为什么老爱做恶梦
　　
　　一天辛苦学习下来，同学们都想美美睡上一觉吧，可偏偏老是会做恶梦，到底是怎么回事呢？
　　一般睡眠具有两种不同的时相状态：一种是慢波睡眠，此时睡眠非常酣熟，通常不会做梦；另一种叫异相睡眠，此时睡得就不那么酣熟了，容易做梦。一夜有4~5次异相睡眠期，有时会接二连三地做梦。
　　在异相睡眠期做恶梦的原因很多，大致有如下几种：
　　1．睡觉姿势。当胸部受压时，通过神经反射会引起胸闷或窒息感，就有可能做恶梦。例如双手压胸、穿紧身衣裤都可能诱发。
　　2．睡前紧张。睡前2－3小时思想过于紧张，例如看了恐怖电影、第二天将要面对恐惧的事情等。
　　3．日间受惊。白天受到惊吓，心里一直感到害怕，夜晚也会做恶梦。
　　4．日有所思。遇到焦虑、担心、思念、悲伤的事情，又往往向坏处考虑，入睡后恶梦就会降临。
　　5．药物影响。如因病常服用咖啡碱、氨茶碱、麻黄素、苯丙胺等药物的人，由于药物的兴奋性反应，也会诱发恶梦。
　　所以恶梦并不是什么所谓的不祥之兆，只要调整好心态，睡前换上宽松舒适的睡衣就能安然进入甜美的梦乡啦！