【摘 要】
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初学气功的人往往不易入静，往往要借助一些其它的方法来帮助入静，如默念数字，调整呼吸等等。练功时听音乐也是方法之一，名为意守音乐法。练功时一般选择轻松愉快的音乐，这样，音乐不仅能发挥其固有的使心情轻松愉快、消除大脑皮层中的某些不良刺激和紧张情绪的作用，而且练功者通过欣赏音乐，使意识集中在音乐的节奏、曲调、旋律上，一念代万念，消除了杂念，从这个意义上讲，练气功时辅以适当的音乐是有益的。人们常常愿意选择
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初学气功的人往往不易入静，往往要借助一些其它的方法来帮助入静，如默念数字，调整呼吸等等。练功时听音乐也是方法之一，名为意守音乐法。练功时一般选择轻松愉快的音乐，这样，音乐不仅能发挥其固有的使心情轻松愉快、消除大脑皮层中的某些不良刺激和紧张情绪的作用，而且练功者通过欣赏音乐，使意识集中在音乐的节奏、曲调、旋律上，一念代万念，消除了杂念，从这个意义上讲，练气功时辅以适当的音乐是有益的。人们常常愿意选择一些平缓幽深的中国古典音乐，如“春江花月夜”、“高山流水”、“二泉映月”等，体现了“宁静以致远”的意境。
但是音乐只能帮助我们达到初步的入静，而要想进入较深的入静状态，就不是借助音乐可以实现的了。甚至这时音乐会妨碍我们进一步入静，成为外界的刺激源。因此，当练功人在音乐的帮助下可以达到初步的入静状态后，就应逐步地去掉音乐，加强对入静深度的锻炼。
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气功是一种“武功”，同时也是一种“疗法”。这种以培育“真气”为主的自我养生，是和中医学理论一致的…… 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。下面就为大家仔细介绍这“三调”： 姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。
气功疗法与体育疗法有联系又有区别，它可以包括体育疗法，但体育疗法却代替不了气功疗法。肢体运动始终只是气功调心的手段之一，呼吸运动也是为调心服务的，三调是统一的整体，必以调心为核心。内练与外练是结合的，应以内练为主。气功之气是指“内气”、“真气”，具有更深刻的含义。气功疗法具有综合性的特点，至少它是心理疗法与体育疗法的综合。 相同点 气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸
住在高楼大厦的我们，房间的太阳光越来越少了，很多人都抱怨回到家里以后家里面明显潮气较重（全天开暖气的除外），潮气不仅会使衣物发霉，甚至对墙体装修、衣柜家具等带来严重的危害。应该如何防潮呢？ 厨房 湿答答的盥洗台 解决办法：预备足够的干湿抹布，先用湿抹布擦净，然后再用干抹布擦干。 地板上的水渍 解决办法：除了用干湿两用的吸尘器吸除水分外，也可以用拖把或抹布擦一遍，再用电风扇吹干水气。 锅
气功的功法选择甚广，中老年的朋友们需要清楚自己适合怎样的功法，才能强身健体。怎么去选，以及选了以后怎么练？练到什么境界会有气感？接下来慢慢了解吧…… 如何选择？ 中老年人初学气功时，应选择对保障健康有利，以及容易掌握的功法。其原则如下： 1）根据自身的体质条件 每个人的体质都不一样，适合修炼的功法也不一样。如阴虚者以练静功为主，阳虚者，则多练动功。 2）根据中老年人易患的疾病 如体胖者
我们知道，气功锻炼的一个重要内容就是进入入静状态，人在与外界交往时所获得的信息，约有80% 是通过视觉通道传向大脑，所以要想有效地入静，通过闭眼来阻断这部分信息是至关重要的。 当然，练功时眼睛的睁与闭也并不是绝对的，完全可以根据实际需要来变化。例如，对于一个现场向气功教师学习具体动作的初学者，必须睁眼才行，而在自己练功时就需闭眼。初学者自己练功时，为使动作准确，也需经常睁眼或对着镜子来不断地校正
气感是指练气功或意念集中在身体某部分时会产生的热、麻或痒等感觉。包括下述生理反应： 1）当深度放松时，微血管的微循环旺盛起来时的各种感觉，多数是暖，如果还有麻痒的话，这就是所谓的“气到指尖”。 2）呼吸深长，血气旺盛，肢体大脑得到充足供血供氧时的精神爽利感觉。 3）尝试用意识去影响不容易控制的部位时的感觉（内脏之类的不随意肌），再配合设想和呼吸，因而刺激到一些平时很少运动的位置以至内脏器官，
音乐不仅能愉悦心情，还能改善心智。据英国“BBC”网站近期报道，美国研究人员表示，学习唱歌或演奏乐器有助于弱势儿童提高阅读能力。该研究由美国西北大学的尼娜·克劳斯博士率研究团队完成。此前克劳斯博士曾研究发现，学习音乐可增强神经功能，进而改善孩子们课堂学习时的记忆力和专注力，不过之前的研究对象集中于富裕家庭子女。 在新研究中，她将研究对象范围扩展到贫困家庭儿童。克劳斯博士发现，每周定期上5小时以上
气功是指一类特定的自我心身锻炼方法，如果气功研究能独立成为一门学科，那么，气功学则主要是研究气功锻炼对人体生理、病理的影响，对提高人的智力，影响人的心理功能等方面。 而所谓“特异功能”，源自于心灵学即心灵研究，又称“超心理学”，被认为是一门研究所有超常现象即现代科学知识所无法圆满解释的生物现象的学科。在我国，这类超常现象，通常被称为“特异功能”。心灵学的主要观点认为：人类具有一种潜在的能力，它可
练气功的一个重要目的是使意识进入到气功态——一种似睡非睡，似醒非醒的状态，这是一种既不同于清醒，也不同于睡眠的特殊意识状态。虽然练功入静和睡眠都可以使大脑得到休息，但前者是积极主动的心理生理的调整，后者则是自然的生理的调节。睡眠时大脑皮质经常有一些兴奋很活跃，表现为梦境。有时我们做完恶梦、怪梦后醒来，会感到比未睡时还疲劳；而人体处于气功态时，不仅会感到心情格外舒畅，身体非常舒适，而且这种良好的精神
简单来说，气功与太极相似而又不完全相同。练习太极拳的人们以气功为基本功练习，而练习气功者则会借鉴太极拳的一些方法要领。 相同处 从锻炼要求来讲，太极拳锻炼也讲究意念的引导，要求心静、体松，也要求调身、调息、调心，从这一角度讲，与气功功法一致。从理论来讲，它们都运用中医经络理论来解释各自锻炼中出现的现象。 不同处 从形成原因来讲，太极拳是为了在战场上拼杀、取胜的需要而形成；而气功主要是在医疗