论文部分内容阅读
我们设计一个随机控制的实验，主要目的是研究健康的未经专训练的青年在经过4个月机能综合训练后，对肌肉能力和身体平衡能力的影响。随机选取了56名自愿者，其中男性21名，女性35名，年龄从19～38岁。我们将所有人分成两组，一组为摆动组，另一组为控制组。内容包括在垂直的摆动平台上机能综合训练4个月(每天4分钟，每周3～5次)。在最初、2个月后和4个月后共三次进行5种机能检验。这5种检验的内容是纵跳、下肢的等长的伸展力量、握力、往返跑和固定平台上身体摆动姿势。在经过4个月的机能综合训练后，受试者的纵跳能力提高8．