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要练成一身健美肌肉，除了在健身房里挥汗如雨地做器械健身外，你有否想过，只要每天花上短短的十分钟，都可以收到理想效果。现时欧美正流行“简易健身法”，倡导每天花较少的时间，做一些简易的动作，就可达到最佳效果。这次请来私人健身教练Gavin，用“健身球”示范四组简单动作，分别锻炼不同的肌肉群组。Gavin指出，利用“健身球”的好处，是在做动作时，增加平衡身体的元素，有效改善不同肌肉的协调性。