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随着人们生活方式、饮食结构的改变，便秘已经成为许多人难以启齿的痛。而常规的预防措施无非是多饮水，养成及时排便的习惯，并注意食用含纤维素多的食物，如新鲜水果、蔬菜和各种杂粮等，然后就是多运动。但相关专家提醒，这些“解秘”方法并非人人适宜，比如阳虚的人，吃生冷水果会使便秘问题雪上加霜；运动过量，伤气又伤阴，反而会成为便秘的诱因。