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新中国成立后，我军的体能训练发展进程可简要分为3个历史时期：即《劳卫制》达标时期、体育锻炼达标时期以及体能训练达标时期。
《劳卫制》达标时期(1954～1963年)1954年第一次公布了《准备劳动与卫生》体育制度暂行条例(简称《劳卫制》)，1958年国务院正式批准公布《劳卫制》，并在全国的机关、工厂、学校、部队等各行业、部门中推行。当时在全国掀起了《劳卫制》达标的热潮。
体育锻炼达标时期(1964～1998年)鉴于《劳卫制》的达标内容主要是体育项目，受训人群主要集中于青少年，1964年《劳卫制》改为《青少年体育锻炼标准》；1975年国务院正式批准改为《国家体育锻炼标准》，实施对象仍然主要是青少年。在1982年、1989年两次大的修改和完善的基础上，1989年12月9日国务院正式批准修改后的《国家体育锻炼标准》，并于1990年1月6日由原国家体育运动委员会公布施行。
1988年在总参原军训部体育局的指导和直接参与下，由原解放军体育学院课题组牵头，开始研制《军人体育锻炼标准》(简称《军标》)，1989年总参谋部、总政治部联合发出“关于在全军试行《军人体育锻炼标准》的通知”。经过试训和修改完善，1994年1月16日总参谋部、总政治部联合向全军正式颁布施行《军标》。
体能训练与达标时期(1999～2006年)
以新编《大纲》为标志，以“定位”为特征
从1999年开始，在总参谋部领导的“深化全军军事训练内容体系改革”系统工程中，提出了“军事体能”的概念，并在编修全军性《军事训练与考核大纲》(简称《大纲》)的过程中，将“体能”课目正式纳入新一代指导全军军事训练的《大纲》内容体系之中，确立了体能在军事领域中的地位和作用，推动了军事体能训练的全面发展。经过2年多的试行，2001年7月6日总参谋部向全军正式颁布施行新编《大纲》。这是我军军事体能训练改革进程中的第一次跨越发展和一个重要的发展阶段，标志着“体能”已进入军事训练领域。
以《体能标准》为标志，以“转换”为特征
2002～2003年是我军军事体能训练发展进程中的第二个重要阶段。从2002年初开始，在总参原军训部合同战术训练局的指导和直接参与下，由原解放军体育学院课题组牵头启动了制定《中国人民解放军军人体能标准》(简称《体能标准》)的预研。2003年课题组阶段性完成了《体能标准》的技术性建标工作，井在一定范围内进行了试训。2004年1月2日总参谋部向全军印发试行《体能标准》(试行本)，作为部队、院校体能训练的依据，同时《军人体育锻炼标准》即行废止。这标志着我军体能训练改革实现了第二次跨越发展，即军事体能训练由一般体育锻炼向职业体能训练的转换。
以编修《体能标准》为标志，以“整合”为特征
2005年在总参军训和兵种部的指导和直接参与下，对《体能标准》(试行本)进行编修，重点是对《体能标准》的结构和标准进行较大幅度的调整。此次编修以“整合”为特征，将“体能与健康”和“全军体能整合”理念导入军事训练领域，实现了军事体能训练与体育健身活动、满足任务需求与提高健康水平的有机结合；全军诸军兵种体能训练的有机结合，在世界各国军队中首次完成全军性的体能训练整合。这是我军军事体能训练发展进程中的第三次跨越发展和重要阶段。
《劳卫制》达标时期(1954～1963年)1954年第一次公布了《准备劳动与卫生》体育制度暂行条例(简称《劳卫制》)，1958年国务院正式批准公布《劳卫制》，并在全国的机关、工厂、学校、部队等各行业、部门中推行。当时在全国掀起了《劳卫制》达标的热潮。
体育锻炼达标时期(1964～1998年)鉴于《劳卫制》的达标内容主要是体育项目，受训人群主要集中于青少年，1964年《劳卫制》改为《青少年体育锻炼标准》；1975年国务院正式批准改为《国家体育锻炼标准》，实施对象仍然主要是青少年。在1982年、1989年两次大的修改和完善的基础上，1989年12月9日国务院正式批准修改后的《国家体育锻炼标准》，并于1990年1月6日由原国家体育运动委员会公布施行。
1988年在总参原军训部体育局的指导和直接参与下，由原解放军体育学院课题组牵头，开始研制《军人体育锻炼标准》(简称《军标》)，1989年总参谋部、总政治部联合发出“关于在全军试行《军人体育锻炼标准》的通知”。经过试训和修改完善，1994年1月16日总参谋部、总政治部联合向全军正式颁布施行《军标》。
体能训练与达标时期(1999～2006年)
以新编《大纲》为标志，以“定位”为特征
从1999年开始，在总参谋部领导的“深化全军军事训练内容体系改革”系统工程中，提出了“军事体能”的概念，并在编修全军性《军事训练与考核大纲》(简称《大纲》)的过程中，将“体能”课目正式纳入新一代指导全军军事训练的《大纲》内容体系之中，确立了体能在军事领域中的地位和作用，推动了军事体能训练的全面发展。经过2年多的试行，2001年7月6日总参谋部向全军正式颁布施行新编《大纲》。这是我军军事体能训练改革进程中的第一次跨越发展和一个重要的发展阶段，标志着“体能”已进入军事训练领域。
以《体能标准》为标志，以“转换”为特征
2002～2003年是我军军事体能训练发展进程中的第二个重要阶段。从2002年初开始，在总参原军训部合同战术训练局的指导和直接参与下，由原解放军体育学院课题组牵头启动了制定《中国人民解放军军人体能标准》(简称《体能标准》)的预研。2003年课题组阶段性完成了《体能标准》的技术性建标工作，井在一定范围内进行了试训。2004年1月2日总参谋部向全军印发试行《体能标准》(试行本)，作为部队、院校体能训练的依据，同时《军人体育锻炼标准》即行废止。这标志着我军体能训练改革实现了第二次跨越发展，即军事体能训练由一般体育锻炼向职业体能训练的转换。
以编修《体能标准》为标志，以“整合”为特征
2005年在总参军训和兵种部的指导和直接参与下，对《体能标准》(试行本)进行编修，重点是对《体能标准》的结构和标准进行较大幅度的调整。此次编修以“整合”为特征，将“体能与健康”和“全军体能整合”理念导入军事训练领域，实现了军事体能训练与体育健身活动、满足任务需求与提高健康水平的有机结合；全军诸军兵种体能训练的有机结合，在世界各国军队中首次完成全军性的体能训练整合。这是我军军事体能训练发展进程中的第三次跨越发展和重要阶段。