师的职业压力
1.提高对体育教育的重视程度，加强体育教学硬件建设。面对当前激烈的教育竞争，学校管理者应该清楚自己担负的历史使命，认真贯彻国家的教育方针政策，切实推进教育事业的健康发展。认识到体育课是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。加强对体育教育教学的重视程度，采取有效措施提高学校体育教学水平。加强体育基础设施建设，加大对体育教学场地、器材建设的经济投入和管理，保障学校体育课程的顺利进行。加强体育教师教学、办公设施的建设，改善体育教师教学办公条件，如购置体育专业教学图书资料、增添现代信息技术设备等，给体育教师教学和个人专业发展提供精神支持和物质保障，减少体育教师工作中的困难，缓解体育教师因工作条件不足而产生的职业压力，提高体育教师工作的积极性和创造性。
2.建立富于人性化的学校制度，营造健康和谐的工作环境。学校管理者必须意识到：管理不善会成为教师压力生成的重要根源。当前有些学校过分强调量化管理和竞争机制，制定的规章制度理性有余，人情不足，忽视教师工作环境的人性化建设。针对这些，学校的管理者应有所改变。首先，要认识到教师职业压力的客观存在，认识到体育教师有压力感不是无能的表现，认识到学校管理对缓解教师职业压力起到的重要作用。其次，坚持以人性为前提、以情感为纽带、以精神为依托，建立富有人性化的学校管理制度。学校管理制度在监督、规范教师行为的同时，针对体育教学特点，给体育教师留有一定的“自由空间”，使规章制度既能促进体育教师主观能动性的发挥，又不会让体育教师感到过分的限制与束缚而产生压力。再次，维护体育教师参与学校民主管理的权利，吸取体育教师的意见和建议，加强民主交流与沟通，营造健康和谐的工作环境，激发教师的潜能，调动体育教师的工作积极性。
3.合理安排体育教师的工作任务，科学公正地评价体育教师的工作业绩。学校管理者应针对学校的规模和在校生人数，按照国家有关规定配备相应数量的体育教师，并根据学校的实际情况，以及体育教师的个人专业能力特点，合理安排体育教师的工作任务，力求发挥每个体育教师的专业特长，做到人尽其才。对体育教师提出合理的期望，并在工作中给他们必要的支持，增加体育教师的教学成就感。对体育教师工作业绩的评价应根据体育教育的特殊性建立相应科学、合理、客观和公正的评价体系。应该综合领导、同事和学生各方面的信息，面向体育教师的未来发展，从教学态度、教学过程和教学效果多方面客观、公正地评价体育教师的工作成绩。合理安排体育教师的工作任务，并对其工作业绩进行科学公正的评价，辅助适当的表扬和物质方面的奖励，降低体育教师在工作付出与回报之间的心理不平衡感，缓解其职业压力。
4.关心爱护体育教师，维护体育教师的人格及心理健康。教师不适的职业压力与教师的心理健康容易形成恶性循环。在长期的巨大职业压力下，教师必然会出现许多心理适应问题，如果不能及时解决，严重的会出现人格异常现象，既会影响教学质量，又将损害教师的社会形象。这就要求学校领导在学校管理中注重人文关怀，关注体育教师的人格及心理状况，采取积极措施维护体育教师的人格及心理健康水平。一方面，注意加强体育教师业务知识和技能的继续教育，提高适应工作的能力，提高教师专业化水平，增强体育教师的职业信心，降低竞争压力，减少不安全感。另一方面，注意加强体育教师伦理、心理和人格系统的教育，维护体育教师的人格与心理健康，增强应对职业压力的能力。在管理中既要注入情感因素，真切关心爱护体育教师；又要从多渠道缓解教师过重的职业压力，采取具体的措施维护体育教师心理健康。另外，学校有责任争取社会的广泛帮助与支援，共建关注教师心理健康的大环境。
三、社会层面：构建体育教师的社会支持体系
1.提高体育教师的社会地位和经济收入，提升其职业声望。社会各界必须认识到学校体育教育工作的重要性。体育是素质教育的重要组成部分，它不仅可以提供知识、传授信息、教授技术，还可以发展智力和体能，同时对学生的世界观形成和个性发展起重要作用。要认识到：体育教师是体育教育工作的主要执行者和实施者，是专业技术人员，在专业教学上具有不可代替性，理应得到社会的认可与尊重。为此，有关部门首先应该加大对体育教师的物质鼓励力度，在经济上对他们的工作给予肯定。提高体育教师的经济收入水平，有利于提高体育教师的社会地位，从而引起公众关注体育教育工作；认可他们的劳动，还可以促进体育教师对自我价值的认可，提高工作热情和教学效能感。其次，帮助提高体育教师的社会形象和职业声望。积极宣传报道学校体育工作，改变公众对体育教师的偏见和误解，提升体育教师的形象，提升体育教师的职业声望，减少体育教师的自卑感，缓解职业压力。
2.完善教师教育机制，帮助体育教师实现学习与发展的愿望。教师教育是包括职前教育、入职教育和职后教育三部分在内的完整体系。在我国，教师教育体制中存在的主要弊病是结构上重视了职前教育，忽视了职后教育；内容上重视了学科专业教育，忽视了教育专业知识教育。面对当前国际局势和社会激烈的人才竞争，教育界应有紧迫感，尽快完善教师教育体制。首先，从职前教育开始，在重视学科知识教学的同时加强教育专业知识教育，使教师不仅因有学科知识而能教，又因具备教育专业知识，了解青少年身心发展规律，掌握教育教学技巧而会教。其次，贯彻终身教育思想，尽快完善教师职后培养机制，为教师职业发展提供政策保障，并积极为教师创造条件、提供场所，满足教师自我发展需求。随着自身不断学习和综合能力不断提高，体育教师将更加善于协调人际关系，提高工作效率，减轻工作负担，缓解来自各方面的压力。
3.教育部门要重视教师的职业压力问题，发挥服务职能，带动社会支持。教育管理部门应当认识到教师职业压力存在的普遍性，认识到教师职业压力来源的多元性，认识到严重的职业压力对教师个人、学生以及整个教育事业造成的危害性，重视教师职业压力问题，积极发挥服务职能，带动社会其他部门和公众，建立社会支持网络。建立起社会支持网络，可以对教师职业形成良好的公众信任氛围。公众信任对职业选择与工作表现有着深刻影响。在一个公众信任的氛围中，教师与学校都会表现出信心与干劲，从而产生高度的自尊感。教育管理部门还应该通过新闻媒体对公众进行引导，使公众对教育有一个正确的认识，帮助公众和教师个体对教师职业建立合理的期望。此外，教育管理部门应该针对教师对教育改革存在的顾虑，利用培训学习的形式提高教师应对教育改革的能力，鼓励学校和教师积极推进教育改革，建立教育改革的支持环境，减少教师对教育改革的不确定感，缓解教师的职业压力。
［参考文献］
［1］王以仁，等.教师心理卫生［M］.北京：中国轻工业出版社，1999.
［2］陈德云.教师压力分析及解决策略［J］.外国教育研究，2002（12）.
［3］邵光华.国外教师压力研究综述［J］.比较教育研究，2002（11）.
［4］李世奇.教师的压力与调适［J］.湖南医科大学学报（社会科学版），2002（4）.
［5］赵建平.教师职业压力及自我心理调控策略研究［J］.心理科学，2002（3）.
［6］孙慧.创设人本化环境 调适教师职业压力［J］.教学与管理，2003（9）.
［7］李友俊.体育教师职业倦怠的成因及其对策思考［J］.首都体育学院学报，2003（3）.