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摘 要 在青少年的棒球运动比赛中，队员的心理素质往往不稳定，其自信心的状态会很大程度上影响到比赛的结果，比赛的激烈性越大就越会体现出队员心理问题带来的影响，本文拟从青少年棒球队员的训练和比赛入手，从教练员的角度来分析如何在训练和比赛中有效增强队员的自信心，希望能够为青少年棒球运动的训练工作提供一些参考意见。
关键词 棒球运动 青少年 自信心
棒球运动是一种对抗性和集体性都非常强的运动项目，其很早就在国际上有所开展，目前在日本和美国发展得最为鼎盛，甚至被该两个国家奉为国球。棒球运动在我国也已经有了一定的发展雏形，我国的棒球联赛已经成功举办了六届，虽然运动水平还远远不如日本和美国，但是相信我国有着先进的技术和科技，我国的棒球运动也一定会很快迎头赶上。在我国的青少年棒球运动开展中，由于青少年本身心理素质不稳定，自身的自信心会在很大程度上影响到最终的比赛成绩，因此自信心的不稳定会很容易造成比赛结果的不稳定，因此如何在平时的训练中强化自信心的培养是发展青少年棒球运送中非常重要的一项内容。
一、利用训练提升自信心
在青少年棒球运动的训练过程中，教练需要通过观察来了解每一名队员的训练情况和能力水平，并给每一名队员分配对应的训练任务，分配的原则是一定要能够顺利完成任务，哪怕适当地降低难度和要求，创造一些容易达成的条件，也要保证队员心理状态的平稳。在基本功的训练中，教练可以通过对球速、方向和远近等因素的改变来让队员在不断的成功中体会到成就感，这样就可以不断提升自信心。当一名队员能够不断地获得小的成功时，其良好的自信心状态就会不断地被建立起来，因此让队员在训练中体会到自己技能的提升是一种非常有效的方法。
作为从事棒球运动的队员，其运动水平和自信心状态之间的状态往往可以用一句古话来形容，就是艺高人胆大，胆大艺更高。所谓的胆大就是良好的自信心，这样的自信需要平时较高的运动水平来支撑，没有技能的自信是非常空洞的。因此青少年队员需要在训练中结合号自信心的建立和运动技能的提升。教练员也可以在训练中进行逐层递进的方法，例如在布置阵型时对每个队员的职责进行固定，这样队员在训练中的战术意识、判断能力还有控球水平等状态会不断地被其自信心所影响。因此训练中要贯彻较为基础的战术阵型与思路，这样循序渐进可以逐步提升队员的运动水平，也能够保证战术贯彻的成功率，让每个位置上的队员都能够体会到运动水平的进步和自信心的提升。
二、利用比赛提升自信心
青少年棒球队员自信心的建立不仅仅需要在训练中进行提升，也需要在比赛当中进行增强。所有的训练都是为了在赛场上的胜利，因此利用比赛来建立青少年的自信心也是不能够忽略的内容。
棒球运动中的进攻端和防守端的位置都是交换进行的，棒球运动能够训练队员的放手能力，也可以体现其进攻的水平。为了避免运动员出现信心不足的问题，教练员需要在比赛前对队员进行透底，也就是交代出本方的所有情况，让队员能够心中责无旁贷，对球队的整体情况有数。在比赛过程中，教练员也要随时准确地向队员传达场上的实际形势，认清对手和自身之间在场面和实力上的差距。平时的训练也要不断地通过视频、图像等手段向队员传达队员的问题和优势，进行分析，让队员能够在比赛中不再产生畏惧的情绪，以平和轻松的心态面对比赛中的对手。
在平时的训练中，青少年棒球队员很容易对一些高水平的运动员和高水平的比赛冠军产生一些崇拜感，这些崇拜的心理会无形中给自己的训练带来一些压力，由于自身水平与顶级运动员差距过大，很容易造成精神紧张、动作不标准、常常失误等情况，因此要想青少年棒球队员在比赛中减少心理负担，就需要引导其正确地建立对待冠军和明星的心理，同时配合褒贬结合的方法进行引导，使其在心理上充分地认识到高水平的对手并没有畏惧的必要，再优秀的队伍也有失利的经历，没有谁是永远胜利的。不断地给予队员充分的鼓励，让其认识到在实力不均衡的比赛对抗中，真是由于对手对自己的不了解和轻视才会让自己有了出其不意的机会与可能，这个时候越是畏惧就越会失败。在比赛前要充分做好敢于进攻、敢于盗垒、敢于头球的准备，强化自身的备战意识与心理稳定性。
三、总结
总的来说，在训练和比赛当中建立青少年棒球队员的自信心，需要一直贯彻好鼓励和认同的方法，在思想上正确地对队员进行引导，树立好正确的自信状态，提升队员在训练和比赛中的成就感。从教练员的角度来说，也要在平时和比赛中深入了解每一名队员的心理状态，善于利用不同队员的不同心理特点，在阵型布置和位置分配上进行针对性的安排，积极利用好队员的个性化心理优势，使整支队伍的自信心水平上升到最高的水平，继而在比赛中进行验证和应用，帮助青少年棒球队员在比赛中不断地进行突破，不断地更加顽强拼搏，创造出更多的好成绩。
参考文献：
[1] 张健，徐大勇.青少年棒球运动员自信心培养研究[J].成都：四川体育科学.2010（3）：48-50.
[2] 张毅.浅谈西安市小学课余棒球训练工作中存在问题与对策[J].哈尔滨：当代体育科技.2013.3（6）：30.
[3] 宋校能，陈静霞.浅析棒球运动在中国的发展之路[J].哈尔滨：哈尔滨体育学院学报.2005（5）：83-85.
[4] 王祥茂.青少年棒球运动员跑垒方法的应用[J].广州：体育师友.2002（4）：15.
[5] 赵欣臣.少儿棒球运动员培养浅析[J].兰州：中学生导报（教学研究）.2013（23）：229.
关键词 棒球运动 青少年 自信心
棒球运动是一种对抗性和集体性都非常强的运动项目，其很早就在国际上有所开展，目前在日本和美国发展得最为鼎盛，甚至被该两个国家奉为国球。棒球运动在我国也已经有了一定的发展雏形，我国的棒球联赛已经成功举办了六届，虽然运动水平还远远不如日本和美国，但是相信我国有着先进的技术和科技，我国的棒球运动也一定会很快迎头赶上。在我国的青少年棒球运动开展中，由于青少年本身心理素质不稳定，自身的自信心会在很大程度上影响到最终的比赛成绩，因此自信心的不稳定会很容易造成比赛结果的不稳定，因此如何在平时的训练中强化自信心的培养是发展青少年棒球运送中非常重要的一项内容。
一、利用训练提升自信心
在青少年棒球运动的训练过程中，教练需要通过观察来了解每一名队员的训练情况和能力水平，并给每一名队员分配对应的训练任务，分配的原则是一定要能够顺利完成任务，哪怕适当地降低难度和要求，创造一些容易达成的条件，也要保证队员心理状态的平稳。在基本功的训练中，教练可以通过对球速、方向和远近等因素的改变来让队员在不断的成功中体会到成就感，这样就可以不断提升自信心。当一名队员能够不断地获得小的成功时，其良好的自信心状态就会不断地被建立起来，因此让队员在训练中体会到自己技能的提升是一种非常有效的方法。
作为从事棒球运动的队员，其运动水平和自信心状态之间的状态往往可以用一句古话来形容，就是艺高人胆大，胆大艺更高。所谓的胆大就是良好的自信心，这样的自信需要平时较高的运动水平来支撑，没有技能的自信是非常空洞的。因此青少年队员需要在训练中结合号自信心的建立和运动技能的提升。教练员也可以在训练中进行逐层递进的方法，例如在布置阵型时对每个队员的职责进行固定，这样队员在训练中的战术意识、判断能力还有控球水平等状态会不断地被其自信心所影响。因此训练中要贯彻较为基础的战术阵型与思路，这样循序渐进可以逐步提升队员的运动水平，也能够保证战术贯彻的成功率，让每个位置上的队员都能够体会到运动水平的进步和自信心的提升。
二、利用比赛提升自信心
青少年棒球队员自信心的建立不仅仅需要在训练中进行提升，也需要在比赛当中进行增强。所有的训练都是为了在赛场上的胜利，因此利用比赛来建立青少年的自信心也是不能够忽略的内容。
棒球运动中的进攻端和防守端的位置都是交换进行的，棒球运动能够训练队员的放手能力，也可以体现其进攻的水平。为了避免运动员出现信心不足的问题，教练员需要在比赛前对队员进行透底，也就是交代出本方的所有情况，让队员能够心中责无旁贷，对球队的整体情况有数。在比赛过程中，教练员也要随时准确地向队员传达场上的实际形势，认清对手和自身之间在场面和实力上的差距。平时的训练也要不断地通过视频、图像等手段向队员传达队员的问题和优势，进行分析，让队员能够在比赛中不再产生畏惧的情绪，以平和轻松的心态面对比赛中的对手。
在平时的训练中，青少年棒球队员很容易对一些高水平的运动员和高水平的比赛冠军产生一些崇拜感，这些崇拜的心理会无形中给自己的训练带来一些压力，由于自身水平与顶级运动员差距过大，很容易造成精神紧张、动作不标准、常常失误等情况，因此要想青少年棒球队员在比赛中减少心理负担，就需要引导其正确地建立对待冠军和明星的心理，同时配合褒贬结合的方法进行引导，使其在心理上充分地认识到高水平的对手并没有畏惧的必要，再优秀的队伍也有失利的经历，没有谁是永远胜利的。不断地给予队员充分的鼓励，让其认识到在实力不均衡的比赛对抗中，真是由于对手对自己的不了解和轻视才会让自己有了出其不意的机会与可能，这个时候越是畏惧就越会失败。在比赛前要充分做好敢于进攻、敢于盗垒、敢于头球的准备，强化自身的备战意识与心理稳定性。
三、总结
总的来说，在训练和比赛当中建立青少年棒球队员的自信心，需要一直贯彻好鼓励和认同的方法，在思想上正确地对队员进行引导，树立好正确的自信状态，提升队员在训练和比赛中的成就感。从教练员的角度来说，也要在平时和比赛中深入了解每一名队员的心理状态，善于利用不同队员的不同心理特点，在阵型布置和位置分配上进行针对性的安排，积极利用好队员的个性化心理优势，使整支队伍的自信心水平上升到最高的水平，继而在比赛中进行验证和应用，帮助青少年棒球队员在比赛中不断地进行突破，不断地更加顽强拼搏，创造出更多的好成绩。
参考文献：
[1] 张健，徐大勇.青少年棒球运动员自信心培养研究[J].成都：四川体育科学.2010（3）：48-50.
[2] 张毅.浅谈西安市小学课余棒球训练工作中存在问题与对策[J].哈尔滨：当代体育科技.2013.3（6）：30.
[3] 宋校能，陈静霞.浅析棒球运动在中国的发展之路[J].哈尔滨：哈尔滨体育学院学报.2005（5）：83-85.
[4] 王祥茂.青少年棒球运动员跑垒方法的应用[J].广州：体育师友.2002（4）：15.
[5] 赵欣臣.少儿棒球运动员培养浅析[J].兰州：中学生导报（教学研究）.2013（23）：229.