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摘 要：空竹是一门非遗传承文化，也是一门喜闻乐见的趣味活动，深受孩子们的喜爱。它不但可以让孩子的身体得到锻炼，还有益于保护孩子们的视力，对他们的观察能力、协调能力、创造能力等起到促进作用。
关键词：强身健体 保护视力 开发潜能 传承文化
空竹是中华民族的一门非遗传承技能，随着素质教育的深入，这项技能在有条件的学校逐步得到有效开展。空竹不仅仅是一项文化传承，提高孩子的自信，更是对孩子的身体、保护视力以及身体各器官的协调能力都能得到促进和锻炼。
一、弘扬民族文化，传承非物质文化遗产
二00六年五月二十日，抖空竹经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。抖空竹是中华民族传统文化艺苑苑中一株灿烂的花朵。古称"胡敲"，又叫"地铃'、"空钟"、"风葫芦"，济南俗称"老牛"。它是一种中国民间游艺活动。可见于中华民族全国各地，其中天津、北京及东北三省等地尤为盛行。抖空竹在中国文化渊源中既古老又新鲜，是一种集娱乐性，健身性，技巧性，灵活性，表演性，同时又具有收藏价值的物品，深得广大人民大众的喜爱。
随着目前城市的飞速发展以及人们生活方式的改变，空竹作为中华民族历史发展的见证和民俗文化的传承方式，现今阶段其生存、保护与发展遇到很多新的情况和问题，面临着严峻的文化空间日益萎缩，因此，有关部门很有必要采取各种有效措施对其加以保护。
面对城市现代化的快速发展和聚居环境的迅速变迁，抖空竹这一活动越来越缺少支持其发展的地域空间和文化背景。
随着社会的发展和人们对素质教育的深入，各级部门和学校领导对非遗文化进校园的普及以及家长的重视，抖空竹开始在社会上变得盛行起来，今后必将对于抖空竹这一中华民族非物质文化遗产的传承与创新起到积极意义。
二、促进强身健体 享受活動期间的乐趣
抖空竹和中华民族传统文化的武术一样，应该加以挖掘、积极整理、不断继承和发展。发展抖空竹运动，还对其他体育项目如武术、体操、跑步等也不失为一种良好的辅助运动练习，它对于人们的手、脚、及身体各器官的协调能力多有很好的促进作用。特别是中小学校，在体育或拓展兴趣课上增加抖空竹训练，对青少年的发育也大有益处。
抖空竹运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。它也不太受场地限制，占地小、器具简单且投资少，是一种老少皆宜的趣味活动。抖空竹也可以寓游戏于运动之中，只要玩得舒心，合理调整掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣，其锻炼效果堪与慢跑、骑车、划船、游泳、骑车、越野和徒手体操等活动相媲美。通过不断的进行练习，坚持下去对身体大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，而抖空竹基本在于腰和四肢运动，如经常适度抖空竹，对舒筋活血，益寿保健均有很多益处。曾有许多报道，由于坚持抖空竹，恢复了健康和延缓衰老的实例。
抖空竹还可以集健身、娱乐、表演于一体，一年四季都可活动练习，年龄也不收限制，在民间深受广大群众欢迎。近些年来抖空抖空竹竹在全国各地有很大发展，他们配合宣传党的路线、方针、政策，积极落实全民健身活动，也提高了当地空竹的技艺水平。
三、有益保护视力，协调身体各器官的能力
抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。一个小小的上下飞舞的空竹，通过用上肢的提、拉、抖、盘、抛、接等动作，和下肢的走、跳、绕、骗、落、蹬的系列协调，再通过眼的瞄、追及腰的扭、随加上头的俯仰、转等动作，这么多的器官要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种动作，稍有不慎就要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。
如此多的动作要保持在节奏上协调完成，最关键的是眼睛的总体把握。任何一个动作，都要在眼睛的统一指挥命令协调其他器官完成，长期坚持，对运动者的视力起到很好的保护作用。它要求眼睛根据活动的节奏控制下一时间要做的一系列动作。
不但如此，随着智能手机和电脑的普及，人们对他们的依赖越来越高，使得更多的人们沉溺于网络，长时间就会严重影响视力。而抖空竹不仅仅作为一种有益身心的趣味活动，又能对人们的视力起到很好的保护作用。
四、开发多种潜能，促进孩子多方面的能力
抖空竹作为一种占地小、活动方便的一项趣味活动，对于孩子来说是非常有意义的技能。它一方面可以提高孩子的观察能力。不论手的提、拉、抖、盘、抛还是脚的走、跳、绕、落、蹬任何动作，都要眼睛首先到位，做出科学合理的判断，以准备下一步骤的实施，团队合作时观察能力更加重要，不但要顾及到自身，同时也要在行动中观察同伴，做到协调一致齐整划一。
一方面还可以提高多个器官的协调能力，做到眼睛与手脚并用，腰部头部的灵活配合，多种肢体语言共同配合才能使完成满意的答卷。抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身运动、靠四肢的精妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩肘腕等关节，下肢的胯膝踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时运动，并且需要脚步跟随，巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过长时间反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性。
还可以改善器官消化能力。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，不但可改善消化道的血液循环，还可以有效促进消化能力，预防便秘。经常抖空竹，能使运动者保持精神愉快心情好，促进消化食欲好。
抖空竹还可以促进身体协调能力。抖空竹集娱乐、游戏、健身、竞技和表演于一身，技法多种多样，内容灵活多变，目前掌握的花样技法就有一百余种。此外，还有单人、双人、多人等众多花样。抖空竹作为中华民族的一项非物质文化遗产，需要我们后人的不断传承与创新。随着素质教育的继续深入人心，这项活动会受到各级部门和学生及家长的重视。
关键词：强身健体 保护视力 开发潜能 传承文化
空竹是中华民族的一门非遗传承技能，随着素质教育的深入，这项技能在有条件的学校逐步得到有效开展。空竹不仅仅是一项文化传承，提高孩子的自信，更是对孩子的身体、保护视力以及身体各器官的协调能力都能得到促进和锻炼。
一、弘扬民族文化，传承非物质文化遗产
二00六年五月二十日，抖空竹经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。抖空竹是中华民族传统文化艺苑苑中一株灿烂的花朵。古称"胡敲"，又叫"地铃'、"空钟"、"风葫芦"，济南俗称"老牛"。它是一种中国民间游艺活动。可见于中华民族全国各地，其中天津、北京及东北三省等地尤为盛行。抖空竹在中国文化渊源中既古老又新鲜，是一种集娱乐性，健身性，技巧性，灵活性，表演性，同时又具有收藏价值的物品，深得广大人民大众的喜爱。
随着目前城市的飞速发展以及人们生活方式的改变，空竹作为中华民族历史发展的见证和民俗文化的传承方式，现今阶段其生存、保护与发展遇到很多新的情况和问题，面临着严峻的文化空间日益萎缩，因此，有关部门很有必要采取各种有效措施对其加以保护。
面对城市现代化的快速发展和聚居环境的迅速变迁，抖空竹这一活动越来越缺少支持其发展的地域空间和文化背景。
随着社会的发展和人们对素质教育的深入，各级部门和学校领导对非遗文化进校园的普及以及家长的重视，抖空竹开始在社会上变得盛行起来，今后必将对于抖空竹这一中华民族非物质文化遗产的传承与创新起到积极意义。
二、促进强身健体 享受活動期间的乐趣
抖空竹和中华民族传统文化的武术一样，应该加以挖掘、积极整理、不断继承和发展。发展抖空竹运动，还对其他体育项目如武术、体操、跑步等也不失为一种良好的辅助运动练习，它对于人们的手、脚、及身体各器官的协调能力多有很好的促进作用。特别是中小学校，在体育或拓展兴趣课上增加抖空竹训练，对青少年的发育也大有益处。
抖空竹运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。它也不太受场地限制，占地小、器具简单且投资少，是一种老少皆宜的趣味活动。抖空竹也可以寓游戏于运动之中，只要玩得舒心，合理调整掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣，其锻炼效果堪与慢跑、骑车、划船、游泳、骑车、越野和徒手体操等活动相媲美。通过不断的进行练习，坚持下去对身体大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，而抖空竹基本在于腰和四肢运动，如经常适度抖空竹，对舒筋活血，益寿保健均有很多益处。曾有许多报道，由于坚持抖空竹，恢复了健康和延缓衰老的实例。
抖空竹还可以集健身、娱乐、表演于一体，一年四季都可活动练习，年龄也不收限制，在民间深受广大群众欢迎。近些年来抖空抖空竹竹在全国各地有很大发展，他们配合宣传党的路线、方针、政策，积极落实全民健身活动，也提高了当地空竹的技艺水平。
三、有益保护视力，协调身体各器官的能力
抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。一个小小的上下飞舞的空竹，通过用上肢的提、拉、抖、盘、抛、接等动作，和下肢的走、跳、绕、骗、落、蹬的系列协调，再通过眼的瞄、追及腰的扭、随加上头的俯仰、转等动作，这么多的器官要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种动作，稍有不慎就要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。
如此多的动作要保持在节奏上协调完成，最关键的是眼睛的总体把握。任何一个动作，都要在眼睛的统一指挥命令协调其他器官完成，长期坚持，对运动者的视力起到很好的保护作用。它要求眼睛根据活动的节奏控制下一时间要做的一系列动作。
不但如此，随着智能手机和电脑的普及，人们对他们的依赖越来越高，使得更多的人们沉溺于网络，长时间就会严重影响视力。而抖空竹不仅仅作为一种有益身心的趣味活动，又能对人们的视力起到很好的保护作用。
四、开发多种潜能，促进孩子多方面的能力
抖空竹作为一种占地小、活动方便的一项趣味活动，对于孩子来说是非常有意义的技能。它一方面可以提高孩子的观察能力。不论手的提、拉、抖、盘、抛还是脚的走、跳、绕、落、蹬任何动作，都要眼睛首先到位，做出科学合理的判断，以准备下一步骤的实施，团队合作时观察能力更加重要，不但要顾及到自身，同时也要在行动中观察同伴，做到协调一致齐整划一。
一方面还可以提高多个器官的协调能力，做到眼睛与手脚并用，腰部头部的灵活配合，多种肢体语言共同配合才能使完成满意的答卷。抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身运动、靠四肢的精妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩肘腕等关节，下肢的胯膝踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时运动，并且需要脚步跟随，巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过长时间反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性。
还可以改善器官消化能力。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，不但可改善消化道的血液循环，还可以有效促进消化能力，预防便秘。经常抖空竹，能使运动者保持精神愉快心情好，促进消化食欲好。
抖空竹还可以促进身体协调能力。抖空竹集娱乐、游戏、健身、竞技和表演于一身，技法多种多样，内容灵活多变，目前掌握的花样技法就有一百余种。此外，还有单人、双人、多人等众多花样。抖空竹作为中华民族的一项非物质文化遗产，需要我们后人的不断传承与创新。随着素质教育的继续深入人心，这项活动会受到各级部门和学生及家长的重视。