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一觉醒来，你又“望见”了窗外的PM2.5。它总是神秘地无可阻挡地降临。
你已经记不清，这是它今年第几次大范围从天而降了。每次它一来，浑身都带着一种阴鸷浑厚的霸气。对于它，庙堂内外，朝野上下，一片无可奈何。它能轻取京津冀，它能攻陷东三省，它能突破苏浙沪防线，深入到两湖和巴蜀的大后方，所到之处，茫茫渺渺，仪器爆表，披靡无争，江河为之灰暗，日月为之迷惘。
历史上它曾经屠伦敦，践巴黎，攻洛杉矶，今又肆虐我领土，真是令人头痛。它不惮世间的一切威慑和执法手段，它没法被屏蔽、被遏制、被封杀。就算人们想无视它、不承认它、不接受它都不可能。最最气人的是，对于它甚至连官方的指示精神都不怎么起作用。没人知道它具体是怎么来的，据环保部门称，它主要来自路上私家车辆增多，劳动人民蹲在马路边抽烟，再加上大面积焚烧秸秆，持续燃放烟花爆竹，普通人家做饭烧火、蒸馒头、煎烙饼、烤蛋糕……总之，它是属于每个人的错。它是汉娜·阿伦特所说的“平庸之恶”。
据说发达的英国伦敦摘去雾都帽子用了半个世纪，更发达的美国洛杉矶治理光化学烟雾用了几十年，而超英赶美的中国还需要继续发展GDP，所以随着已经消耗世界一半以上煤炭和钢铁产量继续攀升、工业的发展以及经常利用工业废渣做建筑材料的房地产的发展，不要指望在自己甚至孩子的有生之年看到雾霾绝迹。所以如果想出门，你只能默默地戴上防PM2.5口罩，并告诫自己，对雾霾的抱怨，对现实的不满，都是因为你的内心不够平和，你的修养不够深入，你的灵魂不够开阔。
为了让你的灵魂更加开阔，西方古典音乐可以助你一臂之力，心灵抗霾。
为什么不是别的音乐呢？因为西方古典音乐杀出于中世纪浓重黑夜的刀光剑影中，从诞生之日起，就表现出顽强的生命力，时时闪烁着科学理性的光芒，是心灵抗霾的最佳精神致幻剂。通过接下来古典音乐作品对抗雾霾办法的具体解析，你会明白，面对PM2.5，光调侃是没有用的，也是不负责任的，有时要有科学和理性的自救方法。
根据空气质量和PM2.5的浓度不同，需要选择的曲目也有所不同。
0 - 50
一级（优）
空气质量令人满意，基本无空气污染各类人群可正常活动
推荐曲目：海顿《创世记》
如果你遇到了PM2.5浓度低于50的空气，要在尽量大口呼吸的同时赞美造物主的大能。站在阳台上，把海顿的《创世记》音量放到最大，在磅礴的管弦乐与高亢的人声交织的辉煌乐章中，裸着身子，让身体肌肤充分享受冷空气浴，接触大自然健康的气息。随着那段著名的合唱与三重唱《The Lord is Great》庄严有力的节奏，把呼吸调稳调匀，压缩小腹，将气由口中快速吐出。憋住气，千万不可吸气，憋气坚持到这段重唱结束后，在近乎窒息的眩晕感中，深深吸入空气。
此刻气溶胶微尘颗粒极低，大量静电荷能被有效振动，把音箱的音量调到最大的目的，就是激发空气中的物理共振，因为有科学证据表明亨德尔和海顿的宗教清唱剧中和声频率能有效改善大气臭氧层的物理成分，使强紫外线和其他有益粒子射线能够随着深呼吸进入体内红血细胞。不要理会邻居的抗议。如果你是男的，把自己想象成亚当，如果你是女的，就把自己想象成夏娃，在舒缓的男低音咏叹调《现在是天堂》（Now Heaven）和小提琴的合奏中虔诚地将赤裸的身体放松，一次次地长时间憋气，然后深呼吸。总之，需要较多气息时都应该用腹式呼吸，脑海中要闪现过“伟大”“感动”“神圣”等字眼，在阳台上来回走动，步伐要精确、自豪、轻盈，侧身踮脚遥望，无数星星闪烁在穹窿。
51 -100
二级（良）
空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响极少数异常敏感人群应减少户外活动
推荐曲目：斯卡拉蒂《钢琴奏鸣曲》
此时PM2.5浓度仍低于100，虽然已经出现微量颗粒，这种空气还是在全国除了新疆南部、西藏高原和大兴安岭等少数地区外可遇而不可求的，人畜无害，可尽情大口呼吸。所以尽量多出门，站在路边戴耳机听斯卡拉蒂的奏鸣曲，如K.427和K.455，同时摇摆身体，不要在意路人的目光。
斯卡拉蒂钢琴奏鸣曲的特点是技巧娴熟，音符颗粒清晰，快速跑动的四分音符、八分音符、三连音和十六分音符的音响能够刺激你的听觉皮下神经，对你走路、慢跑甚至做体操时的呼吸调节都大有帮助。让充满跳动的音阶运行和如梦如幻的颤音技巧充溢你的身心，抬起头望着湛蓝湛蓝的天，张开嘴让空气自动窜入肺部。特别要训练自己的敏锐判断力，从大量功能和声中鉴别出斯卡拉蒂表现力最强烈的“短倚音和弦”，同时结合肢体的灵活运动，让自己的身体线条不论胖瘦，都要尽量展现出娟秀的洛可可风格。
101-150
三级（轻度污染）
易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状
儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼
推荐曲目：肖邦《“雨滴”前奏曲》
当PM2.5升到100以上的范围，你就闻到了全国人民都熟悉的味道。无论在北京还是在上海，这种空气模式让大多数人已经习以为常，但如果你是从国外回来的海归，你是不是已经感到喉咙发紧，咳不出来又咽不下去，甚至还怀疑自己感冒了？No，其实你什么病都没有，只是你的呼吸系统太“小资”了。为了调整你的身体状态，此时要听肖邦来保持好优雅的心态。
你要穿上正装，洒上香水，手上捧着Hermes水杯，两眼含泪，静静站在你在北京或上海高档住宅的窗户边，仰脖看着灰蒙蒙的天。向上45°的脸上呈现淡淡的忧伤，在《“雨滴”前奏曲》那个从朦胧雨中传来的单调重复的固定音中，让自己的情绪随着低声部缓缓行进的旋律也微微起伏变化。
此时你的呼吸和心跳一定要伴随着单调的节奏呈现“滴答、滴答”的起伏，轻轻憋住气，再轻轻吐气，PM2.5会变得不再令人喉咙不畅；相反，它在抒情的旋律里更像是大自然里的氤氲雾气，朦胧而惆怅，带着少男少女之初恋味道，进入你的肺尖，钻入你的大脑，在那个反复的单音中，在你的心灵中催生出浪漫的色彩和幻想的意境，让你漂泊的思绪穿梭于时空，一半明媚、一半忧伤，成片、成片的香樟树，在对某个人思念的尽头恣意盛放…… 151-200
四级（中度污染）
进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响
儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群适量减少户外运动
推荐曲目：贝多芬《英雄交响曲》
当PM2.5超过150，已经是中度污染，霾夹雾，雾含霾，空气油然有喝面汤之感，觉得喉咙里有些剐蹭和粘稠。此时不要再听肖邦，否则初恋的感觉会被记忆销毁。
那该怎么办？听贝多芬的《英雄交响曲》吧，解决了心态，就什么问题都解决了。该作品从始至终充满了人民群众式的正能量和历史使命感，在有力、雄浑的和弦与旋律进行中，你内心的神圣感和自豪感也会被提升。PM2.5数值算什么，高点好啊，夏天防暑，挡紫外线，瞬间凉快了，冬天配合烧煤在城市上空形成军事价值极高的厚黑云层，能防御敌国卫星侦测和激光武器。因为PM2.5在形成带金属微粒空气粉尘的基础上，空气中电子电流做功会导致轫致辐射与契伦科夫辐射，其电势尖峰h波在真空中会激发出处于虚态、以孤立子波包形态存在的“磁单极子”磁流体，这是敌国做梦也想不到的一种物质。
从哲学高度来说，《英雄交响曲》对付150到200区间的PM2.5也绰绰有余。交响曲末乐章的赋格与奔放剧烈的舞曲交相辉映，高潮过后进入一个平静柔美的乐段，紧接着是最后一组长长的充满悬念和疑问的和弦。和弦的进行小心翼翼，最后豁然开朗，仿佛在告诉我们，人的一生很像是在PM2.5中行走，远远望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉凶，可是，当你鼓起勇气，放下忧惧和怀疑，坚定地向前进的时候，你就会发现，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一点，最后必能披荆斩棘，大刀阔斧，如长江大河，浩浩荡荡地以彻底光明的胜利而告终。在这种崇高战斗精神的感召下，你可以就近召集亲朋好友或同事一起战胜PM2.5，比如集体站在楼顶仰天吹气，因为PM2.5大部分可以被风吹往高空稀释。当然还有个更妙的办法，大家一起对着东面吹气，争取把PM2.5往东吹，既环保又爱国，还没成本。
201-300
五级（重度污染）
心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状
儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动
推荐曲目：马勒《大地之歌》
当PM2.5超过200，就像整天没上网，感觉整个人都不好了。这种焦虑与晦涩的情绪，和始终充斥黑暗气息的马勒作品非常相似。严峻甚至残忍的鼓角和呓语般断断续续的弦乐交织纠缠，然后愁云惨淡的主题动机像蹩脚小调一样毫无生气地流动，在这种悲情戏剧性的交响乐中，你能体会到一种把苦难升华成艺术的力量，冷静超然地看着那PM2.5如春日里飘零的残花纷纷翩翩，如秋风中枯败之黄叶与哀怨共舞，如钱塘江潮澎湃涌起与云霞齐飞，在街景的光柱里呈现无数微尘在翻飞。它们此刻就在你、我、他每个人的肺中。想到此，一种尖锐的无能为力仍难免会在心底蔓延开来。
《大地之歌》是晚年马勒以人声交响乐形式对庞杂梦境人生的一次告别，对中国古典诗句歌词的众多“借用”元素使全曲六个乐章构成一组风格相似却情境迥然的多元整体，或许更能引起今天国人的共鸣。“愁世饮酒歌”乐章中哀鸣式的动机自始至终充满神经质般的跌宕起落，苍凉的男高音独唱与不同器乐声部彼此追逐着各自燃烧殆尽后的灰烬轨迹，原本蕴含遗世风骨的俊秀诗词在马勒的幻觉音响中，就这样化作摇摆于受黑暗欲望折磨与酩酊忘情享乐之间的呐喊，如同我们的痛苦挣扎。眼看那PM2.5急剧攀升，耳听那动荡不安的调性也扩张到了极限，随着苍天与大地越来越黑暗，世界仿佛正面临着令人恐惧亦激动的前夜。在日益浓厚的PM2.5里，谁也看不透自己今后的世界里，将有多少物欲与信念的冲突即将降临，多少自由与宿命的矛盾即将爆发，多少崩溃的终点和重生的起点即将轮回，交替描绘出生与死的躁动色彩。
300-500
六级（严重污染）
健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病
儿童、老年人和病人应停留在室内，避免体力消耗，一般人群避免户外活动
推荐曲目：圣-桑《骷髅之舞》
当PM2.5窜到300以上，买好粮食和水， 躲在家里开空气净化器。虽然别人到处在抢购口罩，但遇到这种天，还是别出门。也别开窗，一开窗就能呛得鼻涕眼泪直流，外面PM2.5早已漫天充溢，迷迷茫茫，十米之内人畜不分，雾霾如严冬的暴雪，掩埋了真实人性的原野，如万里的撒哈拉，掩埋了真实情感的绿洲。
宅在家的日子怎么过？一边戴着口罩艰难呼吸，一边配上戏谑荒诞的《骷髅之舞》跳起舞来，在中世纪末日审判的圣咏《愤怒的日子》的曲调旋律中，配合小提琴阴阳怪气的感觉跳。不要理会家人的目光。跳舞时，起初动作要很小心，尽量表现得像个假人似的，随着音乐逐渐发展到全奏，在头脑中想象聚集到自己周围的骷髅越来越多，它们好像在矿井呆过，一个个如从黑灰里捞出来，除了眼白和牙齿是白的，其余全是黑的。在这种怪异的奇景中，你把舞也跳得越来越热烈。
在如此的舞蹈中，相信必能体会到一种人生的深刻。荷尔德林和海德格尔曾说过，人应诗意地栖居。此刻我们栖居其中的是弥漫周遭、漫天沉静的迷雾，人的概念已经很难存在，苍天和大地都失声痛哭，所以，索性用舞蹈庆祝心灵的死亡，怀着一颗腐烂的死亡之心舞蹈，心虽然死了，生命的残骸仍然可以在谎言与物欲中狂欢。通过死神的舞蹈，让我们把万物与众生以及与它们一起的我们自身都混入一种麻木不仁的境界中，这种无聊启示出海德格尔所说的在整体中的存在者。
>500
极端情况（爆表）
所有人的健康都受到严重影响
所有人应停留在室内
推荐曲目：巴赫《马太受难曲》
数绵羊，数水饺，喝一杯催眠的干白，或是小心翼翼地服下半片安定。
躺下前需要更衣，彻底沐浴，可是皮肤上的PM2.5虽可洗得掉，呼吸进入肺部的细松软微的PM2.5是洗不掉的，也无法被身体排出，更不会腐烂掉，就这么停留在肺部。也许，未来肺部组织将长出各种纤维试图包裹这些外来颗粒。也许，时间长了以后，肺部全部变黑，长满硬硬的纤维，失去弹性。
不要过多进行这种可怖的想象，静静地躺下吧。外面应该很安静，因为不会有什么人在打扰你的梦了。PM2.5爆表后，整个城市就像生化危机的末日，如果人一夜之间全部死了，一点都不奇怪。在进入梦境之前，请打开音响，安静地放出巴赫平缓的受难曲。
在这个浮躁时代，恐怕很少有人曾经坐下来认真地、心平气和地和PM2.5聊聊，问问它的真实身世来历，问问它为何如此狂躁。为什么？为什么我们要成为人肉吸尘器？在巴赫那一首首闪耀着理性和宽容的音乐中，也许PM2.5会像一个朋友和我们对话。生态环境变成如今这样，又能怪谁呢？因为我们既懦弱又贪婪。我们的懦弱，纵容了不义的横行，我们的贪婪，助长了愚蛮的肆虐。是我们，容忍了每一个烟囱的工业废气排放；是我们，容忍了每一寸土地被利益和权势鞭挞。我们不是一个个坚固的堡垒，我们是一片片随波逐流的浮萍……被出卖、被捕、受审、被钉十字架和被埋葬的场景在每首受难曲中闪过，最后音乐中的一切痛苦都将化成平静的祈祷。或许，我们不缺少三国演义式的精明和算计，我们缺少的是爱的道路，缺少那个头戴荆棘之冠的象征。因为那个象征所表述的是对人类苦难的献祭与悲悯，能使人类得到爱的救赎，用良知和勇气换取新生。
你已经记不清，这是它今年第几次大范围从天而降了。每次它一来，浑身都带着一种阴鸷浑厚的霸气。对于它，庙堂内外，朝野上下，一片无可奈何。它能轻取京津冀，它能攻陷东三省，它能突破苏浙沪防线，深入到两湖和巴蜀的大后方，所到之处，茫茫渺渺，仪器爆表，披靡无争，江河为之灰暗，日月为之迷惘。
历史上它曾经屠伦敦，践巴黎，攻洛杉矶，今又肆虐我领土，真是令人头痛。它不惮世间的一切威慑和执法手段，它没法被屏蔽、被遏制、被封杀。就算人们想无视它、不承认它、不接受它都不可能。最最气人的是，对于它甚至连官方的指示精神都不怎么起作用。没人知道它具体是怎么来的，据环保部门称，它主要来自路上私家车辆增多，劳动人民蹲在马路边抽烟，再加上大面积焚烧秸秆，持续燃放烟花爆竹，普通人家做饭烧火、蒸馒头、煎烙饼、烤蛋糕……总之，它是属于每个人的错。它是汉娜·阿伦特所说的“平庸之恶”。
据说发达的英国伦敦摘去雾都帽子用了半个世纪，更发达的美国洛杉矶治理光化学烟雾用了几十年，而超英赶美的中国还需要继续发展GDP，所以随着已经消耗世界一半以上煤炭和钢铁产量继续攀升、工业的发展以及经常利用工业废渣做建筑材料的房地产的发展，不要指望在自己甚至孩子的有生之年看到雾霾绝迹。所以如果想出门，你只能默默地戴上防PM2.5口罩，并告诫自己，对雾霾的抱怨，对现实的不满，都是因为你的内心不够平和，你的修养不够深入，你的灵魂不够开阔。
为了让你的灵魂更加开阔，西方古典音乐可以助你一臂之力，心灵抗霾。
为什么不是别的音乐呢？因为西方古典音乐杀出于中世纪浓重黑夜的刀光剑影中，从诞生之日起，就表现出顽强的生命力，时时闪烁着科学理性的光芒，是心灵抗霾的最佳精神致幻剂。通过接下来古典音乐作品对抗雾霾办法的具体解析，你会明白，面对PM2.5，光调侃是没有用的，也是不负责任的，有时要有科学和理性的自救方法。
根据空气质量和PM2.5的浓度不同，需要选择的曲目也有所不同。
0 - 50
一级（优）
空气质量令人满意，基本无空气污染各类人群可正常活动
推荐曲目：海顿《创世记》
如果你遇到了PM2.5浓度低于50的空气，要在尽量大口呼吸的同时赞美造物主的大能。站在阳台上，把海顿的《创世记》音量放到最大，在磅礴的管弦乐与高亢的人声交织的辉煌乐章中，裸着身子，让身体肌肤充分享受冷空气浴，接触大自然健康的气息。随着那段著名的合唱与三重唱《The Lord is Great》庄严有力的节奏，把呼吸调稳调匀，压缩小腹，将气由口中快速吐出。憋住气，千万不可吸气，憋气坚持到这段重唱结束后，在近乎窒息的眩晕感中，深深吸入空气。
此刻气溶胶微尘颗粒极低，大量静电荷能被有效振动，把音箱的音量调到最大的目的，就是激发空气中的物理共振，因为有科学证据表明亨德尔和海顿的宗教清唱剧中和声频率能有效改善大气臭氧层的物理成分，使强紫外线和其他有益粒子射线能够随着深呼吸进入体内红血细胞。不要理会邻居的抗议。如果你是男的，把自己想象成亚当，如果你是女的，就把自己想象成夏娃，在舒缓的男低音咏叹调《现在是天堂》（Now Heaven）和小提琴的合奏中虔诚地将赤裸的身体放松，一次次地长时间憋气，然后深呼吸。总之，需要较多气息时都应该用腹式呼吸，脑海中要闪现过“伟大”“感动”“神圣”等字眼，在阳台上来回走动，步伐要精确、自豪、轻盈，侧身踮脚遥望，无数星星闪烁在穹窿。
51 -100
二级（良）
空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响极少数异常敏感人群应减少户外活动
推荐曲目：斯卡拉蒂《钢琴奏鸣曲》
此时PM2.5浓度仍低于100，虽然已经出现微量颗粒，这种空气还是在全国除了新疆南部、西藏高原和大兴安岭等少数地区外可遇而不可求的，人畜无害，可尽情大口呼吸。所以尽量多出门，站在路边戴耳机听斯卡拉蒂的奏鸣曲，如K.427和K.455，同时摇摆身体，不要在意路人的目光。
斯卡拉蒂钢琴奏鸣曲的特点是技巧娴熟，音符颗粒清晰，快速跑动的四分音符、八分音符、三连音和十六分音符的音响能够刺激你的听觉皮下神经，对你走路、慢跑甚至做体操时的呼吸调节都大有帮助。让充满跳动的音阶运行和如梦如幻的颤音技巧充溢你的身心，抬起头望着湛蓝湛蓝的天，张开嘴让空气自动窜入肺部。特别要训练自己的敏锐判断力，从大量功能和声中鉴别出斯卡拉蒂表现力最强烈的“短倚音和弦”，同时结合肢体的灵活运动，让自己的身体线条不论胖瘦，都要尽量展现出娟秀的洛可可风格。
101-150
三级（轻度污染）
易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状
儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼
推荐曲目：肖邦《“雨滴”前奏曲》
当PM2.5升到100以上的范围，你就闻到了全国人民都熟悉的味道。无论在北京还是在上海，这种空气模式让大多数人已经习以为常，但如果你是从国外回来的海归，你是不是已经感到喉咙发紧，咳不出来又咽不下去，甚至还怀疑自己感冒了？No，其实你什么病都没有，只是你的呼吸系统太“小资”了。为了调整你的身体状态，此时要听肖邦来保持好优雅的心态。
你要穿上正装，洒上香水，手上捧着Hermes水杯，两眼含泪，静静站在你在北京或上海高档住宅的窗户边，仰脖看着灰蒙蒙的天。向上45°的脸上呈现淡淡的忧伤，在《“雨滴”前奏曲》那个从朦胧雨中传来的单调重复的固定音中，让自己的情绪随着低声部缓缓行进的旋律也微微起伏变化。
此时你的呼吸和心跳一定要伴随着单调的节奏呈现“滴答、滴答”的起伏，轻轻憋住气，再轻轻吐气，PM2.5会变得不再令人喉咙不畅；相反，它在抒情的旋律里更像是大自然里的氤氲雾气，朦胧而惆怅，带着少男少女之初恋味道，进入你的肺尖，钻入你的大脑，在那个反复的单音中，在你的心灵中催生出浪漫的色彩和幻想的意境，让你漂泊的思绪穿梭于时空，一半明媚、一半忧伤，成片、成片的香樟树，在对某个人思念的尽头恣意盛放…… 151-200
四级（中度污染）
进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响
儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群适量减少户外运动
推荐曲目：贝多芬《英雄交响曲》
当PM2.5超过150，已经是中度污染，霾夹雾，雾含霾，空气油然有喝面汤之感，觉得喉咙里有些剐蹭和粘稠。此时不要再听肖邦，否则初恋的感觉会被记忆销毁。
那该怎么办？听贝多芬的《英雄交响曲》吧，解决了心态，就什么问题都解决了。该作品从始至终充满了人民群众式的正能量和历史使命感，在有力、雄浑的和弦与旋律进行中，你内心的神圣感和自豪感也会被提升。PM2.5数值算什么，高点好啊，夏天防暑，挡紫外线，瞬间凉快了，冬天配合烧煤在城市上空形成军事价值极高的厚黑云层，能防御敌国卫星侦测和激光武器。因为PM2.5在形成带金属微粒空气粉尘的基础上，空气中电子电流做功会导致轫致辐射与契伦科夫辐射，其电势尖峰h波在真空中会激发出处于虚态、以孤立子波包形态存在的“磁单极子”磁流体，这是敌国做梦也想不到的一种物质。
从哲学高度来说，《英雄交响曲》对付150到200区间的PM2.5也绰绰有余。交响曲末乐章的赋格与奔放剧烈的舞曲交相辉映，高潮过后进入一个平静柔美的乐段，紧接着是最后一组长长的充满悬念和疑问的和弦。和弦的进行小心翼翼，最后豁然开朗，仿佛在告诉我们，人的一生很像是在PM2.5中行走，远远望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉凶，可是，当你鼓起勇气，放下忧惧和怀疑，坚定地向前进的时候，你就会发现，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一点，最后必能披荆斩棘，大刀阔斧，如长江大河，浩浩荡荡地以彻底光明的胜利而告终。在这种崇高战斗精神的感召下，你可以就近召集亲朋好友或同事一起战胜PM2.5，比如集体站在楼顶仰天吹气，因为PM2.5大部分可以被风吹往高空稀释。当然还有个更妙的办法，大家一起对着东面吹气，争取把PM2.5往东吹，既环保又爱国，还没成本。
201-300
五级（重度污染）
心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状
儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动
推荐曲目：马勒《大地之歌》
当PM2.5超过200，就像整天没上网，感觉整个人都不好了。这种焦虑与晦涩的情绪，和始终充斥黑暗气息的马勒作品非常相似。严峻甚至残忍的鼓角和呓语般断断续续的弦乐交织纠缠，然后愁云惨淡的主题动机像蹩脚小调一样毫无生气地流动，在这种悲情戏剧性的交响乐中，你能体会到一种把苦难升华成艺术的力量，冷静超然地看着那PM2.5如春日里飘零的残花纷纷翩翩，如秋风中枯败之黄叶与哀怨共舞，如钱塘江潮澎湃涌起与云霞齐飞，在街景的光柱里呈现无数微尘在翻飞。它们此刻就在你、我、他每个人的肺中。想到此，一种尖锐的无能为力仍难免会在心底蔓延开来。
《大地之歌》是晚年马勒以人声交响乐形式对庞杂梦境人生的一次告别，对中国古典诗句歌词的众多“借用”元素使全曲六个乐章构成一组风格相似却情境迥然的多元整体，或许更能引起今天国人的共鸣。“愁世饮酒歌”乐章中哀鸣式的动机自始至终充满神经质般的跌宕起落，苍凉的男高音独唱与不同器乐声部彼此追逐着各自燃烧殆尽后的灰烬轨迹，原本蕴含遗世风骨的俊秀诗词在马勒的幻觉音响中，就这样化作摇摆于受黑暗欲望折磨与酩酊忘情享乐之间的呐喊，如同我们的痛苦挣扎。眼看那PM2.5急剧攀升，耳听那动荡不安的调性也扩张到了极限，随着苍天与大地越来越黑暗，世界仿佛正面临着令人恐惧亦激动的前夜。在日益浓厚的PM2.5里，谁也看不透自己今后的世界里，将有多少物欲与信念的冲突即将降临，多少自由与宿命的矛盾即将爆发，多少崩溃的终点和重生的起点即将轮回，交替描绘出生与死的躁动色彩。
300-500
六级（严重污染）
健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病
儿童、老年人和病人应停留在室内，避免体力消耗，一般人群避免户外活动
推荐曲目：圣-桑《骷髅之舞》
当PM2.5窜到300以上，买好粮食和水， 躲在家里开空气净化器。虽然别人到处在抢购口罩，但遇到这种天，还是别出门。也别开窗，一开窗就能呛得鼻涕眼泪直流，外面PM2.5早已漫天充溢，迷迷茫茫，十米之内人畜不分，雾霾如严冬的暴雪，掩埋了真实人性的原野，如万里的撒哈拉，掩埋了真实情感的绿洲。
宅在家的日子怎么过？一边戴着口罩艰难呼吸，一边配上戏谑荒诞的《骷髅之舞》跳起舞来，在中世纪末日审判的圣咏《愤怒的日子》的曲调旋律中，配合小提琴阴阳怪气的感觉跳。不要理会家人的目光。跳舞时，起初动作要很小心，尽量表现得像个假人似的，随着音乐逐渐发展到全奏，在头脑中想象聚集到自己周围的骷髅越来越多，它们好像在矿井呆过，一个个如从黑灰里捞出来，除了眼白和牙齿是白的，其余全是黑的。在这种怪异的奇景中，你把舞也跳得越来越热烈。
在如此的舞蹈中，相信必能体会到一种人生的深刻。荷尔德林和海德格尔曾说过，人应诗意地栖居。此刻我们栖居其中的是弥漫周遭、漫天沉静的迷雾，人的概念已经很难存在，苍天和大地都失声痛哭，所以，索性用舞蹈庆祝心灵的死亡，怀着一颗腐烂的死亡之心舞蹈，心虽然死了，生命的残骸仍然可以在谎言与物欲中狂欢。通过死神的舞蹈，让我们把万物与众生以及与它们一起的我们自身都混入一种麻木不仁的境界中，这种无聊启示出海德格尔所说的在整体中的存在者。
>500
极端情况（爆表）
所有人的健康都受到严重影响
所有人应停留在室内
推荐曲目：巴赫《马太受难曲》
数绵羊，数水饺，喝一杯催眠的干白，或是小心翼翼地服下半片安定。
躺下前需要更衣，彻底沐浴，可是皮肤上的PM2.5虽可洗得掉，呼吸进入肺部的细松软微的PM2.5是洗不掉的，也无法被身体排出，更不会腐烂掉，就这么停留在肺部。也许，未来肺部组织将长出各种纤维试图包裹这些外来颗粒。也许，时间长了以后，肺部全部变黑，长满硬硬的纤维，失去弹性。
不要过多进行这种可怖的想象，静静地躺下吧。外面应该很安静，因为不会有什么人在打扰你的梦了。PM2.5爆表后，整个城市就像生化危机的末日，如果人一夜之间全部死了，一点都不奇怪。在进入梦境之前，请打开音响，安静地放出巴赫平缓的受难曲。
在这个浮躁时代，恐怕很少有人曾经坐下来认真地、心平气和地和PM2.5聊聊，问问它的真实身世来历，问问它为何如此狂躁。为什么？为什么我们要成为人肉吸尘器？在巴赫那一首首闪耀着理性和宽容的音乐中，也许PM2.5会像一个朋友和我们对话。生态环境变成如今这样，又能怪谁呢？因为我们既懦弱又贪婪。我们的懦弱，纵容了不义的横行，我们的贪婪，助长了愚蛮的肆虐。是我们，容忍了每一个烟囱的工业废气排放；是我们，容忍了每一寸土地被利益和权势鞭挞。我们不是一个个坚固的堡垒，我们是一片片随波逐流的浮萍……被出卖、被捕、受审、被钉十字架和被埋葬的场景在每首受难曲中闪过，最后音乐中的一切痛苦都将化成平静的祈祷。或许，我们不缺少三国演义式的精明和算计，我们缺少的是爱的道路，缺少那个头戴荆棘之冠的象征。因为那个象征所表述的是对人类苦难的献祭与悲悯，能使人类得到爱的救赎，用良知和勇气换取新生。