【摘 要】
：
对于血压高、有心脑血管疾病的患者，建议床头备一个保温杯、一条毛巾。 近期，日本池袋大谷诊所院长大谷义夫分享了自己的健康习惯。床头放一个装满热水的保温杯，醒来后不要急着下床，先喝一杯水，可以稀释晚上因水分摄入不足而黏稠的血液，减少脑卒中和心肌梗死发生的风险。不仅如此，这一习惯夏天能防中暑，冬天则能避免喉咙干燥，预防感冒。第二步是攥毛巾卷。把一条毛巾卷起来，握拳攥一攥即可。攥紧时，手臂肌肉用力，壓迫
论文部分内容阅读
对于血压高、有心脑血管疾病的患者，建议床头备一个保温杯、一条毛巾。
近期，日本池袋大谷诊所院长大谷义夫分享了自己的健康习惯。床头放一个装满热水的保温杯，醒来后不要急着下床，先喝一杯水，可以稀释晚上因水分摄入不足而黏稠的血液，减少脑卒中和心肌梗死发生的风险。不仅如此，这一习惯夏天能防中暑，冬天则能避免喉咙干燥，预防感冒。第二步是攥毛巾卷。把一条毛巾卷起来，握拳攥一攥即可。攥紧时，手臂肌肉用力，壓迫血管，让血流变缓、流量变小;放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持血管壁弹性。
摘自《生命时报》
其他文献
2019年12月10日晚，王玉明老人来到了《等着我》节目现场。讲述了自己与老伴相识相知相爱的故事，和他走遍全国各地寻找老伴的艰辛之路。王玉明老人回忆起过往岁月，多次泣不成声，让现场观众潸然泪下。 王玉明在很小的时候，父亲便去世了。1965年3月，在他17岁时，母亲也不幸离世。于是17岁的王玉明参军入伍，成为总后勤部汽车单位的一名战士。在部队里，他与阎宝霞相识。据王玉明回忆：“部队发的绒衣被我穿烂
孕期是女性静脉曲张的高发期。女性怀孕以后，卵巢黄体分泌黄体酮以维持妊娠，它一方面为子宫提供稳定性，另一方面可使静脉扩张。慢慢增大的子宫压迫下腔静脉和髂静脉，阻碍下肢静脉血液回流，引起下肢水肿、静脉曲张。这种作用在孕晚期尤为多见。此外，孕妇体重迅速增加，成为发生静脉曲张的又一个危险因素。还有一部分孕妇孕期活动较少，缺乏小腿肌肉泵的挤压作用，无法促进下肢静脉血液回流。 孕期预防静脉曲张，首先要注意活
近日，美国爱荷华州立大学食品科学、营养学及神经学专家研究发现，腹部脂肪增加和肌肉减少会影响老年人头脑灵活性。 研究者从英国生物银行选取4000多名对象，测量了他们的肌肉、腹部脂肪和皮下脂肪重量，分析了它们在6年中与流体智力（一种以生理为基础的认知能力指标，如知觉、记忆、运算速度和推理能力等，随年龄增长而减退）的相关性。结果显示，腹部脂肪多会使老年人的流体智力变差;相比之下，肌肉多能起到保护作用。
周五的下班铃一响，我的鼠标急急奔赴左下角，关闭页面。屏幕未灰，手机、平板、笔记本、钥匙都进包了。我站起来，对桌的小陶看我的架势，对我说：“明天又不来加班吗？”“不来。”我斩钉截铁。“真不知你咋想的，回家干活多不方便，在办公室有资源，还有加班费。”她善意地冲我眨了眨眼睛，又补充说，“还能陪陪我。”我笑了，顿了片刻，“你还年轻。” 也许小陶还在品味我那句“你还年轻”，我的车已经驶在回家的路上。少年时
喝完牛奶就出现肚子胀、排气、腹泻甚至呕吐，這种状况多半是乳糖不耐受，尤其在学龄期儿童中比较多见。乳糖不耐受的主要原因是人体乳糖酶缺乏，导致牛奶进入人体后，牛奶中的乳糖无法消化。 广西医科大学第一临床学院儿科教授王琳琳提出四点建议： 少食多餐：少食多餐就是每次喝少一点，在喝得少的情况下，体内的乳糖酶是能够消化的。 避免空腹喝奶：牛奶中加一点谷类，可以避免不适症状出现。 喝酸奶：酸奶更利于胃肠
提到护眼食物，很多人会想到胡萝卜。其实深色蔬菜都有助于保护视力，因为它们都富含胡萝卜素，这类营养素在体内可以转化为“护眼明星”——维生素A。深色蔬菜中还含有维生素C、矿物质等有益于保護视力的物质，特别是深黄色、深绿色、红色的蔬菜，它们富含叶黄素、玉米黄素，花青素等活性物质，也有助于护眼，比如番茄、南瓜、菠菜、芥蓝、菜花、油菜、青椒等。所以，爱眼人士应常吃深色蔬菜。 摘自《生命时报》
南京医科大学透露，该校研究人员近日合成一种新型化合物，对幽门螺桿菌具有良好的抑制作用，且不易产生耐药性，目前已取得国家专利。课题组合成了一种亚麻酸锌小分子化合物，目前这种化合物经过体内体外抑菌效果、胃黏膜组织病理修复、炎症因子调控、细胞和脏器损伤评价等研究，发现其能有选择地杀灭幽门螺杆菌，不易产生耐药性，安全性高，具备研发潜力。 摘自《北京日报》
高血压是脑卒中重要的危险因素。近日，美国心脏协会权威医学月刊《卒中》上的一项研究显示，高血压患者基线血浆锌水平与首次卒中风险存在显著的负相关。该项研究共纳入了599例首次卒中病例和599例匹配对照者。与基线血浆锌<1069克/分升（中位数）的参试者相比，血浆锌为1069克/分升的患者首次發生出血性脑卒中的风险显著降低。也就是说，高血压患者体内的锌含量高，那么发生脑卒中的风险会降低。 锌主要存在于
【历史故事】 周恩来毕生严于律己，清正廉洁。建国初期，周恩来搬进了中南海西花厅。西花厅是清朝乾隆年间修建的老式平房，潮湿阴冷。身边工作人员于心不安，多次提出修缮，但他坚决不同意。1959年底，趁他和邓颖超出差外地时间较长，工作人员对西花厅进行了保护性维修。他回京一进门就惊讶地问：“这是怎么回事？谁叫你们修的？”他还说：“我身为总理，带一个好头，影响一大片；带一个坏头，也影响一大片……”按照他的要
胰岛素是很多糖尿病患者会用到的药物，为了保证其疗效，很多糖尿病患者把它放在冰箱里。但是要想保证胰岛素不变质，并非放在冰箱里就好了，还有三个要求需要留意。 1.温度：（1）未开封的胰岛素应放置于2～8℃冰箱冷藏，切勿冷冻。在低于0℃的温度条件下，胰岛素的生物活性会遭到破坏。要在包装上標注的有效期内使用。（2）开封使用的胰岛素不必再放入冰箱（瓶装的例外），反复的温度变化可使笔芯中产生气泡（带有针头时