“甲流”即甲型H1N1流感,是由甲型H1N1流感病毒引起的急性呼吸道传染病,人群普遍易感,因其传染力很强,世界卫生组织已宣布将其警告级别提升为最高级(6级)。因此,家庭和个人做好“甲流”预防工作至关重要。
　　加强锻炼,提高抵抗力
　　适当进行体育锻炼并尽量选择不太激烈的运动项目,如走路,每天30分钟。适当的体育锻炼有利于改善呼吸系统的机能,增强对寒冷和疾病的抵抗力。
　　
　　注意个人卫生
　　◇ 勤洗手。健康人的手一旦接触污染物品,就会沾染病毒,因此,饭前、便后和外出归来时,要用肥皂或洗手液,在流动的水下彻底洗净双手。
　　◇ 常换牙刷。牙刷常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。因此,应经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
　　◇ 勤晒被褥。可借太阳光中的紫外线杀死被褥中的细菌病毒。阳光的照射可使被褥干燥、松软。流感流行期间,将被褥放在太阳下暴晒4～6小时,可起到杀死病菌的作用。
　　
　　保持环境卫生
　　◇ 保持室内空气流通,可以降低室内病毒的的浓度,进而减少人与病毒接触的机会。因此要经常开窗通风,寒冷季节每天不少于2小时,使空气流通,同时要保持环境卫生。
　　◇ 采取消毒方法(见下表)。
　　
　　保证充分休息
　　人的休息状况会直接影响机体抵抗力,因此,每天要保证足够的睡眠(成人以8小时左右为宜),感到身体疲劳更应及时休息。
　　
　　不吸烟、不酗酒
　　吸烟可增加呼吸道疾病感染的机率,酗酒会降低机体抵抗力。
　　
　　加强营养、调理饮食
　　◇坚持每天喝牛奶。
　　◇多喝白开水。成人每天6～8杯,大约在1500毫升左右。
　　◇多喝蔬果水,如将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁,加蜂蜜调匀服用。
　　◇多吃蔬菜瓜果,如白萝卜、胡萝卜、绿叶蔬菜、山药、百合、海带、紫菜、柑橘、柚子、栗子、葡萄等。
　　◇每天吃富有营养易消化的食物,如鱼类、瘦肉、鸡蛋等。
　　本病流行期间,尽可能不到公共场所活动,非去不可应戴口罩。
　　空间消毒法
　　食醋与水各1份混合,装入喷雾器,紧闭门窗后喷雾消毒。新式房屋或楼房每立方米喷2～5毫升,老式房屋每间按50～100毫升为宜,隔天消毒1次,共喷3次。“甲流”严重期间或家庭内部已出现患病成员的情况下,食醋用量增至每间房150～250毫升。
　　住宅熏蒸(煮)法
　　将门窗紧闭,把醋倒入铁锅或沙锅等容器,以文火煮沸,使醋蒸汽充满房间,直至食醋煮干,等容器晾凉后加入清水少许,溶解锅底残留的醋汁,再熏蒸,如此反复3遍,食醋用量为每间房屋150毫升,严重流行高峰期间可增至250～300毫升,连用5天。