【摘 要】
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采用有氧健身操练习指导 3 2位普通女大学生进行 15周的练习 ,并测定比较了其练习前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈、台阶指数、特质焦虑和心境等 8项指标。研究
【机 构】
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江苏南通师范学院体育系,广州体育学院
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采用有氧健身操练习指导 3 2位普通女大学生进行 15周的练习 ,并测定比较了其练习前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈、台阶指数、特质焦虑和心境等 8项指标。研究结果表明 ,除体重和脉搏外 ,受试者练习后上述各指标值都出现了积极的变化。有氧健身操练习对增强女大学生的体质 ,提高其身心健康水平有着积极的作用。有氧健身操练习可以减少女大学生的体脂 ,增大肺活量 ,增强心肺功能 ,提高其柔韧素质 ,降低焦虑水平 ,改善她们的心境状态
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