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运用文献资料等方法，基于FIT模型理论对人们体育锻炼习惯的形成规律和培养过程进行研究，旨在指导人们养成体育锻炼习惯，提高国民经常参加体育锻炼的人数比例。结论：FIT模型理论有助于促进人们体育意识和体育行为的转变以及体育锻炼习惯的培养与形成，有助于有针对性的指导体育锻炼者的日常锻炼；锻炼认知度、体育需求、锻炼频度、懒惰心理、强制措施等是影响和制约人们体育锻炼〉-j惯培养与形成的主要因素。建议：加大健康教育和体育锻炼重要性宣传力度，科学指导体育锻炼。