男性也有激素困扰?此前我们从没有注意过。医生们的研究证实，和女性一样，男性的生理状况也是要随着自身雄性激素的变化而变化的。对男性来说，体内激素的平衡与否决定了他是不是头脑灵活、有没有肥胖的大肚腩……，甚至他患心脑血管疾病的风险以及他的寿命有多长也会受到雄性激素的影响。
　　看清他的“激素周期”
　　我们多数时候都在关注女性生理周期的问题实际上这种特殊的生理周期男性也有近年来有关专家提出的男性生理期实际上就是男性受激素波动的影响而出现的特殊生理状态，与此类似的还有男性的更年期。在这些问题中，雄性激素被认为控制这些生理周期的发生和发展的重要推手。
　　从胎儿期开始，雄性激素就在他的身体里起效，到20～30岁，他体内的雄性激素达到最高峰。和女性的周期差不多，他也是从30～35岁开始出现激素分泌减少，40岁开始有明显降低，以每10年下降大约10％的速度持续，同时开始出现激素水平变化导致的抑郁情绪以及力量、耐力、精力 记忆力甚至身高的下降。50岁的时候，他也会像女性一样，出现一些更年期的症状。每1年中，雄性激素水平都会随季节变化而变化，到了秋季才达到1年中的顶峰，而他一天中的激素分泌顶峰，是在早晨5点钟左右，这时候他体内的雄性激素水平一般在8001000毫微克之间。
　　激素牵制的男性生活
　　男人的生殖泌尿，骨骼肌肉造血，心血管及神经等身体系统中都有雄激素受体，这些系统的正常活动也受到雄性激素的影响。我们平时所见的成年男性容易出现潮热多汗情绪抑郁，性欲减退、急躁易怒、骨及关节疼痛，骨折多发等，都有可能是雄性激素缺乏引起的。不仅会影响生活质量。而且，会在中年乃至以后陆续会让他变得肥胖，或者患上代谢相关的疾病。
　　激素成就优质男人
　　雄激素有康动脉粥样硬化的作用，雄激素可以影响人体的脂质代谢，凝血纤溶系统，血管张力及血管内皮功能，对抗男性冠心病的形成和发展。体内雄性激素水平高的男人骨骼更强壮。有些医生认为，这可能是因为雄性激素有助于增强骨密度。
　　人体内的雌激素和雄激素也是处于种动态的平衡状态。他体内雄性激素水平高，则雌性激素的含量减少，他体内的脂肪减少，肌肉就会增加。相反，如果他体型偏肥胖，则说明他体内脂肪含量就会增加，反过来，肥胖会使他体内的雄性激素进一步降低。
　　男性在胚胎期就有大量的雄性激素分泌出来，雄性激素能促进大脑右半球的发育。而右脑主要负责图像、几何空间等形象思维。因此，如果人体内雄性激素分泌比较多的话，就会有助于维持和开发右脑的正常生理活动，使人更聪明。
　　太高也有风险
　　男性的皮脂腺受激素的影响非常大。如雄性激素分泌过于旺盛，人体的背部，胸部，特别是面部，头顶部就会分泌出过多的油脂。当头顶的毛孔被油脂堵塞，会使头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发而最后成为秃顶。这就是我们平时说说的“脂溢性脱发”形成的原因。当然，这种由激素原因而产生的秃顶并不会影响健康，但不可否认，这对他的自尊心来说可是个不小的伤害。
　　“盛”男人的平衡诀
　　1雄激素不能靠补
　　并不是体内激素含量越高性能力就越强。有些人的性功能一出点小问题，就喜欢用雄激素来治疗，把雄激素作为返老还童“的灵丹妙药。如果掌握不当，这样做反而会促使前列腺增生或增加前列腺癌发生的几率。尽管雄激素对于维持正常的性欲及性活动有着举足轻重的影响，但并不等于雄激素多则性能力强。在他体内的雄性激素达到峰值后，即使再增加+性功能也不会再增强。雄激素过多可以抑制下丘脑和脑垂体的功能，从而导致睾丸功能的衰竭。长时间的使用雄激素，还会抑制睾丸产生精子，造成不育。
　　2补有补的时机
　　对于雄性激素严重不足的人，补充雄激素是可以考虑的，但需在医生的指导和严密观察下使用，避免发生副作用。如果他的雄激素水平下降至很低水平，导致体力渐衰，生理机能减退，并提早出现头晕目眩，多愁善感等一系列男性更年期的症状，此时可以请教医师，适量使用雄性激素，以提高血液中雄激素的含量，以改善他的抑郁，焦虑，头痛，失眠等症状。
　　3调理肠胃
　　男人天生爱吃肉，让他少吃容易生成油脂的食物不太现实。但是太多的脂肪会让他体内的雄性激素水平降低。我们应该从调理肠胃入手，让摄入的脂肪快速代谢，排出体外，身体里的油脂少了，则体内雄性激素水平也能维持在一个比较平衡的状态，这可以让他的状态更年轻。帮他调理肠胃的方法其实很简单，吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜，如大白菜、菠菜等，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间。
　　4足底按摩
　　中医学认为人体大部分经脉皆通足底，按摩带来的刺激可以令整个经脉活跃，并激发下丘脑，平衡男性雄性激素的分泌水平。如果按摩时辅以植物精油或热石，效力由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，效果会更好。
　　每周做爱2次。澳洲维多利亚癌症中心的研究发现，男性在20～50岁之间享受性爱次数越多，体内的雄性激素水平就会越稳定，显得更年轻。
　　5少吃败“性”食物
　　饮食对男性性健康有举足轻重的作用。这在古代就有记录，古罗马妻子会用鱼类帮助爱人增强性欲：西班牙人用巧克力：印度的医生则建议性生活之前应多吃用鸡蛋，牛奶，蜂蜜。现代医学发现，长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲，甚至导致男性不育。
　　“盛”男人的餐桌必备
　　鱼，包括鳝鱼，鲇鱼、泥鳅、海参，墨鱼，章鱼等等，这些鱼类含有丰富的精氨酸，精氧酸已经被证实是改善少精症的重要成分，多吃含精氧酸的食物，能帮助他改善生理状态。富含精氨酸的食物还有蚕蛹、鸡肉，冻豆腐，紫菜、豌豆等。
　　动物内脏胆固醇是合成性激素的重要成分。动物内脏含有较多的胆固醇，而且还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，经常吃点动物内脏会让他的精力更加充沛。
　　蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。坚持给他喝蜂蜜牛奶，会增加他的雄性激素分泌，让他更年轻。
　　海带和其他海藻碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。海带中含有的大量碘会补足他身体所需。另外，海藻、紫菜裙带菜等海产品中含碘量也很丰富。
　　韭菜韭菜是是一种生长力旺盛的常见蔬菜。中医认为它是肾虚阳痿、遗精梦泄的最好的食疗佳品，对男性性激素分泌不足也有很奇特的功效。经常给他做点韭菜炒肝或者韭菜炒虾仁是个不错的主意。