秋冬锻炼“四注意”

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1.注意衣着,防止感冒秋冬室内室外温差大,出去锻炼时应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前应该多穿宽松、舒适的外套,等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后,再脱下外套,大小冬养汗季到阶淋节大段漓,因,循故。人4.循序渐进,注意不要过猛当序运周渐动身进也微。应热运顺 1. Pay attention to clothing, to prevent colds Indoor and outdoor temperature difference between autumn and winter large, out of exercise should be based on outdoor temperature changes to change clothes. Before exercise should wear loose, comfortable coat, and other preparatory activities to finish or exercise for a while after the body heats, then take off the coat, the size of the winter sweat season to order a large section of dripping Li Li, because of the accident. People 4. step by step, be careful not to move too fast when the sequence of moving into the micro. Should be hot and smooth
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