【摘 要】
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树立克服失眠的信心失眠常伴有各种各样的心理障碍，而心理障碍又能加重失眠。从而形成恶性循环，所以要放松自己，保持乐观情绪，避免因挫折而导致心理失衡。心情放松没有压力，自然容
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树立克服失眠的信心失眠常伴有各种各样的心理障碍，而心理障碍又能加重失眠。从而形成恶性循环，所以要放松自己，保持乐观情绪，避免因挫折而导致心理失衡。心情放松没有压力，自然容易入睡。偶尔的一次或几次失眠不会对身体带来太大的危害，要宽慰自己，别把能否睡着当回事，不要强迫自己人睡，那样只会适得其反，可以起床做一些别的事情，转移注意力。据专家介绍，失眠固然不好，
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