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中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-01
摘 要 现代武术套路以高、难、美、新为标准，武术套路竞赛不但是武术套路运动员身体素质技术水平的竞争，也是心理素质的竞争。运动员的赛前心理状态直接影响到运动员比赛成绩及技术水平的发挥。本文以周口师范学院参加第七届、第八届、第九届河南省大学生“华光”杯武术锦标赛的队员为研究对象，通过对他们的赛前情绪状态进行分析，有针对性地提出了针对赛前调控方法，为取得优异的比赛成绩打下基础。
关键词 武术套路运动员 赛前心理 影响因素 调控方法
随着竞技武术技术的快速发展，其不仅是体能、技术的训练，还包括心理训练，良好的心理素质也是运动员取胜的关键点。在这种发展趋势下，心理调节的训练也成了基本训练内容。所以本文就赛前情绪对武术套路比赛的影响进行调查分析，以便教练员掌握运动员的赛前心理状况，并对其进行专门训练，有利于发挥最好的竞技水平，取得佳绩。
一、武术套路比赛不良心理状态产生的原因
（一）过高估计比赛成绩的期望值
对于技能水平较高的运动员，对自身成绩期望值过高，经验不足，自控能力和适应能力差，在比赛中遇到意外突发状况时，不知如何应对，导致情绪低下。过于把校领导、教练及队友对自己的期望在无形中转化成心理压力，怕失误，从而造成情绪过度紧张。
武术套路属于以动作组合为主导的运动项目，因而对运动员的自控能力和表现力要求很高，例如在大学生武术锦标赛这种大赛中就易造成运动员产生思想负担和焦虑情绪。2009年河南省大学生武术锦标赛，队员刘冬阳，李通等棍术、少林拳的高水平运动员，由于对自身比赛期望值过高，没有考虑到比赛可能出现的更高水平的对手，导致消极的应对，最终没取得理想成绩。
（二）外部环境影响
运动员所参加竞赛的准备程度，比赛的规模和意义及对手、竞赛的组织以及观众的表现等，都会不同程度的影响运动员技术水平的发挥。如教练对其要求较高，比赛规模，任务重，对手技能较高，而运动队员又是初次参加等，这些都是影响运动员比赛情绪的重要因素。这些因素的不同组合以及每一单个因素，都可能对比赛产生好的或者坏的影响。在赛中遇到突发意外情况时，不能及时调整自身状态，导致动作失误，从而造成比赛失利。运动员对比赛环境心存顾虑，赛前不能持有良好的心态，再加之武术队员的发挥水平本身就是一个深不可测的因素，这些因素都会引起运动员赛前不同程度的心理焦虑。所有这一切，武术运动员在进行自我调节的时都应考虑。2009年，队员赵浩辉因担心场地弹性太大出现落地不稳，导致侧空翻动作失败，旋风脚接马步藏刀动作失误，从而没有取得理想的成绩。
（三）赛前的恐惧心理状态
赛前的恐惧心理状态是怕自己在赛中失误，会造成心理压力，这对运动员的心理素质和自信心是一种较为严峻的考验。这种心态在知道对手的水平较高时往往会出现：如不敢到赛场看队友比赛，赛前紧张还会引起一系列的变化，如多汗、尿频、心率加快、反应迟钝、动作拘束、僵硬等，这些现象不利于运动员发挥自身的技术水平。2010年，队员王召旭，由于在上一届比赛中获得了刀术冠军，在这次比赛中他一直放不下心理的负担，害怕自己失去冠军，心理存在一定的恐惧，导致最后的发挥失常，只获得了亚军。
（四）焦虑现象的产生
这种情况大部分发生在没有比赛经验的运动员身上，当双方在技术水平较接近时，其就会产生这种心理。比如出现焦虑、紧张等情绪，既想取胜，又缺乏坚定的信心去比赛，因而分散了注意力，导致记忆力减退，判断力下降，引起怯场，有时还会引起明显的生理变化，例如：呼吸和脉搏加快、尿频、口渴等。处于过分紧张的运动员，神经系统高度紧张造成动作不协调，肌肉变得僵硬，技术水平难以发挥。2010年，队员李康，看到别的队员的发挥情况后，出现一些焦虑、紧张的情绪，导致自己发挥失误，没有取得理想的成绩。
武术套路比赛属于技能评分类项目，它通过“高、难、美”的动作，展示了运动的技能。运动员按照顺序上场，比赛顺序对运动员的情绪影响很大，尤其是抽在第一个出场时害怕自身的实力不够，或者因为裁判的因素得不了高分。都希望可以抽到一个好的位置，可是往往情况一旦有变，就会增加心理的压力，产生严重的焦虑情绪。2010年河南省大学生“华光”杯武术锦标赛中运动员郭萍在枪术比赛时就是因为排在第3位，心理压力过大，导致临场发挥不好。
二、武术套路运动员心理训练调控的几种方法
（一）加强赛前适应性训练。例如：组织一次模拟的比赛场景，让运动员按照比赛的规格要求自己去完成。（二）激发正确、适宜的比赛动机。（三）全面的认清对手实力、比赛的形式。要充分地发掘自己的潜力，尽自己全力去比赛，对自己充满信心，要有良好的比赛动机，教练员应该在比赛前激发运动员良好的比赛动机。
三、结论与建议
（一）结论
竞技武术心理训练不但是对武术运动员提高技术而且在比赛中正常发挥技术水平，甚至对武术比赛的成功与否都起着至关重要的作用。心理训练是一项长期的、系统的、复杂的工作，它已经成为现在竞技武术训练的一个非常重要的组成部分。
（二）建议
我们应着重对运动员心理情绪的研究，在训练中不断总结积累经验，遵循心理情绪的训练原则，只有这样才能发挥运动员达到自身最佳状态。总之，心理情绪训练是发挥武术套路运动员潜力，获得佳绩的关键，现代竞技武术科学训练体系中的重要的组成部分。
参考文献：
[1] 谭炳春、李江.竞技武术套路训练的心理学分析[J].吉林体育学院学报.2010年，26期第九卷.
[2] 刘宝玉.影响武术套路运动员比赛情绪的心里训练[J].北京体育大学学报.2006， 29卷第1期.
[3] 王钜亮.谈运动员赛场情绪的调适[J].吉林体育学院学报.2000，16卷第3期.
摘 要 现代武术套路以高、难、美、新为标准，武术套路竞赛不但是武术套路运动员身体素质技术水平的竞争，也是心理素质的竞争。运动员的赛前心理状态直接影响到运动员比赛成绩及技术水平的发挥。本文以周口师范学院参加第七届、第八届、第九届河南省大学生“华光”杯武术锦标赛的队员为研究对象，通过对他们的赛前情绪状态进行分析，有针对性地提出了针对赛前调控方法，为取得优异的比赛成绩打下基础。
关键词 武术套路运动员 赛前心理 影响因素 调控方法
随着竞技武术技术的快速发展，其不仅是体能、技术的训练，还包括心理训练，良好的心理素质也是运动员取胜的关键点。在这种发展趋势下，心理调节的训练也成了基本训练内容。所以本文就赛前情绪对武术套路比赛的影响进行调查分析，以便教练员掌握运动员的赛前心理状况，并对其进行专门训练，有利于发挥最好的竞技水平，取得佳绩。
一、武术套路比赛不良心理状态产生的原因
（一）过高估计比赛成绩的期望值
对于技能水平较高的运动员，对自身成绩期望值过高，经验不足，自控能力和适应能力差，在比赛中遇到意外突发状况时，不知如何应对，导致情绪低下。过于把校领导、教练及队友对自己的期望在无形中转化成心理压力，怕失误，从而造成情绪过度紧张。
武术套路属于以动作组合为主导的运动项目，因而对运动员的自控能力和表现力要求很高，例如在大学生武术锦标赛这种大赛中就易造成运动员产生思想负担和焦虑情绪。2009年河南省大学生武术锦标赛，队员刘冬阳，李通等棍术、少林拳的高水平运动员，由于对自身比赛期望值过高，没有考虑到比赛可能出现的更高水平的对手，导致消极的应对，最终没取得理想成绩。
（二）外部环境影响
运动员所参加竞赛的准备程度，比赛的规模和意义及对手、竞赛的组织以及观众的表现等，都会不同程度的影响运动员技术水平的发挥。如教练对其要求较高，比赛规模，任务重，对手技能较高，而运动队员又是初次参加等，这些都是影响运动员比赛情绪的重要因素。这些因素的不同组合以及每一单个因素，都可能对比赛产生好的或者坏的影响。在赛中遇到突发意外情况时，不能及时调整自身状态，导致动作失误，从而造成比赛失利。运动员对比赛环境心存顾虑，赛前不能持有良好的心态，再加之武术队员的发挥水平本身就是一个深不可测的因素，这些因素都会引起运动员赛前不同程度的心理焦虑。所有这一切，武术运动员在进行自我调节的时都应考虑。2009年，队员赵浩辉因担心场地弹性太大出现落地不稳，导致侧空翻动作失败，旋风脚接马步藏刀动作失误，从而没有取得理想的成绩。
（三）赛前的恐惧心理状态
赛前的恐惧心理状态是怕自己在赛中失误，会造成心理压力，这对运动员的心理素质和自信心是一种较为严峻的考验。这种心态在知道对手的水平较高时往往会出现：如不敢到赛场看队友比赛，赛前紧张还会引起一系列的变化，如多汗、尿频、心率加快、反应迟钝、动作拘束、僵硬等，这些现象不利于运动员发挥自身的技术水平。2010年，队员王召旭，由于在上一届比赛中获得了刀术冠军，在这次比赛中他一直放不下心理的负担，害怕自己失去冠军，心理存在一定的恐惧，导致最后的发挥失常，只获得了亚军。
（四）焦虑现象的产生
这种情况大部分发生在没有比赛经验的运动员身上，当双方在技术水平较接近时，其就会产生这种心理。比如出现焦虑、紧张等情绪，既想取胜，又缺乏坚定的信心去比赛，因而分散了注意力，导致记忆力减退，判断力下降，引起怯场，有时还会引起明显的生理变化，例如：呼吸和脉搏加快、尿频、口渴等。处于过分紧张的运动员，神经系统高度紧张造成动作不协调，肌肉变得僵硬，技术水平难以发挥。2010年，队员李康，看到别的队员的发挥情况后，出现一些焦虑、紧张的情绪，导致自己发挥失误，没有取得理想的成绩。
武术套路比赛属于技能评分类项目，它通过“高、难、美”的动作，展示了运动的技能。运动员按照顺序上场，比赛顺序对运动员的情绪影响很大，尤其是抽在第一个出场时害怕自身的实力不够，或者因为裁判的因素得不了高分。都希望可以抽到一个好的位置，可是往往情况一旦有变，就会增加心理的压力，产生严重的焦虑情绪。2010年河南省大学生“华光”杯武术锦标赛中运动员郭萍在枪术比赛时就是因为排在第3位，心理压力过大，导致临场发挥不好。
二、武术套路运动员心理训练调控的几种方法
（一）加强赛前适应性训练。例如：组织一次模拟的比赛场景，让运动员按照比赛的规格要求自己去完成。（二）激发正确、适宜的比赛动机。（三）全面的认清对手实力、比赛的形式。要充分地发掘自己的潜力，尽自己全力去比赛，对自己充满信心，要有良好的比赛动机，教练员应该在比赛前激发运动员良好的比赛动机。
三、结论与建议
（一）结论
竞技武术心理训练不但是对武术运动员提高技术而且在比赛中正常发挥技术水平，甚至对武术比赛的成功与否都起着至关重要的作用。心理训练是一项长期的、系统的、复杂的工作，它已经成为现在竞技武术训练的一个非常重要的组成部分。
（二）建议
我们应着重对运动员心理情绪的研究，在训练中不断总结积累经验，遵循心理情绪的训练原则，只有这样才能发挥运动员达到自身最佳状态。总之，心理情绪训练是发挥武术套路运动员潜力，获得佳绩的关键，现代竞技武术科学训练体系中的重要的组成部分。
参考文献：
[1] 谭炳春、李江.竞技武术套路训练的心理学分析[J].吉林体育学院学报.2010年，26期第九卷.
[2] 刘宝玉.影响武术套路运动员比赛情绪的心里训练[J].北京体育大学学报.2006， 29卷第1期.
[3] 王钜亮.谈运动员赛场情绪的调适[J].吉林体育学院学报.2000，16卷第3期.