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日行一万步 健康一大步

来源 :中老年保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户：minggangju

【摘 要】

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以一个40岁．体重60千克的男性白领为例．他每天通过食物摄入的热量约为2500千卡．基础代谢约消耗热量1500千卡，每天伏案工作等轻微体力活动约消耗700千卡。还剩余的约300千卡的过剩

【出 处】

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中老年保健

【发表日期】

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2011年3期

【关键词】

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健康 代谢综合征 耗热量 基础代谢 食物摄入 体力活动 伏案工作 肥胖症 

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论文部分内容阅读

以一个40岁．体重60千克的男性白领为例．他每天通过食物摄入的热量约为2500千卡．基础代谢约消耗热量1500千卡，每天伏案工作等轻微体力活动约消耗700千卡。还剩余的约300千卡的过剩热量．如果不及时消耗掉．长期累积不可能引发肥胖症等代谢综合征了。

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