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<正>俗话说:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。但随着生活节奏的加快,晚餐成了一天的主餐,不少家庭早餐和中餐随便应付,把一天的营养补充放到了晚餐上。那么,晚餐怎样吃才健康呢?最佳的晚餐时间晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在下午6点左右,尽量不