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陈文斌接触举重31年，当教练22年，带出了一批又一批的世界冠军，人称他为“金牌教练”。
——编者
雅典奥运会，陈文斌亲手带出的三名队员张国政、石智勇、吴美锦拿回了两金一银，这是中国男举此次奥运会夺得的全部金牌和一半的银牌。如此佳绩，雅典奥运会之后，“陈文斌”的名字，便与“金牌教练”的称呼连在了一起。
一次，和奥运会冠军石智勇聊天，随便问他：“队里谁的故事比较多?”他不假思索，脱口而出：“我们陈导啊，不夸张地说，他的故事多得三天三夜也未必能讲完呢。”
这种说法，在吴美锦和张国政那里得到了证实。
三徒性格迥异，陈导因材施教
国家举重队里的张国政、石智勇和吴美锦，跟随陈导多年，都是福建老乡，但三个人性格迥异，陈导对他们也是各有高招。
张国政年过30，是陈导这三个徒弟中年龄最大的，而且结了婚，有了自己的小家。陈导对他，是99．9％的放心，担心的就是那0．01％。论资历，7岁练上举重，张国政在这个圈子里摸爬滚打了二十几年，用陈导的话说，“他已经很老练了。”对这样的张国政，陈导的策略是，“请将不如激将”。
一次训练，因为腿没有力气，国政总举不起来。要是对其他队员，陈导可能就会吼两声，给个动力，可这招，对国政肯定没用。于是，陈导来了个“反向激将”。
“国政，悠着点吧，不行就歇了，调整一下。”陈导如此一说，张国政心想，怎么会不行呢?一急，不知哪来的一股子冲劲儿，竟“嗖”得举起了那把。陈导看着，点点头，心中暗想，这小子还真是吃软不吃硬。
对比之下，陈导对雅典奥运会亚军吴美锦就会严格得多。美锦不拘小节、爱玩爱闹，在他看来，举重是一份他喜欢的工作，而不只是一个只要赢、不能输的体育项目。
就是因为这一点，陈导在训练时对他就会盯得更紧。一般别人练完，陈导只会问：“练完了吗?”而对吴美锦，他总会再追问一句：“是不是真的练完了？”
美锦说，陈导是一个说一不二的人，训练起来，绝对不能跟他讲条件。有一次队内训练，陈导盯着美锦上强度，一分钟也不离开地在旁边站着。美锦太累了，心里委屈，举起杠铃的瞬间，他咬着嘴唇忍不住哭了。看着自己豆大的汗滴拍在地上，那时，他心里真的恨死陈导了！
后来，陈导语重心长地对美锦说：“想出成绩，但又想保守训练，这是不可能的。竞技体育就是这样，危险和机遇并存，要学会保护自己，也要学会战胜自己。”
那时，美锦并不很理解陈导的良苦用心，可几年下来，美锦明白了。
在美锦眼里，陈导是位严格认真的教练，也是个舍家忘我、努力干事业的男人。
美锦说，“每次和陈导一起回家，陈导上高三的女儿不是像很多人一样，问：‘爸，你回来了。’，而是习惯性地脱口而出，‘爸，这次又什么时候走？’可见陈导在家呆的天数太少了！”
陈导的另一高徒石智勇，是个细心的人，出国比赛，他和陈导一起上街，发现陈导看的、选的、买的都是妻子、女儿喜欢的东西。他便心里明白，教练对家亏欠的太多太多了。
石智勇说：“陈导都快50岁的人了，以他现在的成就，完全可以在一个轻松的单位挂个职，活得舒服点。老婆孩子多少年都不在身边，他把苦水往肚子里咽。这些，他从不和大家说。”
在训练和比赛时，石智勇心细，也往往容易心重，遇到挫折，就会有心理压力。陈导了解智勇这一弱点，平时对他的呵护和开导也更多一些。
2000年悉尼奥运会，智勇想拿奥运会冠军想疯了，晚上做梦都是自己站在冠军领奖台上的样子。
可那一次，因赛前训练过量，石智勇左手骨折。右手骨裂，在最后时刻失去了去悉尼的机会。
那阵子，智勇难受得想死的心也有。每天半斤二锅头，他喝了睡，睡醒了再喝，颓废地消耗着自己。陈导看他那萎靡的样子，几次找他谈话：“你这样一蹶不振，你的对手只会看你的笑话。要是有骨气，就证明给大家看，你是打不倒的。”
陈导的话像一剂强心针，给了智勇重生的力量，他想了很多，最终走出了心中的阴霾。
智勇说：“我跟陈导已经八年，对我的了解，他胜过我的父亲。雅典奥运会前我心里压力也很大，训练有时走神，要是没陈导在旁边‘敲’我，我也拿不到这枚奥运会金牌。”
每一次看着自己的队员站在世界最高领奖台上，陈导都会感动得几乎流泪。他看着他们，就会感觉时光在倒流，似乎看到了年轻时的自己。遥想当年，他也曾经多么渴望拿到一枚世界冠军的金牌啊！
一腔热血，遭到重创
陈导是半路出家干上举重的。1974年高中毕业，他和很多知青一样，受到上山下乡狂潮的冲击，志愿从福建省福清市插队到福建省连城县果林场，偶然间，进了福建举重队，那年陈文斌18岁。
从那一年开始，陈文斌当了七年的运动员。到25岁去天津体院教练专修班学习之前，他的最好成绩只是全国第四。
没成为一流的运动员，好胜的陈文斌如何甘心？从当福建队教练伊始他就寻找机会证明自己。
1993年，为了能够在七运会上力压群雄，福建举重队早早做了准备。1992年，福建举重有一位60公斤级的队员拿到了全国第一，除此，还有两名队员排在了全国前六。其中，陈导的队员也名列其中。队里根据这种情况，定下了“争金夺牌”的目标。
预赛中，陈导带的那组队员有四人进入了决赛，而其他三个教练组纷纷落选。骤然间，福建举重完成任务的重任全压在了陈导的肩上。陈导心里嘀咕：四个人就算再怎么出现意外，总也应该有一个能保牌吧，没事，一定没问题。
没想到，在此之前关键的几天训练课中，四人之中的林桂福突然肩关节脱臼，不得已放弃了比赛。
祸不单行。在后来的几个级别的决赛中，陈导的另三位队员都——失手，竟无一人进入前八，就更不要说夺牌了。
一时间，福建举重被冠上了吹牛、自大的骂名。
从北京回到福建，陈导把自己关在家里半个月没有出门。他前思后想都找不到答案：到底是哪个环节出了问题?他不断地回想着比赛的画面，脑子里就像过电影一样，吃不下、睡不着，什么都让他无法平静。
“那时就觉得脑子短路了，什么也想不清楚，甚至不知道以后的路应该怎么走?”
陈导一改他往日爱和大家喝茶谈心的习惯，一直郁郁寡欢。朋友劝他说：“不能因为一次失利就放弃，牛角尖可钻不得。再说，四个进决赛的队员都是你这组的，你已经是有功之臣，又何必把责任都揽在自己身上呢?”
在最关键的时刻，朋友的几句话成了愈合陈导心灵伤痛的良药。
半个月后，他走出了家门。
破釜沉舟，竞聘主教练
1993年10月，这是七运会结束之后福建举重界最混乱的日子。因为没有在全运会上完成任务。上面曾一度传出话来：举重既然这么差，干脆砍掉，不要搞了！
一时间，全省体育界支持的，反对的，说什么的都有。 陈导回忆当时的情景，不禁有点后怕：还好当时省体工大队的主要领导没有被各种说法左右，总算是保住了福建举重队。
然而，到底应该如何搞好举重？首要的，要找一个合适的主教练。队里决定，先从外省找，外来的和尚会念经嘛。可半个月过去了，仍然没有着落。
无奈之下，队里给全省现有的每位教练每人发了一张竞聘考卷。考卷上只有两个问题：第一，在你任职期间，你会让福建举重达到什么样的水平?第二，在你上任期间需要怎样的后备保障?
不知道别人是如何填写的，陈导拿到卷子时难以平静。想想福建举重的窘迫境地，他百感交集，决定破釜沉舟，写下了这样的文字：四年之后的全运会，一定要拿下一块金牌！
两个月后，竞聘有了结果：由陈文斌担任福建举重队总教练。细析原因，原来，在那天的竞聘考卷上，除了陈导，没有人敢真正白纸黑字的写下“要拿金牌”几个字。陈导的魄力让他迈开了成功的第一步。
1993年11月4日，陈文斌永远铭记。这一天，举重队贴出了下一周期的责任公告——夺金!这可一下轰动了福建体育界，在当时来说，处境最难的项目竟最早签下了责任状，好心的人为陈导捏把汗，心怀鬼胎的人则等着看陈导的笑话。
陈导没有被各色的说法左右，他相信自己，只是向领导提出两个要求：第一，教练和队员要由他来选；第二，重新组阁后部分经费由他支配，可以有的放矢的用在重点队员身上。
领导理解陈导的难处，给予了他全力的配合。
铁面教头，严肃队规
上面的支持使陈导的工作有了保障，但没想到的是，最大的难题却出在了队员身上。
新队伍大部分是小队员，没什么成绩；为数不多的几个大队员中有一个人是陈导很看好的，他拿过青年组的世界冠军，身上没什么伤，成绩也至少还有20公斤左右的上升空间。陈导将四年后拿金牌的希望放在了他的身上。
就是这个被陈导寄予厚望的队员却伤透了陈导的心。
那天，这个队员又一次没有按时出早操。人刚到，也只是懒洋洋地跟在队伍的最后面。这样的事情已不知发生过多少次，陈导也不止一次说过他，可他没有一点变化。
陈导很生气，在大家面前狠狠训他，也提出了要求：“别人跑5圈，你跑8圈！”他不服气地跑完，气哼哼地离开了操场。第二天的训练课，他没有参加。
陈导很难过，在刚组队这么关键的时刻，自己亲手带了七八年的队员竟然这么不争气。陈导吩咐助教：“你通知他下午来找我。”
助教看着陈导严肃的表情，猜出了结果。下午，陈导果然当面通知了这个队员“他被开除”的决定。
晚上，家长、教练都找到陈导，有哭的，有劝的，都没说动陈导。第二天，体工队的领导打电话给他：“这是我们的尖子队员，还是再做下教育工作，请再考虑。”
陈导仍没改变初衷：“现在就如同一盘棋，是保车，还是保帅?我要有个态度。他跟了我这么多年，他走，我比谁都心痛。但，队伍刚建立，不能因为他而把队伍的风气带坏。只能丢车保帅，我没有其他选择。”
陈导这招果真起了效果，这件事之后，原本爱捣蛋的队员全都老实下来，陈导更坚定了把管理抓到底，落实到底的决心。
按照队里的规定，队员晚上一定要在9点之前归队，更不允许队员在外面过夜。那个时候，陈导每周6天都和队员一起住在队里，并保证每天晚上12点到各个队员房间查房，检查大门是否锁好。
一天，陈导早早起床，无意间竟看到一个队员在操场正中坐着。
“这个时间他应该在自己的房间睡觉啊，昨天查房还在的。再说，这大门锁还没开呢，他怎么出去的?住在五楼，总也不能是跳窗吧?”
细心的陈导怎肯善罢甘休，他一定要弄个明白。
原来，队员为了晚上可以出去，但又怕被发现，就偷偷背着陈导配了住宿楼后门的钥匙。
陈导了解后，马上叫人在后门上钉上又粗又长的钢丝，从此，谁也别想从后门溜出去了。
除了这些，陈导的绝招还有很多。最经典的，应该说是对吸烟问题的处理。
陈导的“禁令”很个性，也很严厉：只要房间有烟味、或是烟灰就算抽烟，发现一次罚款100元，同屋的要是一起抽，罚款200元。
1995年，陈导了解到福建川石岛有一个海军闲置下来的基地，这正是一个队伍夏训的好去处。费了几番周折，陈导终于找到相关部门，把川石岛改建成了福建举重队的夏训基地。
荒岛上人烟稀少，到山下最近的村子也要三四公里，陈导知道队员在岛上生活无聊，周末允许大家喝点酒放松一下心情，但这也只限于周末，其他时间绝对禁止。
一天，三个队员要求下山转一转。按说不是周末，但陈导还是同意了，只是做了要求：不能喝酒，不能抽烟，而且要在晚上8点之前回队。
晚上，陈导和几个教练坐在他们必经的路边聊天赏月。8点，三个人准时回来了。
“喝酒了没有?”陈导远远就看到了他们略有醉意的脚步，走到跟前，酒气更是毫无遮拦地“扑”了过来。
“没有。”带头的一个马上否认．他可不想让教练罚自己。
“喝了就承认，老实说。”陈导拿出了平时少有的严肃表情。
“没，没有……”
再后来面对陈导的追问，他都用沉默来做回答。旁边两个队员向陈导承认了错误，只有他还在死撑。
“你要是不认，就马上给我打包裹回去！”那时的空气似乎都已凝结，周围的人都不敢说话，等着听那个队员认错。
然而……
“我明天就走！”出乎大家的意料，带头的队员扭头就走，还气哼哼地来了这么一句。
回到房间，队友劝他：“去跟陈导认个错吧，别这么固执。”
“没关系，你看吧，不出一个星期，陈导一定请我回来。陈导还得靠我拿冠军呢。”这位队员仗着成绩好，自认为可以拿教练一手。
然而，这次他大错特错了。
回到福州没几天，领导来了电话：“文斌，他是全省十佳运动员，在体委主任那里是挂了号的重点培养对象啊，要不再教育一下吧，如何?”
“该做的工作我都做了，是要一个队还是要一个人，我心里清楚．也希望领导支持我的工作。”
这件事震动了整个举重队，陈导的压力可想而知。回想当时的情景，陈导说：“那个时期不像现在，队里能挑大梁的运动员几乎是凤毛麟角，个别一两个出色的运动员也习惯了以自我为中心的日子。所以，当时不下狠心抓，队伍一定就会散。”
大家明白，陈导是那种眼里不容沙子的人。
一个月后，那个队员主动找到领导承认错误，要求回队。在停训期间，他一直偷偷训练，这一次，他的那点傲气终于磨平了。
陈导接受了他的回队请求，但有三个前提：一，在全队做检讨；二，一次性罚款500元(当时队员的月工资是300—400元之间)；三，每个月从工资中扣除100元由队里保管，一直到下一次全运会结束，最后再根据个人表现，看是否归还扣下的工资。
按照当时的人均月收入，陈导的这个决定绝对够狠。然而，至此之后，队里再也没有“刺头”了。这个队员成了陈导最后一个开除过的运动员。
创新训练，冲出重围
陈导说，做主教练，一个要抓管理，另一个就是要抓训练，两者都要一抓到底。
从陈导接手福建举重队，他将传统训练长课时、少课次的方法变为多课次、精课时，且以高强度、大密度为重点。这样的训练在当时来说，全国举重界并不多见。1996年12月，陈导兼任了国家队主教练，他把这独特的训练方法也带到了国家队。
国内以前的训练节奏是下午连续3个小时训练，中间不休息。陈导改革后，训练时间变成2点15分到3点半，再休息20分钟，这是第一堂课。下午这样的课时一共两堂。
除了训练时间调整，组与组之间的密度和强度也要加强，特别是在有效组数上。
第一个冬训下来，很多队员不理解，大强度、高密度的训练让他们腰酸背痛。
可只要队员坚持下来，4个半月的时间，每个人的成绩竟然都长了30至40公斤，这样的增长幅度是以前难以想象的。
惊喜还不只这些。
在1996年4月的亚洲举重锦标赛上，陈导的队员王国华破了64公斤级抓举的世界纪录，这一幕被永远载入了福建的体育史，因为，他是福建第一个打破世界纪录的运动员。
也就是从那时开始，陈导第一次相信自己有培养奥运会冠军的实力，对自己也更加自信了。
1996年的全国举重锦标赛，福建举重拿到了团体第二，这是新训练方法应用后的第一个全国比赛，而上一届，他们的名次是第16！
1997年的八运会，福建队夺得了两银三铜，尽管没有拿到预期的金牌，可这已是福建举重史上此前的最好成绩。
1997年到2001年，在陈导的带领下，福建举重连续5年6次取得了全国团体总分冠军。那时候很多朋友见了陈导，都要神秘地问一句：“你到底有什么秘密武器?”
陈导苦笑一下，答案来得那么朴实：“我能有什么秘密?当教练容易，但当一个好教练可就难了。举重的教练是要靠脑子的。”
雅典两金一银的胜利，正是陈导用脑子干事业的杰作。陈导说，他现在的任务不光是带出一流的队员，还要带出一流的教练。等他把自己所有的本事都传给了后人，他也就可以安心“告老还乡”了。
责编／王查娜
——编者
雅典奥运会，陈文斌亲手带出的三名队员张国政、石智勇、吴美锦拿回了两金一银，这是中国男举此次奥运会夺得的全部金牌和一半的银牌。如此佳绩，雅典奥运会之后，“陈文斌”的名字，便与“金牌教练”的称呼连在了一起。
一次，和奥运会冠军石智勇聊天，随便问他：“队里谁的故事比较多?”他不假思索，脱口而出：“我们陈导啊，不夸张地说，他的故事多得三天三夜也未必能讲完呢。”
这种说法，在吴美锦和张国政那里得到了证实。
三徒性格迥异，陈导因材施教
国家举重队里的张国政、石智勇和吴美锦，跟随陈导多年，都是福建老乡，但三个人性格迥异，陈导对他们也是各有高招。
张国政年过30，是陈导这三个徒弟中年龄最大的，而且结了婚，有了自己的小家。陈导对他，是99．9％的放心，担心的就是那0．01％。论资历，7岁练上举重，张国政在这个圈子里摸爬滚打了二十几年，用陈导的话说，“他已经很老练了。”对这样的张国政，陈导的策略是，“请将不如激将”。
一次训练，因为腿没有力气，国政总举不起来。要是对其他队员，陈导可能就会吼两声，给个动力，可这招，对国政肯定没用。于是，陈导来了个“反向激将”。
“国政，悠着点吧，不行就歇了，调整一下。”陈导如此一说，张国政心想，怎么会不行呢?一急，不知哪来的一股子冲劲儿，竟“嗖”得举起了那把。陈导看着，点点头，心中暗想，这小子还真是吃软不吃硬。
对比之下，陈导对雅典奥运会亚军吴美锦就会严格得多。美锦不拘小节、爱玩爱闹，在他看来，举重是一份他喜欢的工作，而不只是一个只要赢、不能输的体育项目。
就是因为这一点，陈导在训练时对他就会盯得更紧。一般别人练完，陈导只会问：“练完了吗?”而对吴美锦，他总会再追问一句：“是不是真的练完了？”
美锦说，陈导是一个说一不二的人，训练起来，绝对不能跟他讲条件。有一次队内训练，陈导盯着美锦上强度，一分钟也不离开地在旁边站着。美锦太累了，心里委屈，举起杠铃的瞬间，他咬着嘴唇忍不住哭了。看着自己豆大的汗滴拍在地上，那时，他心里真的恨死陈导了！
后来，陈导语重心长地对美锦说：“想出成绩，但又想保守训练，这是不可能的。竞技体育就是这样，危险和机遇并存，要学会保护自己，也要学会战胜自己。”
那时，美锦并不很理解陈导的良苦用心，可几年下来，美锦明白了。
在美锦眼里，陈导是位严格认真的教练，也是个舍家忘我、努力干事业的男人。
美锦说，“每次和陈导一起回家，陈导上高三的女儿不是像很多人一样，问：‘爸，你回来了。’，而是习惯性地脱口而出，‘爸，这次又什么时候走？’可见陈导在家呆的天数太少了！”
陈导的另一高徒石智勇，是个细心的人，出国比赛，他和陈导一起上街，发现陈导看的、选的、买的都是妻子、女儿喜欢的东西。他便心里明白，教练对家亏欠的太多太多了。
石智勇说：“陈导都快50岁的人了，以他现在的成就，完全可以在一个轻松的单位挂个职，活得舒服点。老婆孩子多少年都不在身边，他把苦水往肚子里咽。这些，他从不和大家说。”
在训练和比赛时，石智勇心细，也往往容易心重，遇到挫折，就会有心理压力。陈导了解智勇这一弱点，平时对他的呵护和开导也更多一些。
2000年悉尼奥运会，智勇想拿奥运会冠军想疯了，晚上做梦都是自己站在冠军领奖台上的样子。
可那一次，因赛前训练过量，石智勇左手骨折。右手骨裂，在最后时刻失去了去悉尼的机会。
那阵子，智勇难受得想死的心也有。每天半斤二锅头，他喝了睡，睡醒了再喝，颓废地消耗着自己。陈导看他那萎靡的样子，几次找他谈话：“你这样一蹶不振，你的对手只会看你的笑话。要是有骨气，就证明给大家看，你是打不倒的。”
陈导的话像一剂强心针，给了智勇重生的力量，他想了很多，最终走出了心中的阴霾。
智勇说：“我跟陈导已经八年，对我的了解，他胜过我的父亲。雅典奥运会前我心里压力也很大，训练有时走神，要是没陈导在旁边‘敲’我，我也拿不到这枚奥运会金牌。”
每一次看着自己的队员站在世界最高领奖台上，陈导都会感动得几乎流泪。他看着他们，就会感觉时光在倒流，似乎看到了年轻时的自己。遥想当年，他也曾经多么渴望拿到一枚世界冠军的金牌啊！
一腔热血，遭到重创
陈导是半路出家干上举重的。1974年高中毕业，他和很多知青一样，受到上山下乡狂潮的冲击，志愿从福建省福清市插队到福建省连城县果林场，偶然间，进了福建举重队，那年陈文斌18岁。
从那一年开始，陈文斌当了七年的运动员。到25岁去天津体院教练专修班学习之前，他的最好成绩只是全国第四。
没成为一流的运动员，好胜的陈文斌如何甘心？从当福建队教练伊始他就寻找机会证明自己。
1993年，为了能够在七运会上力压群雄，福建举重队早早做了准备。1992年，福建举重有一位60公斤级的队员拿到了全国第一，除此，还有两名队员排在了全国前六。其中，陈导的队员也名列其中。队里根据这种情况，定下了“争金夺牌”的目标。
预赛中，陈导带的那组队员有四人进入了决赛，而其他三个教练组纷纷落选。骤然间，福建举重完成任务的重任全压在了陈导的肩上。陈导心里嘀咕：四个人就算再怎么出现意外，总也应该有一个能保牌吧，没事，一定没问题。
没想到，在此之前关键的几天训练课中，四人之中的林桂福突然肩关节脱臼，不得已放弃了比赛。
祸不单行。在后来的几个级别的决赛中，陈导的另三位队员都——失手，竟无一人进入前八，就更不要说夺牌了。
一时间，福建举重被冠上了吹牛、自大的骂名。
从北京回到福建，陈导把自己关在家里半个月没有出门。他前思后想都找不到答案：到底是哪个环节出了问题?他不断地回想着比赛的画面，脑子里就像过电影一样，吃不下、睡不着，什么都让他无法平静。
“那时就觉得脑子短路了，什么也想不清楚，甚至不知道以后的路应该怎么走?”
陈导一改他往日爱和大家喝茶谈心的习惯，一直郁郁寡欢。朋友劝他说：“不能因为一次失利就放弃，牛角尖可钻不得。再说，四个进决赛的队员都是你这组的，你已经是有功之臣，又何必把责任都揽在自己身上呢?”
在最关键的时刻，朋友的几句话成了愈合陈导心灵伤痛的良药。
半个月后，他走出了家门。
破釜沉舟，竞聘主教练
1993年10月，这是七运会结束之后福建举重界最混乱的日子。因为没有在全运会上完成任务。上面曾一度传出话来：举重既然这么差，干脆砍掉，不要搞了！
一时间，全省体育界支持的，反对的，说什么的都有。 陈导回忆当时的情景，不禁有点后怕：还好当时省体工大队的主要领导没有被各种说法左右，总算是保住了福建举重队。
然而，到底应该如何搞好举重？首要的，要找一个合适的主教练。队里决定，先从外省找，外来的和尚会念经嘛。可半个月过去了，仍然没有着落。
无奈之下，队里给全省现有的每位教练每人发了一张竞聘考卷。考卷上只有两个问题：第一，在你任职期间，你会让福建举重达到什么样的水平?第二，在你上任期间需要怎样的后备保障?
不知道别人是如何填写的，陈导拿到卷子时难以平静。想想福建举重的窘迫境地，他百感交集，决定破釜沉舟，写下了这样的文字：四年之后的全运会，一定要拿下一块金牌！
两个月后，竞聘有了结果：由陈文斌担任福建举重队总教练。细析原因，原来，在那天的竞聘考卷上，除了陈导，没有人敢真正白纸黑字的写下“要拿金牌”几个字。陈导的魄力让他迈开了成功的第一步。
1993年11月4日，陈文斌永远铭记。这一天，举重队贴出了下一周期的责任公告——夺金!这可一下轰动了福建体育界，在当时来说，处境最难的项目竟最早签下了责任状，好心的人为陈导捏把汗，心怀鬼胎的人则等着看陈导的笑话。
陈导没有被各色的说法左右，他相信自己，只是向领导提出两个要求：第一，教练和队员要由他来选；第二，重新组阁后部分经费由他支配，可以有的放矢的用在重点队员身上。
领导理解陈导的难处，给予了他全力的配合。
铁面教头，严肃队规
上面的支持使陈导的工作有了保障，但没想到的是，最大的难题却出在了队员身上。
新队伍大部分是小队员，没什么成绩；为数不多的几个大队员中有一个人是陈导很看好的，他拿过青年组的世界冠军，身上没什么伤，成绩也至少还有20公斤左右的上升空间。陈导将四年后拿金牌的希望放在了他的身上。
就是这个被陈导寄予厚望的队员却伤透了陈导的心。
那天，这个队员又一次没有按时出早操。人刚到，也只是懒洋洋地跟在队伍的最后面。这样的事情已不知发生过多少次，陈导也不止一次说过他，可他没有一点变化。
陈导很生气，在大家面前狠狠训他，也提出了要求：“别人跑5圈，你跑8圈！”他不服气地跑完，气哼哼地离开了操场。第二天的训练课，他没有参加。
陈导很难过，在刚组队这么关键的时刻，自己亲手带了七八年的队员竟然这么不争气。陈导吩咐助教：“你通知他下午来找我。”
助教看着陈导严肃的表情，猜出了结果。下午，陈导果然当面通知了这个队员“他被开除”的决定。
晚上，家长、教练都找到陈导，有哭的，有劝的，都没说动陈导。第二天，体工队的领导打电话给他：“这是我们的尖子队员，还是再做下教育工作，请再考虑。”
陈导仍没改变初衷：“现在就如同一盘棋，是保车，还是保帅?我要有个态度。他跟了我这么多年，他走，我比谁都心痛。但，队伍刚建立，不能因为他而把队伍的风气带坏。只能丢车保帅，我没有其他选择。”
陈导这招果真起了效果，这件事之后，原本爱捣蛋的队员全都老实下来，陈导更坚定了把管理抓到底，落实到底的决心。
按照队里的规定，队员晚上一定要在9点之前归队，更不允许队员在外面过夜。那个时候，陈导每周6天都和队员一起住在队里，并保证每天晚上12点到各个队员房间查房，检查大门是否锁好。
一天，陈导早早起床，无意间竟看到一个队员在操场正中坐着。
“这个时间他应该在自己的房间睡觉啊，昨天查房还在的。再说，这大门锁还没开呢，他怎么出去的?住在五楼，总也不能是跳窗吧?”
细心的陈导怎肯善罢甘休，他一定要弄个明白。
原来，队员为了晚上可以出去，但又怕被发现，就偷偷背着陈导配了住宿楼后门的钥匙。
陈导了解后，马上叫人在后门上钉上又粗又长的钢丝，从此，谁也别想从后门溜出去了。
除了这些，陈导的绝招还有很多。最经典的，应该说是对吸烟问题的处理。
陈导的“禁令”很个性，也很严厉：只要房间有烟味、或是烟灰就算抽烟，发现一次罚款100元，同屋的要是一起抽，罚款200元。
1995年，陈导了解到福建川石岛有一个海军闲置下来的基地，这正是一个队伍夏训的好去处。费了几番周折，陈导终于找到相关部门，把川石岛改建成了福建举重队的夏训基地。
荒岛上人烟稀少，到山下最近的村子也要三四公里，陈导知道队员在岛上生活无聊，周末允许大家喝点酒放松一下心情，但这也只限于周末，其他时间绝对禁止。
一天，三个队员要求下山转一转。按说不是周末，但陈导还是同意了，只是做了要求：不能喝酒，不能抽烟，而且要在晚上8点之前回队。
晚上，陈导和几个教练坐在他们必经的路边聊天赏月。8点，三个人准时回来了。
“喝酒了没有?”陈导远远就看到了他们略有醉意的脚步，走到跟前，酒气更是毫无遮拦地“扑”了过来。
“没有。”带头的一个马上否认．他可不想让教练罚自己。
“喝了就承认，老实说。”陈导拿出了平时少有的严肃表情。
“没，没有……”
再后来面对陈导的追问，他都用沉默来做回答。旁边两个队员向陈导承认了错误，只有他还在死撑。
“你要是不认，就马上给我打包裹回去！”那时的空气似乎都已凝结，周围的人都不敢说话，等着听那个队员认错。
然而……
“我明天就走！”出乎大家的意料，带头的队员扭头就走，还气哼哼地来了这么一句。
回到房间，队友劝他：“去跟陈导认个错吧，别这么固执。”
“没关系，你看吧，不出一个星期，陈导一定请我回来。陈导还得靠我拿冠军呢。”这位队员仗着成绩好，自认为可以拿教练一手。
然而，这次他大错特错了。
回到福州没几天，领导来了电话：“文斌，他是全省十佳运动员，在体委主任那里是挂了号的重点培养对象啊，要不再教育一下吧，如何?”
“该做的工作我都做了，是要一个队还是要一个人，我心里清楚．也希望领导支持我的工作。”
这件事震动了整个举重队，陈导的压力可想而知。回想当时的情景，陈导说：“那个时期不像现在，队里能挑大梁的运动员几乎是凤毛麟角，个别一两个出色的运动员也习惯了以自我为中心的日子。所以，当时不下狠心抓，队伍一定就会散。”
大家明白，陈导是那种眼里不容沙子的人。
一个月后，那个队员主动找到领导承认错误，要求回队。在停训期间，他一直偷偷训练，这一次，他的那点傲气终于磨平了。
陈导接受了他的回队请求，但有三个前提：一，在全队做检讨；二，一次性罚款500元(当时队员的月工资是300—400元之间)；三，每个月从工资中扣除100元由队里保管，一直到下一次全运会结束，最后再根据个人表现，看是否归还扣下的工资。
按照当时的人均月收入，陈导的这个决定绝对够狠。然而，至此之后，队里再也没有“刺头”了。这个队员成了陈导最后一个开除过的运动员。
创新训练，冲出重围
陈导说，做主教练，一个要抓管理，另一个就是要抓训练，两者都要一抓到底。
从陈导接手福建举重队，他将传统训练长课时、少课次的方法变为多课次、精课时，且以高强度、大密度为重点。这样的训练在当时来说，全国举重界并不多见。1996年12月，陈导兼任了国家队主教练，他把这独特的训练方法也带到了国家队。
国内以前的训练节奏是下午连续3个小时训练，中间不休息。陈导改革后，训练时间变成2点15分到3点半，再休息20分钟，这是第一堂课。下午这样的课时一共两堂。
除了训练时间调整，组与组之间的密度和强度也要加强，特别是在有效组数上。
第一个冬训下来，很多队员不理解，大强度、高密度的训练让他们腰酸背痛。
可只要队员坚持下来，4个半月的时间，每个人的成绩竟然都长了30至40公斤，这样的增长幅度是以前难以想象的。
惊喜还不只这些。
在1996年4月的亚洲举重锦标赛上，陈导的队员王国华破了64公斤级抓举的世界纪录，这一幕被永远载入了福建的体育史，因为，他是福建第一个打破世界纪录的运动员。
也就是从那时开始，陈导第一次相信自己有培养奥运会冠军的实力，对自己也更加自信了。
1996年的全国举重锦标赛，福建举重拿到了团体第二，这是新训练方法应用后的第一个全国比赛，而上一届，他们的名次是第16！
1997年的八运会，福建队夺得了两银三铜，尽管没有拿到预期的金牌，可这已是福建举重史上此前的最好成绩。
1997年到2001年，在陈导的带领下，福建举重连续5年6次取得了全国团体总分冠军。那时候很多朋友见了陈导，都要神秘地问一句：“你到底有什么秘密武器?”
陈导苦笑一下，答案来得那么朴实：“我能有什么秘密?当教练容易，但当一个好教练可就难了。举重的教练是要靠脑子的。”
雅典两金一银的胜利，正是陈导用脑子干事业的杰作。陈导说，他现在的任务不光是带出一流的队员，还要带出一流的教练。等他把自己所有的本事都传给了后人，他也就可以安心“告老还乡”了。
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