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“抢圈”游戏是足球训练中经常运用的一项游戏，它具有趣味性强、组织灵活、变化多、实战性强等特点，因此很多足球教师和教练员会在校园足球的课堂和训练中使用。正如克鲁伊夫所说：“除了射门，场上的一切都可以通过抢圈来训练。”
但在实际操作中，部分教师和教练员在训练过程中容易忽略学生的年龄特点、时间限制、人数多少、场地大小等前提条件，并且目的性不明确，从而导致训练效果不理想。在训练课中，“抢圈”游戏的形式需要根据本次课（教学课、训练课）的目标而选择。当目标明确后，方法与组织自然会呈现出来。
一、运用“抢圈”游戏，发展中场队员转移球的能力
（一）游戏方法
在11m×9m的蓝色区域上，中间被9m×2m的白色区域分割成两个区域（图1）。白队5人传球，2名黑隊防守球员分别站在2个蓝色区域进行拦截。5名传球队员中有1人充当中场队员，该队员只能在中间白色区域内活动。由于中场队员的存在，实际上形成了两个区域及两个3v1的练习场景。
（二）游戏规则
1.游戏要求其中一个区域拿球的3名队员通过每人2次传接球后，必须将球转移到对面的区域，否则算失误。
2.防守队员断球后与传球失误者交换位置。
3.白队队员要充分利用场地跑动接应，中场球员只能够在白色区域内移动接应。
（三）游戏变化
可以设置中间的“自由人”只能在白色区域活动并且必须把球回敲给白队同伴，然后再由任一同伴将球转移给对面区域的同伴进行3v1“抢圈”练习。也可以让白色队员轮流到白色区域内充当“自由人”。
二、运用“抢圈”游戏，发展锋线球员在前场的反抢能力
（一）游戏方法
在距大禁区15m处，设置一个18m×15m的蓝色长方形区域（图2），进攻与防守队员采取5v3“抢圈”游戏，白队5人（4名后卫、1名后腰）控球，红队3人（3名前锋）抢球，红队任意1名队员抢断球后，迅速传给右边路的红队队友或者左边红队队员，然后红队2名前锋队员（离球近者）加入反击，1名白队队员（传球失误者）加入防守，形成4打2进攻（白队在罚球弧附近设置1名防守队员）。
图2
（二）游戏规则
1.在区域内进行练习，白队限制两脚球。
2.红队抢断成功后根据场上情况可自主选择是中路进攻、还是左边进攻或右边进攻。
（三） 游戏变化
1.红队反抢后可以增加进攻的人数，白队由攻转守时也可以增加防守的人数。
2.5v3对抗时可根据实际情况限制传球人的触球次数（一脚球、两脚球等）。
3.红队反击时候要求红队队员一次（两次）触球的限制、也可以用时间来限制。
三、运用“抢圈”游戏，发展中场防守反击能力
（一）游戏方法
在足球场后半场一侧的边线附近设置一个5m×5m的正方形4v2“抢圈”场地，白队进攻红队防守（图3）。红队2名防守队员抢到球后把球传导给“抢圈”区域外的2名等待队友，一个站在中圈附近，一个站在另一侧的边线附近。边线附近的红队队员得球后快速形成4v1的反击，对方只有守门员防守。
图3
（二）游戏规则
1.红队抢断成功后要在两脚内将球传到另外一侧边线的红色同伴球员脚下，由红队边线队友发动反击。
2.反抢成功后在10～12s之内完成射门。
3.包抄时注意前、中、后三点到位。
（三） 游戏变化
1.红队防守队员把球传导出去后，红队传球失误者和接球失误队员要快速跑到防守区域进行防守，形成4v2进攻大门。
2.红队防守球员把球传导出去后，传球失误方的4名球员快速跑到防守区域防守，形成4v4进攻大门。
此练习的目的是提高学生队员在局部区域紧逼、反抢后，能够把球传导出密集区域，提高快速、准确反击的能力，所以一开始可以不设置防守队员，形成4v0。待熟练之后逐渐增加防守人数（可以设置传球失误者在红队丢球后去参与防守）、提高反击的难度，由4v0到4v2一直到到4v4。
四、运用“抢圈”游戏，发展攻防转换能力
（一）游戏方法
在十一人制的足球场地的半场内，以大禁区边线作为延长线到中线（图4）。白队6人，黑队4人。中间是4v2“抢圈”游戏，游戏开始时黑队先控球，白队2人站在圈内防守（抢球）。圈内的白队任意球员断球后，要快速做出决策是快速进攻2个大门，还是先控制球与外围的4名队友由守转攻转为阵地战形成6v4的“抢圈”练习，再寻找机会进攻2个大门。
图4
（二）游戏规则
1.4v2抢圈必须在5m×5m的正方形区域内进行，黑队传球失误（被抢断、传出区域外）都标志着黑队由攻转守。
2.由4v2转入6v4时，直到完成射门都是在指定区域内进行;另外可以增加守门员。
（三） 游戏变化
1.开始此练习可以不设防守（但要求传球次数，转到外围按指定方向进攻），待熟练后再加防守队员增加难度贴近实战;可以指定进攻方向，并加入越位规则;可以限制4v2时是二脚球还是一脚球。
2.白队断球后，此时的进攻队员要立刻做出决策：在目前的时间和空间上是打快速反击还是马上形成6v4的阵地战？如果不利于打快速反击的话，首先控制住球寻找机会与外围的队友通过传球、跑位，进行局部的配合或者转移球寻找射门机会。
（本文系基金项目“广东省教育研究院校园足球专项资金资助项目”，项目编号：18SXZPT026）
但在实际操作中，部分教师和教练员在训练过程中容易忽略学生的年龄特点、时间限制、人数多少、场地大小等前提条件，并且目的性不明确，从而导致训练效果不理想。在训练课中，“抢圈”游戏的形式需要根据本次课（教学课、训练课）的目标而选择。当目标明确后，方法与组织自然会呈现出来。
一、运用“抢圈”游戏，发展中场队员转移球的能力
（一）游戏方法
在11m×9m的蓝色区域上，中间被9m×2m的白色区域分割成两个区域（图1）。白队5人传球，2名黑隊防守球员分别站在2个蓝色区域进行拦截。5名传球队员中有1人充当中场队员，该队员只能在中间白色区域内活动。由于中场队员的存在，实际上形成了两个区域及两个3v1的练习场景。
（二）游戏规则
1.游戏要求其中一个区域拿球的3名队员通过每人2次传接球后，必须将球转移到对面的区域，否则算失误。
2.防守队员断球后与传球失误者交换位置。
3.白队队员要充分利用场地跑动接应，中场球员只能够在白色区域内移动接应。
（三）游戏变化
可以设置中间的“自由人”只能在白色区域活动并且必须把球回敲给白队同伴，然后再由任一同伴将球转移给对面区域的同伴进行3v1“抢圈”练习。也可以让白色队员轮流到白色区域内充当“自由人”。
二、运用“抢圈”游戏，发展锋线球员在前场的反抢能力
（一）游戏方法
在距大禁区15m处，设置一个18m×15m的蓝色长方形区域（图2），进攻与防守队员采取5v3“抢圈”游戏，白队5人（4名后卫、1名后腰）控球，红队3人（3名前锋）抢球，红队任意1名队员抢断球后，迅速传给右边路的红队队友或者左边红队队员，然后红队2名前锋队员（离球近者）加入反击，1名白队队员（传球失误者）加入防守，形成4打2进攻（白队在罚球弧附近设置1名防守队员）。
图2
（二）游戏规则
1.在区域内进行练习，白队限制两脚球。
2.红队抢断成功后根据场上情况可自主选择是中路进攻、还是左边进攻或右边进攻。
（三） 游戏变化
1.红队反抢后可以增加进攻的人数，白队由攻转守时也可以增加防守的人数。
2.5v3对抗时可根据实际情况限制传球人的触球次数（一脚球、两脚球等）。
3.红队反击时候要求红队队员一次（两次）触球的限制、也可以用时间来限制。
三、运用“抢圈”游戏，发展中场防守反击能力
（一）游戏方法
在足球场后半场一侧的边线附近设置一个5m×5m的正方形4v2“抢圈”场地，白队进攻红队防守（图3）。红队2名防守队员抢到球后把球传导给“抢圈”区域外的2名等待队友，一个站在中圈附近，一个站在另一侧的边线附近。边线附近的红队队员得球后快速形成4v1的反击，对方只有守门员防守。
图3
（二）游戏规则
1.红队抢断成功后要在两脚内将球传到另外一侧边线的红色同伴球员脚下，由红队边线队友发动反击。
2.反抢成功后在10～12s之内完成射门。
3.包抄时注意前、中、后三点到位。
（三） 游戏变化
1.红队防守队员把球传导出去后，红队传球失误者和接球失误队员要快速跑到防守区域进行防守，形成4v2进攻大门。
2.红队防守球员把球传导出去后，传球失误方的4名球员快速跑到防守区域防守，形成4v4进攻大门。
此练习的目的是提高学生队员在局部区域紧逼、反抢后，能够把球传导出密集区域，提高快速、准确反击的能力，所以一开始可以不设置防守队员，形成4v0。待熟练之后逐渐增加防守人数（可以设置传球失误者在红队丢球后去参与防守）、提高反击的难度，由4v0到4v2一直到到4v4。
四、运用“抢圈”游戏，发展攻防转换能力
（一）游戏方法
在十一人制的足球场地的半场内，以大禁区边线作为延长线到中线（图4）。白队6人，黑队4人。中间是4v2“抢圈”游戏，游戏开始时黑队先控球，白队2人站在圈内防守（抢球）。圈内的白队任意球员断球后，要快速做出决策是快速进攻2个大门，还是先控制球与外围的4名队友由守转攻转为阵地战形成6v4的“抢圈”练习，再寻找机会进攻2个大门。
图4
（二）游戏规则
1.4v2抢圈必须在5m×5m的正方形区域内进行，黑队传球失误（被抢断、传出区域外）都标志着黑队由攻转守。
2.由4v2转入6v4时，直到完成射门都是在指定区域内进行;另外可以增加守门员。
（三） 游戏变化
1.开始此练习可以不设防守（但要求传球次数，转到外围按指定方向进攻），待熟练后再加防守队员增加难度贴近实战;可以指定进攻方向，并加入越位规则;可以限制4v2时是二脚球还是一脚球。
2.白队断球后，此时的进攻队员要立刻做出决策：在目前的时间和空间上是打快速反击还是马上形成6v4的阵地战？如果不利于打快速反击的话，首先控制住球寻找机会与外围的队友通过传球、跑位，进行局部的配合或者转移球寻找射门机会。
（本文系基金项目“广东省教育研究院校园足球专项资金资助项目”，项目编号：18SXZPT026）