【摘 要】
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仰卧起坐rn增强腰腹肌肉rn锻炼地点:家里rn仰卧起坐要是增强腰腹肌肉的力量.腹肌属于身体中的核心肌群,此处肌肉得到充分锻炼,可以有效增强身体的稳定性.同时,练仰卧起坐还能
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仰卧起坐rn增强腰腹肌肉rn锻炼地点:家里rn仰卧起坐要是增强腰腹肌肉的力量.腹肌属于身体中的核心肌群,此处肌肉得到充分锻炼,可以有效增强身体的稳定性.同时,练仰卧起坐还能拉伸脊椎,锻炼背部肌肉,这对改善身姿起到很好的作用.美国曾有研究指出,仰卧起坐在使腹部肌肉紧收的同时,还能刺激腹部血液循环,从而更好地保护人体腹腔内的脏器.
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