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本文围绕中学体育教师课堂教学能力的提升这一课题,以普陀区第三轮张玲德高中体育学科带头人工作室学员为主要研究对象,通过说课、模拟上课等实践的操练经历,探索、研究如何学习并掌握说课与模拟上课的技巧和能力,从而促进课堂教学能力提升的方式方法,希望能给广大一线体育教师提供参考和借鉴,为提高体育课堂教学效果贡献自己的努力。