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经常碰到有女患者为咳嗽或腹压增大时小便不自主流出而苦恼,或男患者因前列腺癌术后小便控制不够理想而丧气。在此,教大家一种简便易学、无需成本、效果确切,并且随时随地可以锻炼的控制小便的方法——盆底肌功能锻炼。如果你有以下的症状,请一定首先尝试盆底肌锻炼：尿失禁,打喷嚏、大笑或者咳嗽时漏尿尿急,有时甚至来不及跑到洗手间就有尿溢出;