【摘 要】
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1．多喝水、养成勤饮水的好习惯．并适量摄取果汁、各种汤品．增加水分的摄入。2．倒金字塔的饮食习惯．．饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础．接下来是吃好午餐．晚餐绝对要少。3．
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1．多喝水、养成勤饮水的好习惯．并适量摄取果汁、各种汤品．增加水分的摄入。2．倒金字塔的饮食习惯．．饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础．接下来是吃好午餐．晚餐绝对要少。3．消除压力。欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑．不要让自己背上不必要的工作负担．这样你才能选择对你最重要的事情。4．帮助别人，向有困难的人伸出援助之手．当看到别人快乐．自己会更加快乐。5．乐观。乐观的人更易产生长寿的信念。这种信念使他们在面对生活困境时．仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态，、
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