我喜欢静坐，不爱运动，加之年龄渐增，近几年来患上了令人讨厌的便秘，每次走进卫生间，没有半小时左右别想出来。由于蹲厕所时间太长，也常给家人带来一些不方便，先生是性急之人，调侃我：“你在厕所里睡着了吗？”我心里也急呀,可是又十分无奈。
　　为此我也曾去过大小医院，求过许多医生，中药、西药吃过不少。又服用西药：果导、硫酸镁片等，用不了三两天又开始腹泻。中成药：上清丸、牛黄解毒片、黄连上清片等，这类药刚服时有效，但停药后又再便秘。
　　为此我也看了不少资料。现代医学提倡：对付便秘要先进厨房，再进药房。食疗的办法很多，比如常吃红薯，还有酸奶含有很多乳酸菌，起到益生菌的作用。中医有个蜂蜜香油的通便方法，用两钱蜂蜜滴一些香油，加温水冲了喝，对老年性便秘效果挺好。大约半年以前我开始每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，午饭和晚饭尽量多吃一些红薯和含纤维的蔬菜如：芹菜、韭菜、小油菜、蘑菇、木耳等，每天尽量吃些新鲜水果。
　　多运动对治疗便秘也能起到很好的作用，我每天晚饭后散步一小时，睡前用温开水烫烫脚，躺到床上用手顺时针在小腹部按摩200下。坚持了半个多月后便秘就明显改善，大约一个月后大便就完全正常了，如今大半年过去了，我再也没为“方便”之事吃一片药，现在每天早上起床后的第一件事就是方便，而且十分顺利，再也不用受那无奈之苦了。