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有没有什么事情，让你产生“人间值得”的感觉？
成年人的世界里，因有着各种压力，不可避免地、持续地发生着各种碰撞，有人不安，有人孤独。要如何过渡心灵困境？一个古老的丹麦词语“Hygge”（形容生活舒适惬意、自然柔和），给了我们一点启发，它背后的哲学是一种舒适的亲密感，享受生命中好的事与好的人，也做别人生命中好的人。
不管什么时候，那些能给你带来高生活质量的，永远是人际圈的舒适感。亦同事亦朋友的团队、单身妈妈的元气亲友团、嘘寒问暖的老街坊、有担当的家庭成员……都会对我们产生润物细无声的滋养。
治愈生活的从不是鸡汤，而是真实可触的烟火生活。
猪乐桃：好的关系圈里，不仅有舒适，还应有滋养
她先后获得五座金龙奖，一座中国漫画奖，一座美猴奖，是内地获奖最多的漫画家。◎她与金庸、王朔、郭敬明等一起被日本《朝日新闻》评选为“时代的旗手——影响中国的100 人”，是八位文化人之一。◎微博：@ 猪乐桃
80后、90后的“漫画迷”们，很少有人不知道猪乐桃。她曾用天马行空的故事，温暖了无数青春期的少男少女。但2011年猪乐桃在公众视野中消失了，直到她的作品《宝贝，一起环游世界吧》出版，粉丝们才知道，原来那位曾为他们造梦的女孩，正忙着做妈妈。
随后，她最新的作品《听见：和豆子的日常对话》出版，大家在柔情的母子对话中发现了她的小秘密——婚后她不仅经历历时五年多的抑郁症，还走入离婚的人生低谷。如今，她不仅仅是一位努力用画笔描绘世间美好的漫画家，还是一位回归尘世、独自带娃的单身妈妈。
虽然一路走来步履艰难，但请别担心，如今的猪乐桃早已找到了生活中最Hygge的状态，她有一个最Hygge的圈子，能让她一边继续描绘梦想与彩虹，一边享受着烟火人生。
正因为如今的生活圆满，所以回忆起人生中至暗的那几年，猪乐桃的情绪很平静，就像在说别人的事。
从2011年怀孕到生下孩子的头几年，生活琐事几乎占据了她所有的个人时间，她不能再安静画画，也不再有任何属于自己的个人时间、个人关系，她被生活的枷锁囚禁在狭小的屋檐下，一动也不能动。首先崩溃的是心灵，然后是身体，抑郁最严重的时候，她曾想开着车撞向迎面驶过来的大卡车，看看会发生什么，还好在失控前的一刹那，她从后视镜看见儿子豆子安坐在那里，因为儿子，她一次次和死神擦肩而过。
那段时间她身边的所有关系，可以说是停止流动的——因为她本人就如同一潭死水，如何能够接纳他人流动的能量呢？她当时不愿意对任何朋友敞开心扉，经常在丈夫和儿子面前失控大哭，她的母亲也因为她的抑郁变得茫然不知所措，不知该如何帮助女儿。
这种状态持续到2017年上半年，也许是孩子逐渐长大让她花费的心力少了一些，也许是她终于理清了和家人、和世界的关系……总之，她不仅决定重拾画笔，画下豆子3岁时带他环游世界的轶事，还在2017年下半年做出了一个重大决定——和已貌合神离的丈夫离婚。
离婚，看似是斩断了自己最重要的一层关系，实际上，却是一些崭新的、健康的、更美好的关系的开始。
让猪乐桃对人际关系有崭新理解的人，除了善解人意的心理医生，还有豆子幼儿园的一位老师——春妮老师。
这位老师只比猪乐桃大几岁，可猪乐桃说，“她在某种程度上承担了我妈妈的角色。”就在猪乐桃每天接孩子、和老师聊家常的短短十分钟里，春妮老师看出了她情绪上的问题，于是，她耐心聆听，并说出了猪乐桃曾渴望从母亲口中听见的话——你已经做得很棒了，你要学会接纳自己，没人是完美的。
从那时开始，一直拒绝与人交往的猪乐桃，开始体会人际关系流动的美妙。于是，她注意到，身边的一位漫画家朋友，其实一直承担着她的“家庭心理医生”角色;她的另一位朋友，则一直用乐观的人生态度鼓舞她……各种各样的人，各种各样的人际关系，其实一直在滋养着她，在不经意间给予她养分，终于让她在恰当的时机，将心灵舒展开来。
而现在，让她感到舒适的圈子更大了，不过基本上是以豆子的学校为圆心向外伸展的，她无意间为豆子选择的这所重视“自然教育”的学校，正好也让热爱大自然、热爱手工的她找到了一大帮志同道合的家长，进而和他们成为了朋友。
谈起她现在的“舒适关系圈”，她的声音欢愉轻快起来，她说他们这个圈子的活动关键词就是“手工、大自然、徒步、登山、野采” ，天气好的时候，七八个家庭会在周末相约去登山、徒步，大人和叽叽喳喳的孩子，一起在山下吃一顿烤全羊。而且，朋友圈定期举办手工活动，她这个手工重度爱好者，简直比孩子们还兴奋。 让猪乐桃感到如鱼得水的，还有一个“神兽接送圈子”，她和几个住附近的家长按周轮流接送孩子，当班的家长有时会很自然地把孩子们带到自己家玩，这就为本周“不当班”的家长争取了宝贵的独处时间。孩子之间的友谊流转，发酵成家长之间的信任。
回顾自己走过的这十年，猪乐桃体会到了一个让人舒适的圈子，能给人怎样的滋养和力量。在她逐渐找到自己在一个群体中的位置时、当她找到一帮与自己有着同样志趣的朋友时，就如同离群的小羊终于找到了大部队，就仿佛漂泊的灵魂终于有所皈依。于是，猪乐桃提醒所有在育儿道路上丢失了自己、陷入情绪黑洞的妈妈们，适当脱离育儿生活十分重要，所有的妈妈都应该尽可能利用一切力量，比如让丈夫、父母或者保姆，帮自己分担育儿职责，不要一个人扛一切。
当然，最为重要的是，要为自己找到一个真正舒适的圈子，而绝不是加入一个为了交往而交往、建立在功利目的上的、让自己备感压力的圈子。只有在一个真正Hygge的关系圈中，人们才能真正感到放松、宁静，得到持续滋养。在这里，我们只需打开自己的心扉，别人的能量就能充盈我们的内心，让我们获得预料不到的温暖与感动。
人和人的能量交织流转，虽然会带来小烦恼，但更多的却是帮我们带走无谓的悲伤，也为我们注入无穷的生命力——这也许是在压力重重的生活中迷失的人们，心灵最好的归宿。
林夏生：听，老街巷里传来田园诗
都说花花世界千姿百态，有人喜爱喧闹都市的车水马龙，也有人喜爱市井街巷的安谧温暖。有些年轻人会被一份迎面撞上的生活气息深深吸引，大排档里的一碗米粉、菜市场里的一句问候……这些微小而人情味浓的生活片段，组成了老城区自带的Hygge气场，它们绵长而温柔，足以给疲惫的年轻人力量，去迎接明天的挑战。
曾任职《南方周末》旗下时尚杂志资深主笔、曾获评南方报业集团年度记者。◎贾玲广州分玲、广州茶餐厅达人、薅羊毛界霸主。◎微博：@ 林夏生 
午夜十二点，我打卡下班。走出公司大门，眼前几栋摩天大楼的华灯还未尽数熄灭，不知道还有多少人将在格子间里度过又一个寒冬的凌晨。
打了辆的士回家，司机一路没跟我搭话，也许对“加班仔”的疲惫早已心照不宣。虽然困得直打盹，但各种数据和报告分析还在我脑子里跑来跑去，直到回到位于广州老城区老西关的家门口，思绪才平缓了下来。还没走到家楼下的大排档，就远远看见肥姨蹲在墙边刷着手机——因为胖乎乎的，人人都管她叫肥姨，她是手艺了得的厨子，也是这家大排档的活招牌。
往日的这个时间，正是大排档生意最为红火的时候，只是这几天气温骤降，客人少了许多。
“又是一盒鸡蛋炒米粉，走葱多辣椒，对吗？”没等我开口，肥姨已是心领神会。不一会儿，里屋就映出了锅灶里的火光，扑鼻的香气袭来，带走了我一天的疲惫。
知道我爱吃辣，肥姨给了我一小罐自制的豉油辣椒，还往打包好的饭盒里塞了两只卤鸡爪，“今天下午刚卤好的，给你尝尝鲜。”我连连致谢，正打算离开时杰叔走了出来，再三叮嘱我“明天更冷，别忘了多穿点”。杰叔六十来岁，是这家大排档的老板，一个土生土长的老广州。每每有新客人到大排档吃宵夜，杰叔总要凑上去闲聊几句，紧接着就是一连串关于房屋的发问：要不要买房子啊？租房子呢？你住那附近房价怎么样？听肥姨说，杰叔凭这一招“漫天乱侃”，真给他儿子谈来了好几桩生意——没错，大排档旁边的那家房产中介，就是杰叔的儿子开的。
原以为杰叔和肥姨是两口子，后来才知道他们只是合作了几十年的“老友”，他俩原来的店开在这一带挺著名的“宵夜一条街”上，几年前那边重新规划，“宵夜一条街”被取缔，他们才搬了过来。
杰叔和肥姨的大排档还没开张，我就已经生活在这了。
这里是广州这座老城为数不多的几个老区之一，虽然没有现代化的摩天大楼，却承载着“老广”们最亲切的街坊情谊，八年前我选择在这条老街上租房，图的正是这一份市井气、人情味。
去过同事居住的高档小区，花园大、环境好、安保严密，地下车库还能直达商场星巴克。然而走进电梯，每个人都神色冷淡，仿佛自带一堵冰冷的墙，真应了那句话：房子越建越高，邻里却越来越远。老街就不一样了，鲜活灵动、有滋有味，满眼都是独属于老广州的亲切和惬意。如果说Hygge有让人心生安宁的意思，老街在这之上，会更生机勃勃一些。 街头那家24小时营业的便利店，总是亮着灯等待晚归的人，而值夜班的阿强则一如既往地趴在桌子上，拿着手机玩着游戏打发时间。
理发店的墙角边放着刘姨每天给大橘留下的猫粮和水。大橘是这条街上最有名的流浪猫，总是国王一般大摇大摆地出现，等人一靠近又“喵呜”一声跳上房檐。
菜市场里逛一圈，也能收获不少亲切的问候：卖猪肉的阿姨见我几天没来，便关心地询问是不是身体有恙;因为下班晚，经常临近收市才到菜市场，打声招呼，卖鱼的小哥就会提前给我留一条桂花。
烧腊档刚开张的时候，阿静和阿明才刚刚认识，阿静在档口负责收钱，阿明负责斩件，却老是隔着玻璃偷偷看阿静，现在，他俩的孩子都已经五岁了。
听说隔壁的干货店下个月就要关门了，这条街上人流量还是不够大，老板打算搬到新城区那边，能挣更多的钱。
老街的另一头还有个幼儿园，每天早上九点，能看见一群小娃娃排成一列小火车，跟在老师后面摇头晃脑地唱着童谣，呆萌可爱极了。三岁的妮妮也快上幼儿园了，她是我的小邻居，她爸爸经常出差，她妈忙不过来的时候，就会把妮妮放到我家，我给妮妮装过学步车，陪她看过《小猪佩奇》，跟她一起演过《冰雪奇缘》，还给她讲过警察抓小偷的晚安故事……
说到这，又想起杰叔的一桩旧事。
大排档对面原来是一排旧厂房，后来说要改造，厂房就被推成了平地。一天凌晨，正准备打烊的杰叔听见对面空地上传来女孩的呼救声，从厨房里抡起一把菜刀就冲过去，那个约见网友的女孩差点被对方强暴，杰叔一声怒吼，和路过的街坊一起制服了图谋不轨的歹徒，救下了女孩。要不是保安绘声绘色地讲述，谁能想到杰叔竟是个如此英勇的人呢，毕竟平日里，厨房店面忙前忙后的都是肥姨，而杰叔总是躺在懒人椅上闭目养神，半天都不挪动一步。
家住老城区的这八年，总有不少时刻让我瞬间穿越回自己的童年。我的家乡是一个依山傍水的小山村，乡里乡亲总是融洽和睦，夏天的傍晚，家家户户都搬着小板凳坐到村口的大榕树下，大人们一边摇着蒲扇一边聊着家长里短，看一群熊孩子上房揭瓦、追跑打闹。
大学毕业后我来到广州，以为身居大都市再也体会不到其乐融融的邻里情分，没想到，竟在这条老街上重新触碰到了接地气的烟火人情。
这是一种平静的生活。而在这平静之下，日子却美得惊人。
有人问过我，为什么选择留在广州，我的回答是，因为这座城市不显不摆、随性自在，你可以西装革履地在高端写字楼里打拼，也可以穿着大裤衩人字拖在騎楼街巷间游逛，无论你从哪里来，都能在这里找到容身之处。
在金融中心上班，在旧区老街生活——也许在未来的很长一段时间里，我还将继续按照这样的节奏前行。现实带给我的焦虑与不安，就由老街区的烟火气和人情味来抚慰吧。
如果可以，我会选择在这里一直住下去。因为那些在肥姨和杰叔眼里再平常不过的斑驳日常，于我而言，却是钢筋水泥森林里的一首悠然自得的田园诗。
宁远：我把今天喜欢过了
采访宁远的那几天，正好看到她发了一条微博：我把今天喜欢过了。配的图片是暖色的、优美的，也完全是家常的：孩子的背影，孩子的笑脸，孩子的睡颜;桌上的饭菜，衣架上挂着的衣服，棉拖鞋和小袜子;听过的CD，指向十点十分的挂钟……
与她平时常发的远家服装片色调不同，但气息又是同源的。她的服装片背景往往是山间、林中、水边，宁远与伙伴一起出镜，背景中的大自然与衣裙的色调常是冷色的，但照片里人与人、人与自然、人与衣服之间的情感流动是暖的。
时间再往前推几天，宁远谈着怎样熬过成都阴冷的冬天。“冷，阴冷，湿冷，冷到骨头。把身体裹在厚厚的衣服里，头发乱糟糟的，皮肤干燥毛孔粗大，抱孩子的时候总有静电，觉得自己不好看，不想见人，脸大，行动迟缓，贪吃，胖，笨笨的。”
冬天带来的阴郁感，确实很容易感同身受。所以Hygge这个概念在北欧出现也挺好理解的：漫长的冬季，短暂的光照，人类实在需要温暖、明亮与包容的东西，物质上精神上皆是。
所以我问宁远，在生活中感觉有点糟糕的时刻，是不是会想主动创造一个自己向往的环境？
她回答：是的，（现实）越是灰暗，越想要明亮和温暖。
在谈成都冬天的文章里面，她配的图片都是暖色的，有柔软的毛衣、暖色的灯光，有朋友相伴，有治愈的笑容。这一切在我眼中也很“Hygge”。
但宁远强调，她心目中的Hygge并不是刻意制造形式感。她说：“事实上我很少想‘营造氛圍’这件事，我喜欢实实在在的行动，通过做事情把自己托举起来，做事情的过程中，也就无意营造了一个让自己舒服的环境，它是自然而然发生的。日常的意义就在于此吧。我是一个在悲观主义的阴影下乐观地活着的人。”
她把自己从“冬季忧郁”的深渊里打捞起来的方法，是坚持运动、鼓励自己做家务（做完还拍照发微博和朋友圈）、换个新发型，读那种需要划线做笔记的书……努力把每一天变成自己喜欢的“今天”。
在《爱与平常》一书里，宁远说：“我能给孩子的只有两样东西：爱与平常。”
她相信，在日常生活里获得滋养，会拥有对抗虚无的力量。
“我是在一个大家庭里，家要考虑每个人的感受，这一点特别重要。”宁远说，家是为全体成员准备的，它随时接纳每个人的情绪。家里的装修、家具的摆放，这种种问题都要为每一个成员考虑，包括来帮忙做事的阿姨。两年前她改造设计自己家的时候，没有非要什么风格，太有风格反而会成为一种限制，家的风格就像人一样，是慢慢长出来的、慢慢活出来的。
她甚至觉得家有一点凌乱不是坏事，要学会生活在这种环境里，说不定会有意想不到的事情发生。比起具体的风格与装饰技巧，她认为家庭气氛最重要的一点，是让每一个家庭成员在其中感受到——这是我的家，自在、舒服，不管是阿姨还是小朋友，都觉得我可以在这个家里表达我的需要。
在宁远看来，傍晚从忙碌的外界回到家，老远看见灯光亮着，就是最高一级的日常安慰。“不要小看家带来的治愈。每一餐饭，每天的清扫，每一次对家的凝视，都给我力量。日常生活的意义是，它给你一种笃定和秩序。无论外界如何，关上这扇门，我们还可以是自己的主人。”
宁远说自己在情感上是一个特别稳定的人，家庭、朋友、工作伙伴等几重人际关系圈，对她来说并没有明确的界限与区隔。
她的工作团队名为“远家”，称呼自己的团队为“家”，与工作伙伴们的关系自然也与传统意义上的“同事”不尽相同。她说：“工作团队里有我的弟弟妹妹，我们时常笑称自己公司是家族企业，我最好的朋友也是他们，每天大部分时间，无论上班还是下班都和他们在一起。”工作时候在一起，回了家，几个股东又都住在一个社区，谁家饭煮好了都要给其他家分一份，逛个菜市场都能碰到某家小孩在路边坐摇摇车。
“《请回答1988》第一集那个场景完全是我们现在的生活，我看的时候笑死了。可能全世界没几个人能像我们这样，小时候在一个村庄生活，长大了来到同一座城市，一起做一份事业，还做了邻居。而且，我马上41岁了，一直是这样，这一切又平常又奇妙啊！”宁远说。
但是，如同家人般的工作伙伴关系，凭借的并不只是从小认识的惯性。远家现在有70多名员工，除了宁远从小认识的、生活在同一个村庄的发小与亲人，大部分是通过招聘加入的，大家也都相处成了“家人”。有一次别人问“远家”的设计总监，你在团队里重要的职位上，但和他们（与宁远有亲戚关系的那部分股东）不是一家人，会不会觉得难搞？结果她回答，不会啊，因为他们很快把我也变成了一家人。
虽然追求利润和效率是公司的目标之一，但“远家”更看重的是大家在一起工作的过程。而且宁远相信，大家相处愉快，心情好，结果也不会差的。
这个信念是被证实过的。2020年，因为疫情，很多公司受到冲击，宁远当然也会担心，但年末一算账，比上一年还增加了百分之二十九的销售额。这可能就是一个好团队带来的东西：困难激发了每个人内心向好的那一面潜力。
“越是在这样的时刻，我们每个人好像都跟什么身外的东西连在了一起。也许一个人直接面对太大的世界会有种无力感，需要把自己的心交付出去，归属于某种美好的存在。”这就是宁远和她的小伙伴们理解的“团队”的意义。
去年，宁远与两位好友杨菲朵、尤琳用五年时间共同创作的书《女朋友们》出版了。在宁远的生命中，女朋友总是非常重要的一环。 除了现实生活中的女朋友，宁远还有另一些女朋友，数量大、分布广，其中很多人她都没见过面，这些人，是远家的顾客，但她们又不只是顾客，似乎别无选择，只能以“女朋友们”来命名。
宁远说自己曾经在社交媒体上问过，到底什么样的人会喜欢“远家”，得到过这些答案：1.热爱大自然;2.经济独立;3.适度拥有;4.尊重和自由;5.内求于心;6.笑得好看;7.学文科和艺术（或从事相关工作）;8.爱喝茶多过爱咖啡;9.喜欢木质家具;10.婚姻中人;11.如果离婚，孩子也归自己;12.不结婚，向往美好的爱情，但不作期待;13.能抓住眼前的诗意;14.平凡且甘于平凡，朴素且甘于朴素;15.认识小披萨（宁远的小儿子）……
这些回答把宁远看乐了。
“她们应该是内心比较独立的一群女人吧。所以她们对我的喜欢也很‘独立’，不是那种粉丝对偶像的感觉，是同类遇见同类。”
宁远也会山长水远地去与女朋友们会面。在不同城市的分享会上，女朋友们愉快地撞衫。“远家”十周年品牌路演，除了团队成员上台分享，也邀请了女朋友们来走秀，在远家小伙伴看来，“她们都普通又迷人”。
宁远说，选择服装当然也是达成Hygee生活的一部分，因为服装是人的第二层皮肤，穿着得体和好看，是对自己的义务。但穿衣服不是为了取悦别人，第一要义是舒服，是身心放松，是物我两忘。
“穿衣服其实是一个人的活法，不说话不做事的时候，衣服就是我们面对世界的态度。它让我们在人群中看见同类，做回自己。”
“远家”的官方微博說过一句话，用来形容与女朋友们的关系：“小声唱歌也会有人来和。”
这真是很令人心动的，人与人之间的关系啊，即使不曾谋面，人们也能通过某种纽带，来获得真实的友谊，拥有那些纯洁美好的关系。
现在，宁远和她的团队还在明月村建设自己的社区“明月远家”。在规划中，这里会有客房、有餐厅、有露天剧场、有染色博物馆，还会有一间书店。
宁远说：“我们想做一个社区，一个让人在这里‘生活’的地方。希望来这里的人不是跑到乡下把自己关起来继续玩手机，而是鼓励大家从小房间走出来，到附近去看看，与自然、与人、与真实的生活在一起。”
造一个Hygge小环境，在居家日常中重拾舒缓
家，是人的容器。它对于我们的意义不只是一个居住的空间，更是容纳我们的情感、梦想的场所。换言之，家，要变成一个让我们能完全放松身心的地方。
为了这小目标，来，我们试试五感家居法吧。
请最大限度地引进自然光。白天把窗户与窗帘打开，让光线自然地射进屋里。如果你的墙壁与家具是白色或浅色，会让家显得更明亮，也更有空间感。
选择灯光时，最关键是温暖的氛围，夜幕低垂，家里透着琥珀色的灯光，真的让人感觉好温暖。
家中应该有植物。指定一处植栽专区，比如某张桌子周围摆放植栽，上方悬挂盆栽，这么一来，即使没有院子，也能在家中打造生意盎然的小花园。如果你没条件种植许多植物，那么，从野外采集的花束、去湖边游玩带回的莲篷，也可为家中增添朝气。有柔软花苞的棉花枝也是插花好素材，能保存好几年。
在家里提醒自己放低音量说话，比在职场再稍微放慢一点语速。可以放一点柔和的背景音乐，家里最好的声音，其实还是家人和朋友之间有意义的对话和笑声，有时候默契的安静一样能提供舒适感，此时无声胜有声。
有些食物会提供味觉和营养之外的意义，这就是“comfort food”，能安抚心情的食物。
每个人的口味都不一样，但comfort food大多不会是昂贵或复杂的食物。比如很多人觉得炉子上炖汤时的咕嘟咕嘟声就很治愈。如果能与家人同伴一起制作食物就更棒了，其实大家围在一起包饺子这件事，就是很中国风的Hygge饮食模式。
当一个人说自己很惬意时，通常是在说广义的身体触感。Hygge这个词常给人一种毛绒绒的感觉，用自然和柔软材质的物品，让家的触觉变得更温柔吧。
嗅觉有更多的能量来唤起美好记忆，所以好好选择填补舒适环境的味道吧！
熏香古老而神奇，让人放松，气味是构成记忆的一大因素。点上一支疗愈身心的香氛蜡烛不需要选日子，大清早、午后或是闲适的傍晚，挑选一个香氛蜡烛，温暖的烛光闪动，花香扑鼻而来，舒适地享受满室盈香。
本期我们的采访嘉宾宁远，也给出了一些她自己的家居心得。我们觉得最重要的一条如下：
家不是装修出来的，是住出来的。家的样子，就是你的样子。 其他的请大家自由参考——
◎家里的画有点类似于窗户。家是封闭的，窗户是打开的，让你可以看到外面的世界。画也承担了这样的功能，通过它可以看到不一样的世界，我喜欢挂孩子的画、朋友的画。
◎少用日光灯，多用暖光。把什么都照得亮亮的，会让家缺少层次和情绪。
◎自然始终是一切美的源泉。一个好的居住空间不是把人“关”起来，而在于“把人送回自然”。
有些回忆，时光越老越浓情
Hygge的重点永远不在物品上，而在和值得怀念的人在一起。正是这些平凡的普通人，给予我们生活的真实触感。
“姨妈”到访的寒冷冬日，爱人自觉去送孩子上学;被工作搞得很焦虑，爱人说“你去跑步吧，我来给孩子辅导数学”;认真对爱人辛苦的工作表示感谢，他眼里闪动着泪花;还有让人一想起就会傻笑得停不下来的他的糗事、早上一醒来就能感受到靠在肩头的额头、脖子上的气味……这些小事情，比钻戒、学位房还珍贵，不管发生什么，我都知道他带给我心灵的安全感，就算鸡飞狗跳的忙碌日子，也变得可爱。@弹球太太
五岁的女儿，在每一个遛弯的傍晚，把任何她能找到的纯天然的物件，叶子、坚果、树枝、落花……都捡回家里，再和外公一起把这些珍宝小心翼翼地塞进空矿泉水瓶中。可能是从“大自然里汲取了魔法”（女儿语录），也可能是一老一小“忘年交”友情坚不可摧的铁证，这个小瓶子摆在餐桌上，就让我心中涌出“岁月静好”的安宁感。@元气少女孔连顺
在燥热的夏日傍晚，穿着人字拖大裤衩，约上我爹，爷俩从小街大排档这一头吃到那一头，说些无关紧要的话，喝得微醺，走路回家。再陪我妈和我外婆上露台“怕马矬”（福州话里“打麻雀”的口语发音，意为打麻将）。@不娘少年小贾
刚分手，我把所有合照、贴在冰箱上的手写食谱、一起要做的100件事提醒卡（只做了2/3），统统都藏起来才能正常入睡。我回顾在一起这几年我从她身上学到了什么，然而什么也没有。她只是把我心里最温柔的一面给勾出来了，这让我突然在面对与人相处的时候好像少了很多防备，也变得没那么凌厉了。有些人的出现并不是过来给你上一课教你点什么，她就是来你这散个步留个痕迹，每一次回想，心都跟着软下来。 @失恋市民小明
懒起的周末清晨，我和他盘腿面对面坐在床上吃前一晚剩下的炒饭，两双筷子一个碗，小小出租屋的小小音箱里循环放着“邓丽君”。@Sere
如果我有完全健康的一天，我要早晨起床进行晨练，吃一顿可口的、有甜面包和茶的早餐。然后去游泳，请朋友们共进午餐，我一次只请一两个，我们可以谈他们的家庭，谈彼此的友情。然后我会去公园散步，看看自然的色彩，看看美丽的小鸟，尽情地享受久违的大自然。晚上，我们一起去饭店享用上好的意大利面食，剩下的时间就用来跳舞。我会跟所有的人跳，直到跳得筋疲力尽。然后回家，美美地睡上一个好觉。@莫里·施瓦茨 （美国布兰戴斯大学教授，罹患“肌萎缩性侧索硬化”病症期间，逐渐失去活动能力直至去世。病重期间为来看望自己的学生上课，该经历出书名为《相约星期二》畅销全球排行榜，同名电影夺得多项国际大奖。）
一个人的好时光
如果你是忙碌的独居青年，或是想要在世俗的热闹中来点一个人的时光，我们建议你，创造一个Hygge精神角落。偶尔和自己来场对话，能把官能与思维的敏锐度拉到最高，发现生活的更多层次。
◎在家中墙角放张单人沙发，摆些柔软的靠垫和毯子，一旁可以摆盏灯与小桌，方便你写点心情日记，随手拿取好茶与点心。
◎在客厅放很多书，虽然你和爱人、孩子、同居室友看各自的书，但在精神上，你们在相互陪伴。如果恰好对同一本书感兴趣，日后还多了一个话题哦。
◎如果你有一个能眺望户外的窗台，铺个柔软的坐垫，放一条小毯子，享受一个发呆的下午。
◎就算家里真的没有固定空间，可以给自己准备一个“Hygge材料包”，你喜欢的小毯子、书和茶杯都在列表上，需要时，随时把小毯子铺到沙发上、床边，只要能好好坐下的地方，都可以。
◎外婆家的旧物也可以用上，一张所有家庭成员都坐过的旧扶手椅，胜于一件全新的家具。
陪伴过我们的东西承载着我们的故事，尽可能地重复使用和回收旧物，妈妈用过几十年但小心保存的锅、你小时候离了就睡不着的心爱小毯子，这些都是你生活的痕迹，是家里烟火气的落足处。
一个人的空间里，这些积聚着情感的旧物，只要还在家里占据着一席之地，就能在你摔倒时，用细细密密的情感之线拽住你，避免你落到谷底。对每一件小物好好呵护，物尽其用，不必空无一物。你爱生活，日常就是美的、放松的。
Hygge背后的哲学是一种舒适的亲密感和满足感。享受生命中好的事与好的人，也做别人生命中很好的人。当你能够发现生活中美好的细节时，你便能够清晰地发现，世界上最重要的是，那些认识你、了解你、并真正爱你的人。当然，你可以自己躲起來，在家里或者野外，获得舒缓的休息时间。但Hygge的精神核心之一，是鼓励你将其他人纳入自己的舒适生活圈，和家人与朋友聊聊天，一起开怀大笑，让每分每秒都变成好时光。
成年人的世界里，因有着各种压力，不可避免地、持续地发生着各种碰撞，有人不安，有人孤独。要如何过渡心灵困境？一个古老的丹麦词语“Hygge”（形容生活舒适惬意、自然柔和），给了我们一点启发，它背后的哲学是一种舒适的亲密感，享受生命中好的事与好的人，也做别人生命中好的人。
不管什么时候，那些能给你带来高生活质量的，永远是人际圈的舒适感。亦同事亦朋友的团队、单身妈妈的元气亲友团、嘘寒问暖的老街坊、有担当的家庭成员……都会对我们产生润物细无声的滋养。
治愈生活的从不是鸡汤，而是真实可触的烟火生活。
猪乐桃：好的关系圈里，不仅有舒适，还应有滋养
80后、90后的“漫画迷”们，很少有人不知道猪乐桃。她曾用天马行空的故事，温暖了无数青春期的少男少女。但2011年猪乐桃在公众视野中消失了，直到她的作品《宝贝，一起环游世界吧》出版，粉丝们才知道，原来那位曾为他们造梦的女孩，正忙着做妈妈。
随后，她最新的作品《听见：和豆子的日常对话》出版，大家在柔情的母子对话中发现了她的小秘密——婚后她不仅经历历时五年多的抑郁症，还走入离婚的人生低谷。如今，她不仅仅是一位努力用画笔描绘世间美好的漫画家，还是一位回归尘世、独自带娃的单身妈妈。
虽然一路走来步履艰难，但请别担心，如今的猪乐桃早已找到了生活中最Hygge的状态，她有一个最Hygge的圈子，能让她一边继续描绘梦想与彩虹，一边享受着烟火人生。
最黑暗的時刻，一切关系仿佛都停止了流动
正因为如今的生活圆满，所以回忆起人生中至暗的那几年，猪乐桃的情绪很平静，就像在说别人的事。
从2011年怀孕到生下孩子的头几年，生活琐事几乎占据了她所有的个人时间，她不能再安静画画，也不再有任何属于自己的个人时间、个人关系，她被生活的枷锁囚禁在狭小的屋檐下，一动也不能动。首先崩溃的是心灵，然后是身体，抑郁最严重的时候，她曾想开着车撞向迎面驶过来的大卡车，看看会发生什么，还好在失控前的一刹那，她从后视镜看见儿子豆子安坐在那里，因为儿子，她一次次和死神擦肩而过。
那段时间她身边的所有关系，可以说是停止流动的——因为她本人就如同一潭死水，如何能够接纳他人流动的能量呢？她当时不愿意对任何朋友敞开心扉，经常在丈夫和儿子面前失控大哭，她的母亲也因为她的抑郁变得茫然不知所措，不知该如何帮助女儿。
这种状态持续到2017年上半年，也许是孩子逐渐长大让她花费的心力少了一些，也许是她终于理清了和家人、和世界的关系……总之，她不仅决定重拾画笔，画下豆子3岁时带他环游世界的轶事，还在2017年下半年做出了一个重大决定——和已貌合神离的丈夫离婚。
离婚，看似是斩断了自己最重要的一层关系，实际上，却是一些崭新的、健康的、更美好的关系的开始。
当关系重新流动，生活也重新步入洒满阳光的轨道
让猪乐桃对人际关系有崭新理解的人，除了善解人意的心理医生，还有豆子幼儿园的一位老师——春妮老师。
这位老师只比猪乐桃大几岁，可猪乐桃说，“她在某种程度上承担了我妈妈的角色。”就在猪乐桃每天接孩子、和老师聊家常的短短十分钟里，春妮老师看出了她情绪上的问题，于是，她耐心聆听，并说出了猪乐桃曾渴望从母亲口中听见的话——你已经做得很棒了，你要学会接纳自己，没人是完美的。
从那时开始，一直拒绝与人交往的猪乐桃，开始体会人际关系流动的美妙。于是，她注意到，身边的一位漫画家朋友，其实一直承担着她的“家庭心理医生”角色;她的另一位朋友，则一直用乐观的人生态度鼓舞她……各种各样的人，各种各样的人际关系，其实一直在滋养着她，在不经意间给予她养分，终于让她在恰当的时机，将心灵舒展开来。
而现在，让她感到舒适的圈子更大了，不过基本上是以豆子的学校为圆心向外伸展的，她无意间为豆子选择的这所重视“自然教育”的学校，正好也让热爱大自然、热爱手工的她找到了一大帮志同道合的家长，进而和他们成为了朋友。
谈起她现在的“舒适关系圈”，她的声音欢愉轻快起来，她说他们这个圈子的活动关键词就是“手工、大自然、徒步、登山、野采” ，天气好的时候，七八个家庭会在周末相约去登山、徒步，大人和叽叽喳喳的孩子，一起在山下吃一顿烤全羊。而且，朋友圈定期举办手工活动，她这个手工重度爱好者，简直比孩子们还兴奋。 让猪乐桃感到如鱼得水的，还有一个“神兽接送圈子”，她和几个住附近的家长按周轮流接送孩子，当班的家长有时会很自然地把孩子们带到自己家玩，这就为本周“不当班”的家长争取了宝贵的独处时间。孩子之间的友谊流转，发酵成家长之间的信任。
Hygge的关系圈，是汲取无穷生命力的地方
回顾自己走过的这十年，猪乐桃体会到了一个让人舒适的圈子，能给人怎样的滋养和力量。在她逐渐找到自己在一个群体中的位置时、当她找到一帮与自己有着同样志趣的朋友时，就如同离群的小羊终于找到了大部队，就仿佛漂泊的灵魂终于有所皈依。于是，猪乐桃提醒所有在育儿道路上丢失了自己、陷入情绪黑洞的妈妈们，适当脱离育儿生活十分重要，所有的妈妈都应该尽可能利用一切力量，比如让丈夫、父母或者保姆，帮自己分担育儿职责，不要一个人扛一切。
当然，最为重要的是，要为自己找到一个真正舒适的圈子，而绝不是加入一个为了交往而交往、建立在功利目的上的、让自己备感压力的圈子。只有在一个真正Hygge的关系圈中，人们才能真正感到放松、宁静，得到持续滋养。在这里，我们只需打开自己的心扉，别人的能量就能充盈我们的内心，让我们获得预料不到的温暖与感动。
人和人的能量交织流转，虽然会带来小烦恼，但更多的却是帮我们带走无谓的悲伤，也为我们注入无穷的生命力——这也许是在压力重重的生活中迷失的人们，心灵最好的归宿。
林夏生：听，老街巷里传来田园诗
都说花花世界千姿百态，有人喜爱喧闹都市的车水马龙，也有人喜爱市井街巷的安谧温暖。有些年轻人会被一份迎面撞上的生活气息深深吸引，大排档里的一碗米粉、菜市场里的一句问候……这些微小而人情味浓的生活片段，组成了老城区自带的Hygge气场，它们绵长而温柔，足以给疲惫的年轻人力量，去迎接明天的挑战。
又是一盒雞蛋炒米粉，走葱多辣椒，对吗？
午夜十二点，我打卡下班。走出公司大门，眼前几栋摩天大楼的华灯还未尽数熄灭，不知道还有多少人将在格子间里度过又一个寒冬的凌晨。
打了辆的士回家，司机一路没跟我搭话，也许对“加班仔”的疲惫早已心照不宣。虽然困得直打盹，但各种数据和报告分析还在我脑子里跑来跑去，直到回到位于广州老城区老西关的家门口，思绪才平缓了下来。还没走到家楼下的大排档，就远远看见肥姨蹲在墙边刷着手机——因为胖乎乎的，人人都管她叫肥姨，她是手艺了得的厨子，也是这家大排档的活招牌。
往日的这个时间，正是大排档生意最为红火的时候，只是这几天气温骤降，客人少了许多。
“又是一盒鸡蛋炒米粉，走葱多辣椒，对吗？”没等我开口，肥姨已是心领神会。不一会儿，里屋就映出了锅灶里的火光，扑鼻的香气袭来，带走了我一天的疲惫。
知道我爱吃辣，肥姨给了我一小罐自制的豉油辣椒，还往打包好的饭盒里塞了两只卤鸡爪，“今天下午刚卤好的，给你尝尝鲜。”我连连致谢，正打算离开时杰叔走了出来，再三叮嘱我“明天更冷，别忘了多穿点”。杰叔六十来岁，是这家大排档的老板，一个土生土长的老广州。每每有新客人到大排档吃宵夜，杰叔总要凑上去闲聊几句，紧接着就是一连串关于房屋的发问：要不要买房子啊？租房子呢？你住那附近房价怎么样？听肥姨说，杰叔凭这一招“漫天乱侃”，真给他儿子谈来了好几桩生意——没错，大排档旁边的那家房产中介，就是杰叔的儿子开的。
原以为杰叔和肥姨是两口子，后来才知道他们只是合作了几十年的“老友”，他俩原来的店开在这一带挺著名的“宵夜一条街”上，几年前那边重新规划，“宵夜一条街”被取缔，他们才搬了过来。
理发店的墙角边，放着刘姨每天给大橘留下的猫粮和水
杰叔和肥姨的大排档还没开张，我就已经生活在这了。
这里是广州这座老城为数不多的几个老区之一，虽然没有现代化的摩天大楼，却承载着“老广”们最亲切的街坊情谊，八年前我选择在这条老街上租房，图的正是这一份市井气、人情味。
去过同事居住的高档小区，花园大、环境好、安保严密，地下车库还能直达商场星巴克。然而走进电梯，每个人都神色冷淡，仿佛自带一堵冰冷的墙，真应了那句话：房子越建越高，邻里却越来越远。老街就不一样了，鲜活灵动、有滋有味，满眼都是独属于老广州的亲切和惬意。如果说Hygge有让人心生安宁的意思，老街在这之上，会更生机勃勃一些。 街头那家24小时营业的便利店，总是亮着灯等待晚归的人，而值夜班的阿强则一如既往地趴在桌子上，拿着手机玩着游戏打发时间。
理发店的墙角边放着刘姨每天给大橘留下的猫粮和水。大橘是这条街上最有名的流浪猫，总是国王一般大摇大摆地出现，等人一靠近又“喵呜”一声跳上房檐。
菜市场里逛一圈，也能收获不少亲切的问候：卖猪肉的阿姨见我几天没来，便关心地询问是不是身体有恙;因为下班晚，经常临近收市才到菜市场，打声招呼，卖鱼的小哥就会提前给我留一条桂花。
烧腊档刚开张的时候，阿静和阿明才刚刚认识，阿静在档口负责收钱，阿明负责斩件，却老是隔着玻璃偷偷看阿静，现在，他俩的孩子都已经五岁了。
听说隔壁的干货店下个月就要关门了，这条街上人流量还是不够大，老板打算搬到新城区那边，能挣更多的钱。
老街的另一头还有个幼儿园，每天早上九点，能看见一群小娃娃排成一列小火车，跟在老师后面摇头晃脑地唱着童谣，呆萌可爱极了。三岁的妮妮也快上幼儿园了，她是我的小邻居，她爸爸经常出差，她妈忙不过来的时候，就会把妮妮放到我家，我给妮妮装过学步车，陪她看过《小猪佩奇》，跟她一起演过《冰雪奇缘》，还给她讲过警察抓小偷的晚安故事……
说到这，又想起杰叔的一桩旧事。
大排档对面原来是一排旧厂房，后来说要改造，厂房就被推成了平地。一天凌晨，正准备打烊的杰叔听见对面空地上传来女孩的呼救声，从厨房里抡起一把菜刀就冲过去，那个约见网友的女孩差点被对方强暴，杰叔一声怒吼，和路过的街坊一起制服了图谋不轨的歹徒，救下了女孩。要不是保安绘声绘色地讲述，谁能想到杰叔竟是个如此英勇的人呢，毕竟平日里，厨房店面忙前忙后的都是肥姨，而杰叔总是躺在懒人椅上闭目养神，半天都不挪动一步。
这平静之下，日子美得惊人
家住老城区的这八年，总有不少时刻让我瞬间穿越回自己的童年。我的家乡是一个依山傍水的小山村，乡里乡亲总是融洽和睦，夏天的傍晚，家家户户都搬着小板凳坐到村口的大榕树下，大人们一边摇着蒲扇一边聊着家长里短，看一群熊孩子上房揭瓦、追跑打闹。
大学毕业后我来到广州，以为身居大都市再也体会不到其乐融融的邻里情分，没想到，竟在这条老街上重新触碰到了接地气的烟火人情。
这是一种平静的生活。而在这平静之下，日子却美得惊人。
有人问过我，为什么选择留在广州，我的回答是，因为这座城市不显不摆、随性自在，你可以西装革履地在高端写字楼里打拼，也可以穿着大裤衩人字拖在騎楼街巷间游逛，无论你从哪里来，都能在这里找到容身之处。
在金融中心上班，在旧区老街生活——也许在未来的很长一段时间里，我还将继续按照这样的节奏前行。现实带给我的焦虑与不安，就由老街区的烟火气和人情味来抚慰吧。
如果可以，我会选择在这里一直住下去。因为那些在肥姨和杰叔眼里再平常不过的斑驳日常，于我而言，却是钢筋水泥森林里的一首悠然自得的田园诗。
宁远：我把今天喜欢过了
采访宁远的那几天，正好看到她发了一条微博：我把今天喜欢过了。配的图片是暖色的、优美的，也完全是家常的：孩子的背影，孩子的笑脸，孩子的睡颜;桌上的饭菜，衣架上挂着的衣服，棉拖鞋和小袜子;听过的CD，指向十点十分的挂钟……
与她平时常发的远家服装片色调不同，但气息又是同源的。她的服装片背景往往是山间、林中、水边，宁远与伙伴一起出镜，背景中的大自然与衣裙的色调常是冷色的，但照片里人与人、人与自然、人与衣服之间的情感流动是暖的。
人类实在需要温暖、明亮与包容的东西
时间再往前推几天，宁远谈着怎样熬过成都阴冷的冬天。“冷，阴冷，湿冷，冷到骨头。把身体裹在厚厚的衣服里，头发乱糟糟的，皮肤干燥毛孔粗大，抱孩子的时候总有静电，觉得自己不好看，不想见人，脸大，行动迟缓，贪吃，胖，笨笨的。”
冬天带来的阴郁感，确实很容易感同身受。所以Hygge这个概念在北欧出现也挺好理解的：漫长的冬季，短暂的光照，人类实在需要温暖、明亮与包容的东西，物质上精神上皆是。
所以我问宁远，在生活中感觉有点糟糕的时刻，是不是会想主动创造一个自己向往的环境？
她回答：是的，（现实）越是灰暗，越想要明亮和温暖。
在谈成都冬天的文章里面，她配的图片都是暖色的，有柔软的毛衣、暖色的灯光，有朋友相伴，有治愈的笑容。这一切在我眼中也很“Hygge”。
但宁远强调，她心目中的Hygge并不是刻意制造形式感。她说：“事实上我很少想‘营造氛圍’这件事，我喜欢实实在在的行动，通过做事情把自己托举起来，做事情的过程中，也就无意营造了一个让自己舒服的环境，它是自然而然发生的。日常的意义就在于此吧。我是一个在悲观主义的阴影下乐观地活着的人。”
她把自己从“冬季忧郁”的深渊里打捞起来的方法，是坚持运动、鼓励自己做家务（做完还拍照发微博和朋友圈）、换个新发型，读那种需要划线做笔记的书……努力把每一天变成自己喜欢的“今天”。
别小看“家”的治愈力量
在《爱与平常》一书里，宁远说：“我能给孩子的只有两样东西：爱与平常。”
她相信，在日常生活里获得滋养，会拥有对抗虚无的力量。
“我是在一个大家庭里，家要考虑每个人的感受，这一点特别重要。”宁远说，家是为全体成员准备的，它随时接纳每个人的情绪。家里的装修、家具的摆放，这种种问题都要为每一个成员考虑，包括来帮忙做事的阿姨。两年前她改造设计自己家的时候，没有非要什么风格，太有风格反而会成为一种限制，家的风格就像人一样，是慢慢长出来的、慢慢活出来的。
她甚至觉得家有一点凌乱不是坏事，要学会生活在这种环境里，说不定会有意想不到的事情发生。比起具体的风格与装饰技巧，她认为家庭气氛最重要的一点，是让每一个家庭成员在其中感受到——这是我的家，自在、舒服，不管是阿姨还是小朋友，都觉得我可以在这个家里表达我的需要。
在宁远看来，傍晚从忙碌的外界回到家，老远看见灯光亮着，就是最高一级的日常安慰。“不要小看家带来的治愈。每一餐饭，每天的清扫，每一次对家的凝视，都给我力量。日常生活的意义是，它给你一种笃定和秩序。无论外界如何，关上这扇门，我们还可以是自己的主人。”
如同家人邻里般的工作圈
宁远说自己在情感上是一个特别稳定的人，家庭、朋友、工作伙伴等几重人际关系圈，对她来说并没有明确的界限与区隔。
她的工作团队名为“远家”，称呼自己的团队为“家”，与工作伙伴们的关系自然也与传统意义上的“同事”不尽相同。她说：“工作团队里有我的弟弟妹妹，我们时常笑称自己公司是家族企业，我最好的朋友也是他们，每天大部分时间，无论上班还是下班都和他们在一起。”工作时候在一起，回了家，几个股东又都住在一个社区，谁家饭煮好了都要给其他家分一份，逛个菜市场都能碰到某家小孩在路边坐摇摇车。
“《请回答1988》第一集那个场景完全是我们现在的生活，我看的时候笑死了。可能全世界没几个人能像我们这样，小时候在一个村庄生活，长大了来到同一座城市，一起做一份事业，还做了邻居。而且，我马上41岁了，一直是这样，这一切又平常又奇妙啊！”宁远说。
但是，如同家人般的工作伙伴关系，凭借的并不只是从小认识的惯性。远家现在有70多名员工，除了宁远从小认识的、生活在同一个村庄的发小与亲人，大部分是通过招聘加入的，大家也都相处成了“家人”。有一次别人问“远家”的设计总监，你在团队里重要的职位上，但和他们（与宁远有亲戚关系的那部分股东）不是一家人，会不会觉得难搞？结果她回答，不会啊，因为他们很快把我也变成了一家人。
虽然追求利润和效率是公司的目标之一，但“远家”更看重的是大家在一起工作的过程。而且宁远相信，大家相处愉快，心情好，结果也不会差的。
这个信念是被证实过的。2020年，因为疫情，很多公司受到冲击，宁远当然也会担心，但年末一算账，比上一年还增加了百分之二十九的销售额。这可能就是一个好团队带来的东西：困难激发了每个人内心向好的那一面潜力。
“越是在这样的时刻，我们每个人好像都跟什么身外的东西连在了一起。也许一个人直接面对太大的世界会有种无力感，需要把自己的心交付出去，归属于某种美好的存在。”这就是宁远和她的小伙伴们理解的“团队”的意义。
许许多多的“女朋友们”，小声唱歌也有人来和
去年，宁远与两位好友杨菲朵、尤琳用五年时间共同创作的书《女朋友们》出版了。在宁远的生命中，女朋友总是非常重要的一环。 除了现实生活中的女朋友，宁远还有另一些女朋友，数量大、分布广，其中很多人她都没见过面，这些人，是远家的顾客，但她们又不只是顾客，似乎别无选择，只能以“女朋友们”来命名。
宁远说自己曾经在社交媒体上问过，到底什么样的人会喜欢“远家”，得到过这些答案：1.热爱大自然;2.经济独立;3.适度拥有;4.尊重和自由;5.内求于心;6.笑得好看;7.学文科和艺术（或从事相关工作）;8.爱喝茶多过爱咖啡;9.喜欢木质家具;10.婚姻中人;11.如果离婚，孩子也归自己;12.不结婚，向往美好的爱情，但不作期待;13.能抓住眼前的诗意;14.平凡且甘于平凡，朴素且甘于朴素;15.认识小披萨（宁远的小儿子）……
这些回答把宁远看乐了。
“她们应该是内心比较独立的一群女人吧。所以她们对我的喜欢也很‘独立’，不是那种粉丝对偶像的感觉，是同类遇见同类。”
宁远也会山长水远地去与女朋友们会面。在不同城市的分享会上，女朋友们愉快地撞衫。“远家”十周年品牌路演，除了团队成员上台分享，也邀请了女朋友们来走秀，在远家小伙伴看来，“她们都普通又迷人”。
宁远说，选择服装当然也是达成Hygee生活的一部分，因为服装是人的第二层皮肤，穿着得体和好看，是对自己的义务。但穿衣服不是为了取悦别人，第一要义是舒服，是身心放松，是物我两忘。
“穿衣服其实是一个人的活法，不说话不做事的时候，衣服就是我们面对世界的态度。它让我们在人群中看见同类，做回自己。”
“远家”的官方微博說过一句话，用来形容与女朋友们的关系：“小声唱歌也会有人来和。”
这真是很令人心动的，人与人之间的关系啊，即使不曾谋面，人们也能通过某种纽带，来获得真实的友谊，拥有那些纯洁美好的关系。
现在，宁远和她的团队还在明月村建设自己的社区“明月远家”。在规划中，这里会有客房、有餐厅、有露天剧场、有染色博物馆，还会有一间书店。
宁远说：“我们想做一个社区，一个让人在这里‘生活’的地方。希望来这里的人不是跑到乡下把自己关起来继续玩手机，而是鼓励大家从小房间走出来，到附近去看看，与自然、与人、与真实的生活在一起。”
造一个Hygge小环境，在居家日常中重拾舒缓
家，是人的容器。它对于我们的意义不只是一个居住的空间，更是容纳我们的情感、梦想的场所。换言之，家，要变成一个让我们能完全放松身心的地方。
为了这小目标，来，我们试试五感家居法吧。
视觉：光线与植物，都是致胜法宝
请最大限度地引进自然光。白天把窗户与窗帘打开，让光线自然地射进屋里。如果你的墙壁与家具是白色或浅色，会让家显得更明亮，也更有空间感。
选择灯光时，最关键是温暖的氛围，夜幕低垂，家里透着琥珀色的灯光，真的让人感觉好温暖。
家中应该有植物。指定一处植栽专区，比如某张桌子周围摆放植栽，上方悬挂盆栽，这么一来，即使没有院子，也能在家中打造生意盎然的小花园。如果你没条件种植许多植物，那么，从野外采集的花束、去湖边游玩带回的莲篷，也可为家中增添朝气。有柔软花苞的棉花枝也是插花好素材，能保存好几年。
听觉：低一点，柔一点，甚至安静也好
在家里提醒自己放低音量说话，比在职场再稍微放慢一点语速。可以放一点柔和的背景音乐，家里最好的声音，其实还是家人和朋友之间有意义的对话和笑声，有时候默契的安静一样能提供舒适感，此时无声胜有声。
味觉：找到我们的comfort food
有些食物会提供味觉和营养之外的意义，这就是“comfort food”，能安抚心情的食物。
每个人的口味都不一样，但comfort food大多不会是昂贵或复杂的食物。比如很多人觉得炉子上炖汤时的咕嘟咕嘟声就很治愈。如果能与家人同伴一起制作食物就更棒了，其实大家围在一起包饺子这件事，就是很中国风的Hygge饮食模式。
触觉：柔软的，自然的
当一个人说自己很惬意时，通常是在说广义的身体触感。Hygge这个词常给人一种毛绒绒的感觉，用自然和柔软材质的物品，让家的触觉变得更温柔吧。
嗅觉：给家一些香气，幸福感飞升
嗅觉有更多的能量来唤起美好记忆，所以好好选择填补舒适环境的味道吧！
熏香古老而神奇，让人放松，气味是构成记忆的一大因素。点上一支疗愈身心的香氛蜡烛不需要选日子，大清早、午后或是闲适的傍晚，挑选一个香氛蜡烛，温暖的烛光闪动，花香扑鼻而来，舒适地享受满室盈香。
家不是装修出来的，是住出来的
本期我们的采访嘉宾宁远，也给出了一些她自己的家居心得。我们觉得最重要的一条如下：
家不是装修出来的，是住出来的。家的样子，就是你的样子。 其他的请大家自由参考——
◎家里的画有点类似于窗户。家是封闭的，窗户是打开的，让你可以看到外面的世界。画也承担了这样的功能，通过它可以看到不一样的世界，我喜欢挂孩子的画、朋友的画。
◎少用日光灯，多用暖光。把什么都照得亮亮的，会让家缺少层次和情绪。
◎自然始终是一切美的源泉。一个好的居住空间不是把人“关”起来，而在于“把人送回自然”。
有些回忆，时光越老越浓情
Hygge的重点永远不在物品上，而在和值得怀念的人在一起。正是这些平凡的普通人，给予我们生活的真实触感。
Happy wife，Happy life
“姨妈”到访的寒冷冬日，爱人自觉去送孩子上学;被工作搞得很焦虑，爱人说“你去跑步吧，我来给孩子辅导数学”;认真对爱人辛苦的工作表示感谢，他眼里闪动着泪花;还有让人一想起就会傻笑得停不下来的他的糗事、早上一醒来就能感受到靠在肩头的额头、脖子上的气味……这些小事情，比钻戒、学位房还珍贵，不管发生什么，我都知道他带给我心灵的安全感，就算鸡飞狗跳的忙碌日子，也变得可爱。@弹球太太
祖孙俩从自然里汲取魔法
五岁的女儿，在每一个遛弯的傍晚，把任何她能找到的纯天然的物件，叶子、坚果、树枝、落花……都捡回家里，再和外公一起把这些珍宝小心翼翼地塞进空矿泉水瓶中。可能是从“大自然里汲取了魔法”（女儿语录），也可能是一老一小“忘年交”友情坚不可摧的铁证，这个小瓶子摆在餐桌上，就让我心中涌出“岁月静好”的安宁感。@元气少女孔连顺
一家人百无聊赖也是滋味
在燥热的夏日傍晚，穿着人字拖大裤衩，约上我爹，爷俩从小街大排档这一头吃到那一头，说些无关紧要的话，喝得微醺，走路回家。再陪我妈和我外婆上露台“怕马矬”（福州话里“打麻雀”的口语发音，意为打麻将）。@不娘少年小贾
她在我人生里散了个步
刚分手，我把所有合照、贴在冰箱上的手写食谱、一起要做的100件事提醒卡（只做了2/3），统统都藏起来才能正常入睡。我回顾在一起这几年我从她身上学到了什么，然而什么也没有。她只是把我心里最温柔的一面给勾出来了，这让我突然在面对与人相处的时候好像少了很多防备，也变得没那么凌厉了。有些人的出现并不是过来给你上一课教你点什么，她就是来你这散个步留个痕迹，每一次回想，心都跟着软下来。 @失恋市民小明
音箱里循环放着“邓丽君”
懒起的周末清晨，我和他盘腿面对面坐在床上吃前一晚剩下的炒饭，两双筷子一个碗，小小出租屋的小小音箱里循环放着“邓丽君”。@Sere
和所有的人跳舞，直到筋疲力尽
如果我有完全健康的一天，我要早晨起床进行晨练，吃一顿可口的、有甜面包和茶的早餐。然后去游泳，请朋友们共进午餐，我一次只请一两个，我们可以谈他们的家庭，谈彼此的友情。然后我会去公园散步，看看自然的色彩，看看美丽的小鸟，尽情地享受久违的大自然。晚上，我们一起去饭店享用上好的意大利面食，剩下的时间就用来跳舞。我会跟所有的人跳，直到跳得筋疲力尽。然后回家，美美地睡上一个好觉。@莫里·施瓦茨 （美国布兰戴斯大学教授，罹患“肌萎缩性侧索硬化”病症期间，逐渐失去活动能力直至去世。病重期间为来看望自己的学生上课，该经历出书名为《相约星期二》畅销全球排行榜，同名电影夺得多项国际大奖。）
一个人的好时光
如果你是忙碌的独居青年，或是想要在世俗的热闹中来点一个人的时光，我们建议你，创造一个Hygge精神角落。偶尔和自己来场对话，能把官能与思维的敏锐度拉到最高，发现生活的更多层次。
◎在家中墙角放张单人沙发，摆些柔软的靠垫和毯子，一旁可以摆盏灯与小桌，方便你写点心情日记，随手拿取好茶与点心。
◎在客厅放很多书，虽然你和爱人、孩子、同居室友看各自的书，但在精神上，你们在相互陪伴。如果恰好对同一本书感兴趣，日后还多了一个话题哦。
◎如果你有一个能眺望户外的窗台，铺个柔软的坐垫，放一条小毯子，享受一个发呆的下午。
◎就算家里真的没有固定空间，可以给自己准备一个“Hygge材料包”，你喜欢的小毯子、书和茶杯都在列表上，需要时，随时把小毯子铺到沙发上、床边，只要能好好坐下的地方，都可以。
◎外婆家的旧物也可以用上，一张所有家庭成员都坐过的旧扶手椅，胜于一件全新的家具。
陪伴过我们的东西承载着我们的故事，尽可能地重复使用和回收旧物，妈妈用过几十年但小心保存的锅、你小时候离了就睡不着的心爱小毯子，这些都是你生活的痕迹，是家里烟火气的落足处。
一个人的空间里，这些积聚着情感的旧物，只要还在家里占据着一席之地，就能在你摔倒时，用细细密密的情感之线拽住你，避免你落到谷底。对每一件小物好好呵护，物尽其用，不必空无一物。你爱生活，日常就是美的、放松的。
《女友》说：享受生命中好的事与好的人
Hygge背后的哲学是一种舒适的亲密感和满足感。享受生命中好的事与好的人，也做别人生命中很好的人。当你能够发现生活中美好的细节时，你便能够清晰地发现，世界上最重要的是，那些认识你、了解你、并真正爱你的人。当然，你可以自己躲起來，在家里或者野外，获得舒缓的休息时间。但Hygge的精神核心之一，是鼓励你将其他人纳入自己的舒适生活圈，和家人与朋友聊聊天，一起开怀大笑，让每分每秒都变成好时光。