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做一名职高班主任很累，这个“累”除了工作繁忙以外，更多的在于沉重的心理压力。孩子不管在小学和初中成绩什么样，到高中都要上大学。社会也把升学率作为衡量一个老师、一个班级、一个学校好与坏的重要尺度。班主任要授业、解惑;还得像保姆一样知冷知热;更要做心理医生及时疏导，我们心“累”更胜于身“累”。班主任如何把自己从繁重的工作中解脱出来呢？我从高一到高三经历了几个轮回，针对学生各个年级段的不同特点，总结了一点经验，拿来和同行分享。
一、高一重点培养学生良好的行为习惯
英国思想家培根说过：“习惯是一种顽强而强大的力量，它可以主宰人生。”高一学生刚刚来到一个新的环境，他们特别迫切地渴望老师和新同学的喜爱与重视，在初中的一些不好的习惯有所收敛，这也是高中时期学生定型的“黄金时期”。
1.培养良好的品德习惯。在每个人的人生旅程中，作为人，首先是做人，其次才是做学问、培养能力，成就事业梦想。因此我在高一开学伊始，向学生们宣讲《学生日常行为规范》《中学生守则》以及学校相关的规章制度。并根据本班的特点，制定适合本班的班规。向学生明确做什么，为什么要这样做，以及如何去做。做到养成教育规范化。让学生从最简单的事情做起，别人帮助了你要说声谢谢、见到老师要问好，由于目标明确，学生在实践的过程中，就显得相当的配合。培养良好的行为习惯是一个艰巨的长期的细致的过程，不能寄望一朝一夕就可一蹴而就，必须持之以恒，不断强化，反复抓，抓反复。逐渐地由被迫遵守形成一种习惯遵守，再经过继续的深化实践，最终变成自觉遵守。
2.培养良好的学习习惯。从初三到高一，对很多学生来说不是一个坡，而是一座山。如何翻过这座山？为什么两个在初中时成绩差不多的学生到了高中会出现差异甚至天壤之别？习惯使然。
（1）要培养学生有明确的学习奋斗目标。柯提斯曾经说过；“我们会成为什么样的人，会有什么样的成就，就在于先做什么样的梦。”这句话指出了明确目标有多么的重要。学习目标对学生来说是一种激励和鞭策，没有目标，没有理想的学生很难完成高中三年枯燥艰苦的学习任务。
（2）让学生懂得学习的程序：预习、听课、做笔记、复习、做作业、梳理知识、考试、总结与交流等缺一不可。
（3）寻求科任教师的配合，给学生进行各科学习方法的指导。
（4）加强与家长的联系。家长的期望、家长的行为方式、家庭的学习气氛，都会对学生的学习产生直接的影响。班主任是学校教育和家庭教育沟通的桥梁，因此，一定要充分发挥这个纽带作用。
二、高二重点培养学生良好的学习品质
高二的学生出现了两极分化、偏科、厌学等现象。鉴于这些情况，作为班主任就应该重点强化学生的学习品质的培养。为此，班主任应从以下几个方面入手：
1.重视和学生的沟通，并讲究沟通的技巧。谈心是班主任帮助学生消除心理障碍，解决思想问题的一个重要方法。班主任如果能真诚、平等地和学生沟通，就可以走进学生的内心，实现自己的教育目的。
2.多鼓励少批评，给予他们无微不至的爱。如果高一的时候要对学生严格一些，到了高二我觉得爱应该是核心。作为一个教育工作者千万不要吝啬微笑，不要吝啬表扬，不要吝啬每一个具有爱心的举动。
3.树立榜样，激发斗志。榜样的力量是无穷的。实践证明：活生生的榜样比空洞的说教更具有说服力、感染力。因此，班主任要深入实际，勤观察，在学生中间善于发现和树立典型，充分发挥榜样的示范作用。通过评选“文明标兵”、“三好”等班级活动，用身边人、身边事来影响和鼓励学生。
三、高三要重视学生的心理疏导
孩子到了高三，学习任务的繁重、频繁的测验、家长的殷切期望以及自己对于未来的不确定和期望都会给他们带来无形的压力。这时期的孩子心理承受已达到极限，帮助他们调整好心态，以轻松的心情迎接高考，是高三阶段的核心任务。
1.对于一直刻苦努力而成绩不提高的学生的心理疏导。这类学生基础扎实而智商平平，在高三他们成绩提速会减慢，但是他们扎实的基本功和良好的学习习惯是他们取胜的基础。班主任要帮他们树立信心，帮助他们改进学习方法。否则他们会一蹶不振，造成终生的失败。
2.对于后来居上而又不稳定的同学的心理疏导。高三会有这样一部分同学，他们智商较高但基础较差，进入高三他们的忘我拼搏使他们的成绩有较快的提高，这时他们往往认为自己聪明，忽视了自己基础的薄弱，骄傲的情绪使他们的成绩很快退下来，对这种同学要说明基础知识的重要性，聪明是得天独厚的条件，但要想高考取胜，就必须从头开始，扎实的基础和一定的技能是高考取胜的必要条件。
3.对高考已经绝望的学生的心理疏导。有一些学生因为成绩上不去而产生自暴自弃的想法。这时老师要多鼓励，让他们看到最后的希望，可以多讲一些在最后时刻“翻盘”的例子，让学生感觉到大学校门并没有向自己彻底关闭。也可以从人生的角度进行引导，人生成功的道路千万条，高考只是其中的一条。
班主任工作既费脑力又费体力，负担过重，成了当前班主任工作的难题。我们可以根据三个年级段学生不同的身心特点，工作有所侧重，这样就避免了头痛医头，脚痛医脚的忙乱，从容轻松地去工作！
一、高一重点培养学生良好的行为习惯
英国思想家培根说过：“习惯是一种顽强而强大的力量，它可以主宰人生。”高一学生刚刚来到一个新的环境，他们特别迫切地渴望老师和新同学的喜爱与重视，在初中的一些不好的习惯有所收敛，这也是高中时期学生定型的“黄金时期”。
1.培养良好的品德习惯。在每个人的人生旅程中，作为人，首先是做人，其次才是做学问、培养能力，成就事业梦想。因此我在高一开学伊始，向学生们宣讲《学生日常行为规范》《中学生守则》以及学校相关的规章制度。并根据本班的特点，制定适合本班的班规。向学生明确做什么，为什么要这样做，以及如何去做。做到养成教育规范化。让学生从最简单的事情做起，别人帮助了你要说声谢谢、见到老师要问好，由于目标明确，学生在实践的过程中，就显得相当的配合。培养良好的行为习惯是一个艰巨的长期的细致的过程，不能寄望一朝一夕就可一蹴而就，必须持之以恒，不断强化，反复抓，抓反复。逐渐地由被迫遵守形成一种习惯遵守，再经过继续的深化实践，最终变成自觉遵守。
2.培养良好的学习习惯。从初三到高一，对很多学生来说不是一个坡，而是一座山。如何翻过这座山？为什么两个在初中时成绩差不多的学生到了高中会出现差异甚至天壤之别？习惯使然。
（1）要培养学生有明确的学习奋斗目标。柯提斯曾经说过；“我们会成为什么样的人，会有什么样的成就，就在于先做什么样的梦。”这句话指出了明确目标有多么的重要。学习目标对学生来说是一种激励和鞭策，没有目标，没有理想的学生很难完成高中三年枯燥艰苦的学习任务。
（2）让学生懂得学习的程序：预习、听课、做笔记、复习、做作业、梳理知识、考试、总结与交流等缺一不可。
（3）寻求科任教师的配合，给学生进行各科学习方法的指导。
（4）加强与家长的联系。家长的期望、家长的行为方式、家庭的学习气氛，都会对学生的学习产生直接的影响。班主任是学校教育和家庭教育沟通的桥梁，因此，一定要充分发挥这个纽带作用。
二、高二重点培养学生良好的学习品质
高二的学生出现了两极分化、偏科、厌学等现象。鉴于这些情况，作为班主任就应该重点强化学生的学习品质的培养。为此，班主任应从以下几个方面入手：
1.重视和学生的沟通，并讲究沟通的技巧。谈心是班主任帮助学生消除心理障碍，解决思想问题的一个重要方法。班主任如果能真诚、平等地和学生沟通，就可以走进学生的内心，实现自己的教育目的。
2.多鼓励少批评，给予他们无微不至的爱。如果高一的时候要对学生严格一些，到了高二我觉得爱应该是核心。作为一个教育工作者千万不要吝啬微笑，不要吝啬表扬，不要吝啬每一个具有爱心的举动。
3.树立榜样，激发斗志。榜样的力量是无穷的。实践证明：活生生的榜样比空洞的说教更具有说服力、感染力。因此，班主任要深入实际，勤观察，在学生中间善于发现和树立典型，充分发挥榜样的示范作用。通过评选“文明标兵”、“三好”等班级活动，用身边人、身边事来影响和鼓励学生。
三、高三要重视学生的心理疏导
孩子到了高三，学习任务的繁重、频繁的测验、家长的殷切期望以及自己对于未来的不确定和期望都会给他们带来无形的压力。这时期的孩子心理承受已达到极限，帮助他们调整好心态，以轻松的心情迎接高考，是高三阶段的核心任务。
1.对于一直刻苦努力而成绩不提高的学生的心理疏导。这类学生基础扎实而智商平平，在高三他们成绩提速会减慢，但是他们扎实的基本功和良好的学习习惯是他们取胜的基础。班主任要帮他们树立信心，帮助他们改进学习方法。否则他们会一蹶不振，造成终生的失败。
2.对于后来居上而又不稳定的同学的心理疏导。高三会有这样一部分同学，他们智商较高但基础较差，进入高三他们的忘我拼搏使他们的成绩有较快的提高，这时他们往往认为自己聪明，忽视了自己基础的薄弱，骄傲的情绪使他们的成绩很快退下来，对这种同学要说明基础知识的重要性，聪明是得天独厚的条件，但要想高考取胜，就必须从头开始，扎实的基础和一定的技能是高考取胜的必要条件。
3.对高考已经绝望的学生的心理疏导。有一些学生因为成绩上不去而产生自暴自弃的想法。这时老师要多鼓励，让他们看到最后的希望，可以多讲一些在最后时刻“翻盘”的例子，让学生感觉到大学校门并没有向自己彻底关闭。也可以从人生的角度进行引导，人生成功的道路千万条，高考只是其中的一条。
班主任工作既费脑力又费体力，负担过重，成了当前班主任工作的难题。我们可以根据三个年级段学生不同的身心特点，工作有所侧重，这样就避免了头痛医头，脚痛医脚的忙乱，从容轻松地去工作！