我叫刘梓宸，就读于海宁市职业高级中学，是一名速度轮滑运动员。只是因为在广场上多看了它一眼，我和轮滑的缘分就这样开启了。为了让父母同意我学轮滑，我从4岁一直“磨”到13岁，才拥有了第一双轮滑鞋。为了能跟着优秀的教练学习更专业的速度轮滑技术，15岁那年我孤身一人从河南郑州远赴嘉兴海宁上学。从第一场比赛的最后一名，到“滑启100”全国锦标赛上获得100米冠军，如今我已经在速度轮滑比赛上获得了不少成绩，如速度轮滑河南省锦标赛300米、500米、1000米冠军，速度轮滑黄石公开赛1000米冠军，等等。
　　 杭州亚运会有速度轮滑项目，我正在努力训练，期待能够通过选拔，有机会在明年一展风采。如果你对速度轮滑感兴趣，不妨提前来了解一下吧！
　　Q：速度轮滑的场地一般是怎么样的？
　　骆威霖（速度轮滑中国国家队教练，速度轮滑浙江海宁队主教练）：速度轮滑的比赛场地要有一定坡度，这样转弯的时候可以滑得更快一点。我们的训练场地一圈是200米，速度轮滑比赛在国际上有200米、500米、1000米、10000米等比赛规格。在生活中想要练习轮滑，选择较为平滑空旷的广场即可。轮滑是一个全民健身项目，没有太多的要求和限制，只要是不带泥沙的平整地面，都可以练习。
　　Q：如何选择速度轮滑的鞋子？
　　骆威霖：速滑鞋轮子的数量不一，有3个轮子和4个轮子的;轮子的直径也有区分，有100毫米和110毫米的。一般来说，直径100毫米的轮子和3轮的配置，适合初中及以下的学生练习，高中及以上的学生可以选择轮子直径为110毫米的鞋。
　　Q：在练习轮滑时，如果马上要摔跤了，可以怎么保护自己？
　　刘梓宸：学习轮滑，摔跤受伤在所难免，我们教练说过，摔跤了就是要进步了，证明你做到了这个动作的极限。当你发现自己很快就要摔倒的时候，尽量用往前翻滚的方式，这样可以减少身体与地面的摩擦。同时，记得用手先扶着地，然后往前翻，这样受伤的程度最小。
　　Q：想要学习速滑，有哪些基本的动作要点？
　　骆威霖：首先是站姿。膝盖弯曲，臀部像蹲马步一样往下坐，上半身呈放松状态，让胸的方向朝地。这样做的目的是放低重心，避免在弯道时因为速度太快被甩出去。开始滑行的时候，如果你是力量型选手，那就用力蹬。如果力量不够，就得靠技术。可以通过控制速滑鞋轮子的方向来控制速度，鞋子向外歪是外刃，向内歪是内刃，比如在发力前，我们都是先外刃再变到内刃，这样可以更好地控制速度。再说转弯，我们用的技巧叫“交叉步”，通过双脚的交叉配合来实现方向的改变。最后是刹车，速度轮滑运动员是不用任何刹车技巧的，因为速度太快，一下子刹车容易摔倒受伤，主要靠慢慢滑行停下来。初学者可以学习T字刹车，就是使两脚形成T字形。现在有些轮滑鞋后面还有刹车装置，有助于更安全地刹车。
　　Q：除了练习常规速滑外，还有哪些方面的练习可以用来提升速滑能力？
　　刘梓宸：我们还要进行腿部力量和爆发力的训练。通过跑步和骑单车来锻炼腿部肌肉，通过跳箱子等运动来增强爆发力，因为短道速滑和跑步一样，最后也要靠爆发力来冲刺。
　　速度轮滑的竞赛规则
　　 短距离的速度轮滑主要是计时赛，大家比速度。长距離的如10000米的速度轮滑比赛有2种计分方式：一种是淘汰赛，一种是积分赛。淘汰赛即比赛过程中在一个或者多个固定地点直接淘汰一名或多名运动员;积分赛则是比赛时运动员通过积分点获取个人积分，比如第一名经过积分点时得2分，第二名得1分，其他人不得分，最后根据总积分的高低排名。
　　轮滑与亚运的渊源
　　 轮滑，原称为“溜旱冰”或“滑旱冰”，指使用各种滚轴类鞋等类似器材在各种场地进行的速度轮滑、自由式轮滑、花样轮滑等项目。在广州2010年第16届亚运会上，轮滑首次成为正式比赛项目，设速度轮滑和花样轮滑2个小项。仁川2014年第17届亚运会取消了轮滑项目。在雅加达2018年第18届亚运会上，速度轮滑再次成为比赛项目，分设男子、女子20公里公路轮滑项目，按比赛速度决定名次。
　　杭州亚运会轮滑场馆
　　 杭州钱塘新区轮滑馆为亚运会轮滑、滑板项目比赛场馆及训练场馆，位于杭州市钱塘新区杭州东部湾体育公园内，总建筑面积为36395.58平方米，观众席位数1616个。
　　整理：冯勇勇 翁紫宜 摄影：翁建平
　　合作支持：2022年第19届亚运会组委会
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