【摘 要】
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<正>家务多,身体差……别再为你逃避运动而找各种借口了。其实即使真没办法做运动,拉拉筋也是有益的。"拉筋"既能保持筋的活力,又花费不了多少时间,对场地也没有要求。下面为
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<正>家务多,身体差……别再为你逃避运动而找各种借口了。其实即使真没办法做运动,拉拉筋也是有益的。"拉筋"既能保持筋的活力,又花费不了多少时间,对场地也没有要求。下面为大家推荐几个简单的"拉筋"锻炼方法:天王托塔:坐在地板上,双手上举高过头顶,掌心向上,沉肩曲肘;舌舐上腭,鼻息调匀;吸气时,两手用力尽量上托,直至有紧绷感;呼气时,全身放松,两掌向前下翻,将手掌在腰部收拳,拳心向上,反复做8~2 0次。开门见喜:利用自家的门框,双手扶住两
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