【摘 要】
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俗话说,“一夜好觉,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫.”因此,睡觉质量的好坏与人体健康有很大关系.传统中医养生认为,“药补不如食补,食补不如睡补.”可见,睡眠为第一大补.现代医
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俗话说,“一夜好觉,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫.”因此,睡觉质量的好坏与人体健康有很大关系.传统中医养生认为,“药补不如食补,食补不如睡补.”可见,睡眠为第一大补.现代医学表明:睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍.而肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能和提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持肌体内环境的稳定,有利于增强记忆力,使人思维敏捷.这便是美美地睡个好觉后,感到神采奕奕、精力充沛的道理.还有专家指出:夜间1～3时,是皮肤代谢的高峰期,这时血液源源不断地供给皮肤充分的营养,吐故纳新,使皮肤保持健康和有弹性.睡眠好的人会容光焕发,面色红润,这就是其中的奥妙.
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