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无论是周天翼还是13号男生。
都给了我一成不变的生活一份期许。你不记得我没关系。我从来没有说过要停止我的追寻。
一、13号男生
今天是周五。总算等到放假了。离放学还有几分钟，我收拾了一下书包准备等铃声一打响就冲出教室。
陈薇撞了撞我的手肘，小声地说：“你急什么？不就是一礼拜没吃到你妈做的饭么？”我翻了个白眼：“才不是因为这个呢。你又不是不知道，我家在郊外，要是错过13号公交车我就死定了。”陈薇哦了一声，若有所思地点点头，然后好像突然想到了什么：“还有一个原因，就是那个13号男生吧？”她眨了眨眼，嘴角挂着促狭的笑。与她的话音一同落下的还有下课铃，我背上书包冲出教室，身后传来陈薇不依不饶的声音：“于安，到底是不是啊？”闭上眼都能想到她与邻居大妈无异的八卦样。我头也没回地喊道：“才不是呢！”脸上却爬上可疑的红晕。
急匆匆跑出校门的时候，刚好看到外面的绿色油漆有点脱落的13路公交车慢悠悠地驶来，然后停在我面前。我跳上公交车，深呼了一口气，幸好还来得及。车上依旧只有几位乘客，稀稀拉拉地坐着，他们大都是附近小区的上班族，过几个站就得下车。而我，得坐一个多小时回家。我住在郊外，学校却在市区，一礼拜的来回确实很不方便，不过幸好有13路公交车。虽然一天只有早晚两趟，但只要我赶时间还是可以搭得上的。除了我，这车上还有一个穿天蓝色校服的男生，从上个月起他就开始搭13路公交了，并且也是到郊外。不要问我为什么这么清楚，因为车一出市区，除了司机车上就只有我和他了，不注意到也很难。因为不知道他的名字，所以我叫他13号男生。
好吧我承认我对这个13号男生很感兴趣。因为他看起来并非住在郊外，那么他到郊外干什么？不会是什么杀人放火的事吧？我拍了拍自己的脑袋：于安你想太多了！13号男生一米七几的样子，俗得要死的天蓝色校服穿在他身上却挺拔修长，五官清秀，身边放着的那个袋子里面好像还装着书，一看就是乖乖牌男生嘛，怎么也跟杀人放火的事扯不上关系。
车已经开出市区了，此時夕阳将大地染成一片暖红色，四周的野草看起来也格外温顺，我打开窗户，清新的空气扑面而未，住在郊外其实也不是不好。
“终点站到了，乘客请下车。”机械化的女声唤醒了我陶醉于美景中的意识。我缓过神来，刚要下车，却看到刚刚13号男生坐的位子上有什么东西在闪着亮光，他应该是在前面那一站下车了。我走过去，原来是个校卡。校卡上13号男生抿着嘴角一丝不苟的模样，眼睛瞟到姓名那一栏上时我愣了几秒，这个世上不可能有那么多巧合。
几缕余晖透过窗户照进来，那三个字在阴暗的车厢内反射出亮光。
周天翼。我轻启嘴唇，慢慢地念出这个名字，就像每次梦醒时那样，轻声但却用力地念，一字一字，仿佛要将这三个字刻进骨髓。
可是，亲爱的13号男生，既然这世上有巧合，让我遇见一次又何妨。
二、我丢盔弃甲为的只是更靠近你一点。
吃过早饭我收拾了一下行李便冲出家门生怕错过13路公交。“哎，安安啊，到了学校记得好好读书不要惹事啊。”妈妈在身后念叨着。“知道了啦。”我随意地挥挥手心里却在想着待会要怎样与13号男生搭讪，或者说，怎样与周天翼搭讪。手无意识地插入上衣口袋却触到一个硬硬的东西，对了，这是周天翼的校卡。我咧开嘴角冲着不远处的13号公交挥手示意，心里也唱起了欢歌，这下应该可以跟他讲上话了吧。
上车后第二站亳不意外地看到13号男生也上了车，他坐在往常的座位上。我捏起拳头为自己鼓劲然后走到他身旁，掏出口袋里的校卡，低着头说：“嘿，这是不是你的？”还好还好讲话没有结巴。我稍微地松了一口气。过了一会儿都没听到回答，我好奇地抬头，看到他头转向窗户那边看不清表情。什么嘛这人怎么这样？我没好气地想着然后一阵风吹进来，他耳朵前的头发被风撩起，我正好看见他的耳朵中藏着的白色耳机。我默默地翻了一个白眼然后默默地把快要吐出来的脏话咽回去再然后伸出双手温柔地帮他摘掉耳机。
“你……你干吗？”13号男生错愕地看着我。
“我可以坐你旁边么？”13号男生环顾了一下周围的空座位虽然难掩脸上的惊讶但还是假装镇定地点了点头。
“这是你的么？”我拿出校卡，他愣了一下然后点点头。我把校卡放回他手上：“喏，物归原主了。”他将校卡别在胸口后以一种含义不明的眼神看了我一眼便又将头扭向窗外。既没有道谢也没有询问这校卡的来历。与我原先打算的一点都不同，我以为至少可以多说几句话的，或者只有一句简单的谢谢也好啊。看着窗户上映出的他的样子，虽然有点模糊，但我仍旧不舍得移开目光。周天翼，连看你一眼也像是奢望。我在心底叹了一口气。
“哎，陈薇，你说这世上同名同姓的人会有多少呢？”下课时我百无聊赖地趴在桌子上，不经意地问道。
陈薇放下手中的镜子，疑惑地问道：“怎么突然想起这个？”见我没回答她便又拿起小镜子看又长了几颗痘痘，随意地答道，“这要看是什么名字。”此时窗外刚好传来喊声“陈薇陈薇”，是隔壁班的胖子，他锲而不舍地每天课间买一瓶阿萨姆奶茶给陈薇。陈薇不耐烦地出去接过那瓶奶茶然后随便摆在旁边，又坐下来照镜子。“就像隔壁班的那个林伟，这个名字全中国就千千万了。”我看到镜子里她的眼神藏着厌恶。林伟就是那个胖子。
我这才后知后觉地想起13号男生那个眼神，原来那个含义不明的眼神里也藏着厌恶。
“至少买的是你最爱的阿萨姆。”我拿起那瓶奶茶放到陈薇面前摇了摇。陈薇终于收起镜子，接过奶茶喝了一口：“那倒也是。不过，于安你不觉得你最近怪怪的么？”
“哪有。”我拿出下节课要用的书不在意地说。此时窗外的木棉早已是一树火红了。可是陈薇，该怎么跟你说，在这阳春三月我却盼不来周天翼给予的春暖花开呢？
时间快速地淹没在学习和睡觉的缝隙中，又是星期五。 跳上13路公交时我习惯性地望向13号男生常坐的位置。他还在那里却选了靠过道的位置。
他不是很喜欢靠窗的位置么？难道跟我有关？我想了下仍旧毫不犹豫地向他走去。
“我可以坐你旁边么？”我直接迎上他惊讶的目光。
“为什么非要坐这里？有那么多空位子。”他的语气里满是疏离。
“因为，我喜欢坐你旁边。”这么直白的句子被我说得理所当然。然后我就在他莫名其妙夹杂着厌恶的眼光中径自坐到他旁边，像他之前一样打开窗户然后扭头看窗外。周天翼，我不过是想看你看过的风景。
“仓野站到了，乘客请下车。”提示音一响起周天翼便站起身来，晃悠了下身子便急急忙忙地下了车。
我又不是瘟疫，至于么？我目光落到他落下的袋子上，咬咬牙也下了车。不过是一站的路，应该不用走多长时间。
“你跑什么！”我扯住他的衣角，他转身看到是我眉头皱了又皱：“怎么又是你？你这个女生真的很莫名其妙，我从未没见过你这样的人！”他有些气急败坏，估计是怕我是那种说了喜欢后便死缠烂打的女生。
“我这样的人？怎样？你是想说我不要脸么？”我有些惨烈地笑了笑，然后把藏在身后的袋子拿出来：“我不过是想把你的东西还你。你怕什么？”
他有些惊讶张了张嘴却什么也没说。
我把袋子扔到他身边：“周天翼，你若丢了这个袋子会不会伤心？可是，我丢了脸都不伤心。因为我丢盔弃甲都不过是想更靠近你一点。”
三、风吹起荒野上的蒲公英。吹起心底的思念。
站牌立在一片荒野上，长满了杂草，不远处只有稀稀落落的几户人家。
我不是真的不在乎颜面，所以我说完后便开始往家的方向跑，可是这个荒野好像很大我一直跑一直跑却都看不见尽头。
“汪汪汪。”突然，从两旁的杂草处传来狗叫声。我停下脚步环顾四周心里开始发毛，我这辈子天不怕地不怕最怕狗了。
这真是怕什么就来什么。一只毛皮黝黑的大狼狗跳了出来，大狼狗俯低身子露出犬牙，做出准备扑出的姿势，我咽了咽口水一步步后退，不敢大步奔跑生怕激怒它。
“黑霸王，過来！”身后传来喊声，狼狗身子一跃就朝我扑来，在我闭上眼睛心跳加速时却只感觉一阵旋风从身旁刮过。
走了？我转头看见周天翼蹲着抚摸狼狗的头嘴里不知说着什么，真是一幅和谐又温馨的画面。一阵风吹过，吹起了荒野上无数的蒲公英，也吹起了我藏在心底的思念。我在心里努力勾画周天翼的轮廓，仿佛就与多年前那个小胖子的脸重合在一起。
那时我五岁，走在大街上时突然不知从哪户人家跑出一只狗，看着面露凶残的狗我直接哇的一声哭了出来。这时冲出一个胖子拿着扫把把狗给赶跑了。然后他逆着光站在我面前直接就投下一块面积不小的阴影。他说：“这里狗很多你要注意一点。”我万分佩服他的行为以及那类似大人的语气，于是我问：“你叫什么名字。”他说：“俺老孙名为周天翼。”
周天翼。五岁时我就悄悄记住了这个名字。
后来我常常跟在他身后可他总是不理我，再后来我就搬家了。
这样的小事其实算不上什么，可每次做噩梦醒来时我都会呓语般地念着这个名字。就像很多小孩心里把孙悟空当成自己的守护神一样，这个自称俺老孙的周天翼在我心里也是守护神般的存在。所以我对胖子都会有好感甚至告诉林伟陈薇喜欢的饮料是什么。
这些都不过是因为周天翼。
我走向周天翼，问他：“我叫于安，你记不记得我？”他摇头，眼神里有疑惑。
我笑笑，果然还是没有印象。于是我转身继续往前走。
“哎，等等。”他追上未，“刚刚……对不起。不过，这附近有狗出没请注意。”
我没停下脚步反而更大步地往前跑，周天翼，这些年你的成长仅仅是把“狗很多”改成更书面化的“狗出没”么？你从头到尾都没记住过我。不过即使这样，我还是对着快落下的夕阳露出了大大的笑容。
即使不记得我又有什么关系，无论是周天翼还是13号男生，都给了我一成不变的生活一份期许。你不记得我没关系，我从未没有说过要停止我的追寻。
想到这，我转身，对着已经走远了的天蓝色背影喊：“周天翼……”他停住了脚步，“13号公交上有女出没，请——注——意！”我拉长了声音。
想说出口的话就大声说，我想，未来，应该不会太坏。
编辑/张春艳
简单心理
一招入睡：如何破除“越想睡越失眠”的魔咒？
原创/简单心理
我有个朋友失眠正当年每晚都很煎熬。
因为体会过失眠有多么痛苦和可怕，所以他总是为入眠做充足准备：喝牛奶，泡热水澡，远离手机，11点准时躺到床上，心里祈祷着：千万别再失眠了！
但越是这样就越睡不着……直到凌晨2点，脑子里各种声音和精彩的画面还在转来转去。而且越睡不着，就越着急，越着急，越睡不着。
他很捉急地问我：失眠到底要怎么破啊？
可能很多小伙伴都有类似的困扰，我就先把最后的答案放出来：
So be it.那就让自己失眠吧。
大家留步，先别着急跳过……我们先来看一个灵魂拷问：
当你失眠时，你在做什么？
除了那些就是不想睡的晚睡拖延患者，大多数想要睡觉的人，在失眠时都会想一件事：我怎么还没睡着？倒是赶紧睡啊！
于是便开始了漫长的努力入睡过程：
很多人都会先选择尝试比较温和的助眠技巧——像数饺子（越数越饿）、吃褪黑素（药效减退越吃越多）、抹精油（薰衣草就是个骗子）。
这些不管用了，就升级到一些“铁血”手段来迫使自己入睡，比如喝酒、剧烈运动，然后希望倒头就睡。
假如这些方法起作用了，哪怕是安慰剂效应，也都还好。最可怕的是为了睡觉而做出那么多努力，结果还是睡不着！又累又困又醉但就是睡不着！ 这时候简直只剩下焦虑、愤怒却无力的感觉。
接下来我们开始寻求更“科学”的方法帮助睡眠。
小编自己以前失眠的时候，也试过网上很流行的“身体扫描法”，大意就是让你集中注意力到身体的某一个部位，然后使之放松，从脚趾头开始扫，直到扫到头顶。
当我在试着扫描的时候，内心是充满了疑问的：啊我怎么集中注意力到脚趾上？我的注意力应该是一个圆点吗，像激光笔那样？扫描完大拇脚趾了，注意力怎么移动到下一个脚趾上啊？
后来开始联想到以前看网络玄幻小说里那些锻炼精神力之类的情节，整个人的思绪都不知道飞到了哪里。
除了扫描法之外，还有很多看似科学的办法，它们大多具有一套复杂的程序，光是记下来这些步骤，就需要很长时间了，而且还要高度紧张，心里想着：“我做的顺序是不是正确？这一步要持续多少秒来着？”
最后的结果通常是越想越清醒。
无数个失眠的夜晚让我們学会了很多关于睡眠的道理，却还是睡不好一个觉……
为什么
我们越想睡越睡不着？
前几年大热的电影《头脑特工队》具象化地展现主人公莱利脑内发生的各种事件。
看过的小伙伴可能会记得，当莱利睡着时，思维列车开到中途就停止了，说只能等莱利醒了之后再发车。
但失眠患者们闭着眼一直在想着“怎么还没睡着？怎么治疗失眠？”的时候，脑中的思维列车简直是风驰电掣跑得飞快，难以停下来，也就自然难以入睡。
我们的大脑会自主地调整睡眠节律，它是自然而然的事情，不需要人为控制。
而很多人在夜里失眠，就是因为一直强迫自己要立马睡着。
第二天有个重要的考试/面试，前一天晚上告诉自己“赶紧睡！养足精神！”
但睡着的几率随着时间一分一秒过去而减少，焦虑却迅速增加，“天哪都过去半小时了，怎么我还没睡着！”这是因为你无法命令大脑去暂停自己的意识。
睡眠就像是呼吸一样，这些身体内环境的事不用上升到意识层面，如果人类需要有意识地去调控呼吸，那么可能几分钟就死掉了。
睡觉也如此，越用力，就越做不到。
入睡的悖论
现在有很多管理睡眠的APP，监控呼吸节律、心跳脉搏，甚至可以记录快速眼动期、深度睡眠时间，给你的睡眠质量打分。
一个朋友曾使用过这类软件，他没有失眠困扰，只是出于好奇。但当他看到APP上显示自己只有少得可怜的深度睡眠时，反而开始焦虑。
之后便总是担心：“我今晚是不是还是只熟睡了1小时？明早分数会如何？”结果他成功地失眠了。
就算有时候第二天起来觉得睡得很好，但一看数据发现分数很差，那时会有种很强的挫败感。
睡觉本来是用于放松和恢复精力，但却变得像考试一样。
且不说睡眠数据的信效度如何，“评估睡眠”这件事本身就足以引发焦虑了，它让人们在入睡前产生怀疑——不知道今天我会睡得怎么样？这时，睡觉就变成了任务。
此外，很多人都追求快速入睡，最好“沾枕头就着”，安眠药药效越强越好，一颗便倒，但“放松入睡”和“追求快速”之间本来就存在一种天然的矛盾。
我们需要做的只是，让睡觉这件事回归身体自然的感受，而不是把它当成一项任务来努力完成。
怎样才能睡个好觉？
已经有大量科普文章从各个角度来剖析睡眠，它们很专业，很学术。但研究这些不能帮助我们在夜晚睡个好觉。
而破除“越想睡越失眠”的诀窍就是：
别挣吧，允许自己失眠，不要跟自己说“赶紧睡”。不用执着于“这药怎么没用！”或者“完蛋了，我怎么还醒着……”这只会让你陷入失眠焦虑的死循环。
不要把睡觉（或者失眠）当成一件很有负担的事情。当你睡不着的时候，就起来做些别的事情。
睡眠的重要性已被强调了太多遍，睡眠剥夺的危害越来越耸人听闻。导致人们一旦失眠，就立刻引发巨大的焦虑和恐慌，并且不断重视自己的失眠问题。
吃什么东西是为了缓解失眠，规律运动是为了提高睡眠质量
仿佛活着就是为了治疗失眠。
这可以理解，因为失眠确实很痛苦，但当“治疗失眠”的愿望强烈到你生活完全围绕它展开时，你也就离“睡个好觉”越来越远了。
事实上，也许我们并不需要过分担心失眠，因为虽然睡个好觉的确很重要，但其实有时睡不好也没事。
首先，失眠并不等于完全失去休息，也不是在浪费时间。其次，研究者发现，与我们常识相悖的是，失眠者的实际表现与正常睡眠的人并无差别。
因此，如果你前一天晚上失眠，那么第二天也不用过于焦虑，少睡了一两个小时，并不会对你的成绩、面试表现造成什么“无法挽回”的后果。
我们总觉得只有睡个好觉才能更好地生活：
但其实，可能只有当我们不再为失眠而纠结，转而去关注怎样把生活过好时，才会睡个踏实、安稳的觉。
所以，如果今天晚上你还是睡不着，那么不如忘了这篇文章，也忘掉失眠，睡不着就不睡，但当困意来袭时，让身体好好感受它，然后跟着它入睡。
都给了我一成不变的生活一份期许。你不记得我没关系。我从来没有说过要停止我的追寻。
一、13号男生
今天是周五。总算等到放假了。离放学还有几分钟，我收拾了一下书包准备等铃声一打响就冲出教室。
陈薇撞了撞我的手肘，小声地说：“你急什么？不就是一礼拜没吃到你妈做的饭么？”我翻了个白眼：“才不是因为这个呢。你又不是不知道，我家在郊外，要是错过13号公交车我就死定了。”陈薇哦了一声，若有所思地点点头，然后好像突然想到了什么：“还有一个原因，就是那个13号男生吧？”她眨了眨眼，嘴角挂着促狭的笑。与她的话音一同落下的还有下课铃，我背上书包冲出教室，身后传来陈薇不依不饶的声音：“于安，到底是不是啊？”闭上眼都能想到她与邻居大妈无异的八卦样。我头也没回地喊道：“才不是呢！”脸上却爬上可疑的红晕。
急匆匆跑出校门的时候，刚好看到外面的绿色油漆有点脱落的13路公交车慢悠悠地驶来，然后停在我面前。我跳上公交车，深呼了一口气，幸好还来得及。车上依旧只有几位乘客，稀稀拉拉地坐着，他们大都是附近小区的上班族，过几个站就得下车。而我，得坐一个多小时回家。我住在郊外，学校却在市区，一礼拜的来回确实很不方便，不过幸好有13路公交车。虽然一天只有早晚两趟，但只要我赶时间还是可以搭得上的。除了我，这车上还有一个穿天蓝色校服的男生，从上个月起他就开始搭13路公交了，并且也是到郊外。不要问我为什么这么清楚，因为车一出市区，除了司机车上就只有我和他了，不注意到也很难。因为不知道他的名字，所以我叫他13号男生。
好吧我承认我对这个13号男生很感兴趣。因为他看起来并非住在郊外，那么他到郊外干什么？不会是什么杀人放火的事吧？我拍了拍自己的脑袋：于安你想太多了！13号男生一米七几的样子，俗得要死的天蓝色校服穿在他身上却挺拔修长，五官清秀，身边放着的那个袋子里面好像还装着书，一看就是乖乖牌男生嘛，怎么也跟杀人放火的事扯不上关系。
车已经开出市区了，此時夕阳将大地染成一片暖红色，四周的野草看起来也格外温顺，我打开窗户，清新的空气扑面而未，住在郊外其实也不是不好。
“终点站到了，乘客请下车。”机械化的女声唤醒了我陶醉于美景中的意识。我缓过神来，刚要下车，却看到刚刚13号男生坐的位子上有什么东西在闪着亮光，他应该是在前面那一站下车了。我走过去，原来是个校卡。校卡上13号男生抿着嘴角一丝不苟的模样，眼睛瞟到姓名那一栏上时我愣了几秒，这个世上不可能有那么多巧合。
几缕余晖透过窗户照进来，那三个字在阴暗的车厢内反射出亮光。
周天翼。我轻启嘴唇，慢慢地念出这个名字，就像每次梦醒时那样，轻声但却用力地念，一字一字，仿佛要将这三个字刻进骨髓。
可是，亲爱的13号男生，既然这世上有巧合，让我遇见一次又何妨。
二、我丢盔弃甲为的只是更靠近你一点。
吃过早饭我收拾了一下行李便冲出家门生怕错过13路公交。“哎，安安啊，到了学校记得好好读书不要惹事啊。”妈妈在身后念叨着。“知道了啦。”我随意地挥挥手心里却在想着待会要怎样与13号男生搭讪，或者说，怎样与周天翼搭讪。手无意识地插入上衣口袋却触到一个硬硬的东西，对了，这是周天翼的校卡。我咧开嘴角冲着不远处的13号公交挥手示意，心里也唱起了欢歌，这下应该可以跟他讲上话了吧。
上车后第二站亳不意外地看到13号男生也上了车，他坐在往常的座位上。我捏起拳头为自己鼓劲然后走到他身旁，掏出口袋里的校卡，低着头说：“嘿，这是不是你的？”还好还好讲话没有结巴。我稍微地松了一口气。过了一会儿都没听到回答，我好奇地抬头，看到他头转向窗户那边看不清表情。什么嘛这人怎么这样？我没好气地想着然后一阵风吹进来，他耳朵前的头发被风撩起，我正好看见他的耳朵中藏着的白色耳机。我默默地翻了一个白眼然后默默地把快要吐出来的脏话咽回去再然后伸出双手温柔地帮他摘掉耳机。
“你……你干吗？”13号男生错愕地看着我。
“我可以坐你旁边么？”13号男生环顾了一下周围的空座位虽然难掩脸上的惊讶但还是假装镇定地点了点头。
“这是你的么？”我拿出校卡，他愣了一下然后点点头。我把校卡放回他手上：“喏，物归原主了。”他将校卡别在胸口后以一种含义不明的眼神看了我一眼便又将头扭向窗外。既没有道谢也没有询问这校卡的来历。与我原先打算的一点都不同，我以为至少可以多说几句话的，或者只有一句简单的谢谢也好啊。看着窗户上映出的他的样子，虽然有点模糊，但我仍旧不舍得移开目光。周天翼，连看你一眼也像是奢望。我在心底叹了一口气。
“哎，陈薇，你说这世上同名同姓的人会有多少呢？”下课时我百无聊赖地趴在桌子上，不经意地问道。
陈薇放下手中的镜子，疑惑地问道：“怎么突然想起这个？”见我没回答她便又拿起小镜子看又长了几颗痘痘，随意地答道，“这要看是什么名字。”此时窗外刚好传来喊声“陈薇陈薇”，是隔壁班的胖子，他锲而不舍地每天课间买一瓶阿萨姆奶茶给陈薇。陈薇不耐烦地出去接过那瓶奶茶然后随便摆在旁边，又坐下来照镜子。“就像隔壁班的那个林伟，这个名字全中国就千千万了。”我看到镜子里她的眼神藏着厌恶。林伟就是那个胖子。
我这才后知后觉地想起13号男生那个眼神，原来那个含义不明的眼神里也藏着厌恶。
“至少买的是你最爱的阿萨姆。”我拿起那瓶奶茶放到陈薇面前摇了摇。陈薇终于收起镜子，接过奶茶喝了一口：“那倒也是。不过，于安你不觉得你最近怪怪的么？”
“哪有。”我拿出下节课要用的书不在意地说。此时窗外的木棉早已是一树火红了。可是陈薇，该怎么跟你说，在这阳春三月我却盼不来周天翼给予的春暖花开呢？
时间快速地淹没在学习和睡觉的缝隙中，又是星期五。 跳上13路公交时我习惯性地望向13号男生常坐的位置。他还在那里却选了靠过道的位置。
他不是很喜欢靠窗的位置么？难道跟我有关？我想了下仍旧毫不犹豫地向他走去。
“我可以坐你旁边么？”我直接迎上他惊讶的目光。
“为什么非要坐这里？有那么多空位子。”他的语气里满是疏离。
“因为，我喜欢坐你旁边。”这么直白的句子被我说得理所当然。然后我就在他莫名其妙夹杂着厌恶的眼光中径自坐到他旁边，像他之前一样打开窗户然后扭头看窗外。周天翼，我不过是想看你看过的风景。
“仓野站到了，乘客请下车。”提示音一响起周天翼便站起身来，晃悠了下身子便急急忙忙地下了车。
我又不是瘟疫，至于么？我目光落到他落下的袋子上，咬咬牙也下了车。不过是一站的路，应该不用走多长时间。
“你跑什么！”我扯住他的衣角，他转身看到是我眉头皱了又皱：“怎么又是你？你这个女生真的很莫名其妙，我从未没见过你这样的人！”他有些气急败坏，估计是怕我是那种说了喜欢后便死缠烂打的女生。
“我这样的人？怎样？你是想说我不要脸么？”我有些惨烈地笑了笑，然后把藏在身后的袋子拿出来：“我不过是想把你的东西还你。你怕什么？”
他有些惊讶张了张嘴却什么也没说。
我把袋子扔到他身边：“周天翼，你若丢了这个袋子会不会伤心？可是，我丢了脸都不伤心。因为我丢盔弃甲都不过是想更靠近你一点。”
三、风吹起荒野上的蒲公英。吹起心底的思念。
站牌立在一片荒野上，长满了杂草，不远处只有稀稀落落的几户人家。
我不是真的不在乎颜面，所以我说完后便开始往家的方向跑，可是这个荒野好像很大我一直跑一直跑却都看不见尽头。
“汪汪汪。”突然，从两旁的杂草处传来狗叫声。我停下脚步环顾四周心里开始发毛，我这辈子天不怕地不怕最怕狗了。
这真是怕什么就来什么。一只毛皮黝黑的大狼狗跳了出来，大狼狗俯低身子露出犬牙，做出准备扑出的姿势，我咽了咽口水一步步后退，不敢大步奔跑生怕激怒它。
“黑霸王，過来！”身后传来喊声，狼狗身子一跃就朝我扑来，在我闭上眼睛心跳加速时却只感觉一阵旋风从身旁刮过。
走了？我转头看见周天翼蹲着抚摸狼狗的头嘴里不知说着什么，真是一幅和谐又温馨的画面。一阵风吹过，吹起了荒野上无数的蒲公英，也吹起了我藏在心底的思念。我在心里努力勾画周天翼的轮廓，仿佛就与多年前那个小胖子的脸重合在一起。
那时我五岁，走在大街上时突然不知从哪户人家跑出一只狗，看着面露凶残的狗我直接哇的一声哭了出来。这时冲出一个胖子拿着扫把把狗给赶跑了。然后他逆着光站在我面前直接就投下一块面积不小的阴影。他说：“这里狗很多你要注意一点。”我万分佩服他的行为以及那类似大人的语气，于是我问：“你叫什么名字。”他说：“俺老孙名为周天翼。”
周天翼。五岁时我就悄悄记住了这个名字。
后来我常常跟在他身后可他总是不理我，再后来我就搬家了。
这样的小事其实算不上什么，可每次做噩梦醒来时我都会呓语般地念着这个名字。就像很多小孩心里把孙悟空当成自己的守护神一样，这个自称俺老孙的周天翼在我心里也是守护神般的存在。所以我对胖子都会有好感甚至告诉林伟陈薇喜欢的饮料是什么。
这些都不过是因为周天翼。
我走向周天翼，问他：“我叫于安，你记不记得我？”他摇头，眼神里有疑惑。
我笑笑，果然还是没有印象。于是我转身继续往前走。
“哎，等等。”他追上未，“刚刚……对不起。不过，这附近有狗出没请注意。”
我没停下脚步反而更大步地往前跑，周天翼，这些年你的成长仅仅是把“狗很多”改成更书面化的“狗出没”么？你从头到尾都没记住过我。不过即使这样，我还是对着快落下的夕阳露出了大大的笑容。
即使不记得我又有什么关系，无论是周天翼还是13号男生，都给了我一成不变的生活一份期许。你不记得我没关系，我从未没有说过要停止我的追寻。
想到这，我转身，对着已经走远了的天蓝色背影喊：“周天翼……”他停住了脚步，“13号公交上有女出没，请——注——意！”我拉长了声音。
想说出口的话就大声说，我想，未来，应该不会太坏。
编辑/张春艳
简单心理
一招入睡：如何破除“越想睡越失眠”的魔咒？
原创/简单心理
我有个朋友失眠正当年每晚都很煎熬。
因为体会过失眠有多么痛苦和可怕，所以他总是为入眠做充足准备：喝牛奶，泡热水澡，远离手机，11点准时躺到床上，心里祈祷着：千万别再失眠了！
但越是这样就越睡不着……直到凌晨2点，脑子里各种声音和精彩的画面还在转来转去。而且越睡不着，就越着急，越着急，越睡不着。
他很捉急地问我：失眠到底要怎么破啊？
可能很多小伙伴都有类似的困扰，我就先把最后的答案放出来：
So be it.那就让自己失眠吧。
大家留步，先别着急跳过……我们先来看一个灵魂拷问：
当你失眠时，你在做什么？
除了那些就是不想睡的晚睡拖延患者，大多数想要睡觉的人，在失眠时都会想一件事：我怎么还没睡着？倒是赶紧睡啊！
于是便开始了漫长的努力入睡过程：
很多人都会先选择尝试比较温和的助眠技巧——像数饺子（越数越饿）、吃褪黑素（药效减退越吃越多）、抹精油（薰衣草就是个骗子）。
这些不管用了，就升级到一些“铁血”手段来迫使自己入睡，比如喝酒、剧烈运动，然后希望倒头就睡。
假如这些方法起作用了，哪怕是安慰剂效应，也都还好。最可怕的是为了睡觉而做出那么多努力，结果还是睡不着！又累又困又醉但就是睡不着！ 这时候简直只剩下焦虑、愤怒却无力的感觉。
接下来我们开始寻求更“科学”的方法帮助睡眠。
小编自己以前失眠的时候，也试过网上很流行的“身体扫描法”，大意就是让你集中注意力到身体的某一个部位，然后使之放松，从脚趾头开始扫，直到扫到头顶。
当我在试着扫描的时候，内心是充满了疑问的：啊我怎么集中注意力到脚趾上？我的注意力应该是一个圆点吗，像激光笔那样？扫描完大拇脚趾了，注意力怎么移动到下一个脚趾上啊？
后来开始联想到以前看网络玄幻小说里那些锻炼精神力之类的情节，整个人的思绪都不知道飞到了哪里。
除了扫描法之外，还有很多看似科学的办法，它们大多具有一套复杂的程序，光是记下来这些步骤，就需要很长时间了，而且还要高度紧张，心里想着：“我做的顺序是不是正确？这一步要持续多少秒来着？”
最后的结果通常是越想越清醒。
无数个失眠的夜晚让我們学会了很多关于睡眠的道理，却还是睡不好一个觉……
为什么
我们越想睡越睡不着？
前几年大热的电影《头脑特工队》具象化地展现主人公莱利脑内发生的各种事件。
看过的小伙伴可能会记得，当莱利睡着时，思维列车开到中途就停止了，说只能等莱利醒了之后再发车。
但失眠患者们闭着眼一直在想着“怎么还没睡着？怎么治疗失眠？”的时候，脑中的思维列车简直是风驰电掣跑得飞快，难以停下来，也就自然难以入睡。
我们的大脑会自主地调整睡眠节律，它是自然而然的事情，不需要人为控制。
而很多人在夜里失眠，就是因为一直强迫自己要立马睡着。
第二天有个重要的考试/面试，前一天晚上告诉自己“赶紧睡！养足精神！”
但睡着的几率随着时间一分一秒过去而减少，焦虑却迅速增加，“天哪都过去半小时了，怎么我还没睡着！”这是因为你无法命令大脑去暂停自己的意识。
睡眠就像是呼吸一样，这些身体内环境的事不用上升到意识层面，如果人类需要有意识地去调控呼吸，那么可能几分钟就死掉了。
睡觉也如此，越用力，就越做不到。
入睡的悖论
现在有很多管理睡眠的APP，监控呼吸节律、心跳脉搏，甚至可以记录快速眼动期、深度睡眠时间，给你的睡眠质量打分。
一个朋友曾使用过这类软件，他没有失眠困扰，只是出于好奇。但当他看到APP上显示自己只有少得可怜的深度睡眠时，反而开始焦虑。
之后便总是担心：“我今晚是不是还是只熟睡了1小时？明早分数会如何？”结果他成功地失眠了。
就算有时候第二天起来觉得睡得很好，但一看数据发现分数很差，那时会有种很强的挫败感。
睡觉本来是用于放松和恢复精力，但却变得像考试一样。
且不说睡眠数据的信效度如何，“评估睡眠”这件事本身就足以引发焦虑了，它让人们在入睡前产生怀疑——不知道今天我会睡得怎么样？这时，睡觉就变成了任务。
此外，很多人都追求快速入睡，最好“沾枕头就着”，安眠药药效越强越好，一颗便倒，但“放松入睡”和“追求快速”之间本来就存在一种天然的矛盾。
我们需要做的只是，让睡觉这件事回归身体自然的感受，而不是把它当成一项任务来努力完成。
怎样才能睡个好觉？
已经有大量科普文章从各个角度来剖析睡眠，它们很专业，很学术。但研究这些不能帮助我们在夜晚睡个好觉。
而破除“越想睡越失眠”的诀窍就是：
别挣吧，允许自己失眠，不要跟自己说“赶紧睡”。不用执着于“这药怎么没用！”或者“完蛋了，我怎么还醒着……”这只会让你陷入失眠焦虑的死循环。
不要把睡觉（或者失眠）当成一件很有负担的事情。当你睡不着的时候，就起来做些别的事情。
睡眠的重要性已被强调了太多遍，睡眠剥夺的危害越来越耸人听闻。导致人们一旦失眠，就立刻引发巨大的焦虑和恐慌，并且不断重视自己的失眠问题。
吃什么东西是为了缓解失眠，规律运动是为了提高睡眠质量
仿佛活着就是为了治疗失眠。
这可以理解，因为失眠确实很痛苦，但当“治疗失眠”的愿望强烈到你生活完全围绕它展开时，你也就离“睡个好觉”越来越远了。
事实上，也许我们并不需要过分担心失眠，因为虽然睡个好觉的确很重要，但其实有时睡不好也没事。
首先，失眠并不等于完全失去休息，也不是在浪费时间。其次，研究者发现，与我们常识相悖的是，失眠者的实际表现与正常睡眠的人并无差别。
因此，如果你前一天晚上失眠，那么第二天也不用过于焦虑，少睡了一两个小时，并不会对你的成绩、面试表现造成什么“无法挽回”的后果。
我们总觉得只有睡个好觉才能更好地生活：
但其实，可能只有当我们不再为失眠而纠结，转而去关注怎样把生活过好时，才会睡个踏实、安稳的觉。
所以，如果今天晚上你还是睡不着，那么不如忘了这篇文章，也忘掉失眠，睡不着就不睡，但当困意来袭时，让身体好好感受它，然后跟着它入睡。