“饱和”一词系化学术语，将溶质加入溶剂中，当不能再溶解时，叫做“饱和”。“心理饱和”则是心理的承受力到了不能再承受的程度。人的大脑一般有个抑制、兴奋的过程，当大脑处于兴奋状态时，人的情绪就较高，学习、工作注意力也就集中，但这个兴奋期不可能无休止地持续下去。
　　心理学家做过一个实验，在一个公共场所摆放纸和笔，如果有人能一口气把数字从 1写到300，不写错也不涂改，则奖励50元。写的人不少，但最终没有一人能领到50元。心理学家认为，参加者之所以都失败了，是因为长时间紧张地做同一件事情，心理产生了饱和现象。所谓心理饱和，就是人已经处于一种非常厌烦的，不想或不能继续某项任务的心理状态。
　　
　　一、心理饱和现象在学生中普遍存在
　　
　　其实，心理饱和现象在学生中几乎随处可见。老师布置了许多作业，学生开始做时，动作快，做得也正确，但做到后来，速度慢了，还常有差错，同时出现厌烦情绪。对于经常违反纪律的学生，老师如果每次都是用同一方式批评教育，学生对老师的一举一动了如指掌，就总是“虚心接受，坚决不改”。有的老师上课总是“照书念经”，老是用那三板“斧头”，久了学生也产生厌烦，学习成绩总是提不上来，甚至滑坡。
　　
　　二、心理饱和在学生管理中是一种“不安定因素”
　　
　　心理饱和的能量很大，在学校日常管理中会引发许多问题。虽然个别意志很强的学生能克服它，但这样的克服是有限度的。长此以往会影响学生的学习情绪，甚至影响记忆力和创造性思维，造成精神不振，情绪低落。学习的消极状态进而影响学生整个生活状态，造成恶性循环。例如有的学生不完成作业或抄袭作业，有的逃课、顶撞老师，上网吧、玩游戏，上课故意睡觉等，甚至有些学生因此中途辍学。
　　所以，我们不能小看心理饱和的危害，它是一种不安定因素，对学生身心健康以及整个生活状态、人生观有极大的危害。
　　
　　三、心理饱和需要积极预防和调节
　　
　　在老师的教育教学中，对学生心理饱和的预防和调节是非常重要的。一般来讲，心理饱和可以通过放松疗法来预防和减轻。做任何事都可能会产生心理饱和，关键在于要有心理准备，要有预防和缓解措施，不要因为心理饱和而加重心理压力。
　　1．学校在课程安排方面尽量考虑文理、动静相间，根据各年级学生的年龄特点和心理特征，协调搭配各类科目。而且学校应丰富第二课堂活动，多组织一些文体活动，既可培养学生的集体主义精神，让学生的兴趣、爱好、特长得以表现和发挥，也可避免学生产生心理饱和。
　　2．教师在教学方法或教学手段上注意把学科和学生的实际结合起来，如结合多媒体，利用动画、图片、音乐等，多举一些学生身边的喜闻乐见的例子，上课时注意学生的情绪和反应，善于调动学生主动性，避免教学上的“死板”和“老套”。
　　3．老师在布置作业时多注意题型、题量、学科之间的协调，如背诵的、理解的、逻辑的、思考的题型穿插出现，不要让学生长时间做同类题型或因题量过多而产生心理饱和。
　　4．在教育学生方面也应根据不同学生的特点和差异，做到“对症下药”。批评应讲究艺术，在爱与严的前提下，用灵活、合理的教育手段，让学生心服口服，避免因为教育方法单一、教育模式落后而使学生产生心理饱和。
　　5．教师应让学生正确认知、看待心理饱和现象。教学生学会自我控制和调节，让学生为自己制定合理的学习计划，建立张弛有度的节奏，教师应成为学生的心理辅导员。
　　6．教师自身也应克服“心理饱和”。因为心理饱和不只是学生的问题，是每个人都可能存在的，而教师有着“传道、授业、解惑”的使命，如果教师在生活、工作中产生心理饱和，出现厌倦、情绪化，并将之带到教育教学中，不仅影响工作，而且对学生也会造成负面影响。因此教师应提高自身的修养，积极培养生活乐趣，尽量减少心理饱和带来的精神压力。
　　法无定法，预防和应对学生心理饱和的方法举不胜举。教育工作者只有认识到这个问题，在教育教学实践中采用相应方法，预防学生产生这种现象，及时调节、扭转这种现象，才能让学生有健康的状态去学习、探索。