【摘 要】
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1.老人防聋补点锌耳聋给老年人带来诸多不便。多补充锌、铁、钙等微量元素,尤其是锌元素,对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼、鱼油、核桃、鲜贝类等。2.踮
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1.老人防聋补点锌耳聋给老年人带来诸多不便。多补充锌、铁、钙等微量元素,尤其是锌元素,对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼、鱼油、核桃、鲜贝类等。2.踮脚举臂通肠道老年人气虚、肠燥,易出现便秘,其实一个简单动作就可通肠道:背靠墙或门板,踮起脚尖站立,双手合掌,用力上举,收紧腹肌、臀肌、腿肌,整个人全
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