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维生素C的主要来源是水果和蔬菜。不少人认为平时只要多服一些维生素C药片，不吃水果和蔬菜，也能达到同样效果。其实，这种做法并不能使人体有效地利用维生素C，有时还会适得其反。
维生素C最好食补
【摘 要】
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维生素C的主要来源是水果和蔬菜。不少人认为平时只要多服一些维生素C药片，不吃水果和蔬菜，也能达到同样效果。其实，这种做法并不能使人体有效地利用维生素C，有时还会适得其反。
【出 处】
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生活与健康
【发表日期】
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2009年9期
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