身居城市久了，动就成为一件奢侈的事，更不用说锻炼了。于是，一家三口身高缩水，宽度拉伸，一天到公园玩，一张合影拍出来，那真叫不敢见人。
　　锻炼是必须的，但何种方式最好呢？鉴于上班上学时间难以安排的情况，我们制订出了以跑步和登山为主要内容的锻炼计划。
　　一个艳阳高照的周末，登山行动正式开始了，目标是20公里外的古洞岩，三个人三辆自行车。刚出家门，儿子呼啦扯出一面用红领巾制作的旗帜来，上面写着“三口之家登山队”几个字。
　　老婆不同意了，这才刚开始呢，怎么倒张扬起来了。我说：“行。谁坚持不下去，寒碜的就是谁。”初始的骑行是轻松的，三人边骑边说笑，把平日紧绷的弦全放松了。有时，还比赛一下，看谁骑得快。我提醒，骑行只是序曲哟，登山才是主题，要保持体力。
　　或许是第一次的新鲜感吧，虽略有疲累，但谁也没服软。自行车一停放好，三个人就争先恐后地往山上冲去。才过山脚，已见分晓。我属于老成稳重型，虽气喘吁吁，但不疾不徐，速度均衡。老婆属于半途而废型，和儿子的比赛热度不到三分钟，就宣告败北，想撤退了。儿子属于冲动好胜型，激情高涨，敢冲敢闯，但体力欠佳，后劲不足，不愿服输。这充其量也就是爬山了，哪能叫“登”？
　　我拽起老婆，给儿子鼓劲，同时身先士卒，勇往直前。终于到达半山腰，喝水，吃東西，稍事休息。我允许的时间是15分钟。两张苦脸，可怜巴巴地望向我，所求莫过于一句“就此作罢”。我视而不见，时间一到，立马起身，号令一声：“出发！”
　　虽不是声若洪钟，底气十足，却也是坚定不移，不可动摇。接下来的场面，我不说，也能想象到了。真的是残兵败将一般，基本上是贴着地面，拽着杂草，攀着树枝爬行。又是拉，又是扯，又是激，又是骂，等到达山顶，已是下午3时了。此时，我也已瘫软如泥，恨不得就此睡倒。下山则是以滚、滑和跌为主，手上脸上血痕道道。
　　那天的回程是搭车的，到家已是晚上。“三口之家登山队”的首次登山之旅，极其狼狈地惨淡收兵。但可喜的是，我们坚持下来了，还增加了拍照、野炊、采风等项目，“三口之家登山队”的旗帜每周都飘扬在路上和山上。
　　至于形体和体质上的变化，不言而喻，令左右邻居刮目相看。不是么？小区业主委员会找我了，让我组建一支小区登山队。