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作者简介：李本强，国家中医药管理局中国民间中医药协会名中医专业委员会委员，全国特种灸法研究专业委员会副秘书长，北京灸道堂中医研究院特聘专家。
艾灸中有一种方法叫扶阳灸，可以说是保健灸的起源。第一个提出扶阳灸的人叫窦材，他是一个道医。道家讲究人的阳气要旺盛，“阳气若盛千年壮，阴气若强必毖伤”，阳气指的就是人的正气。
艾灸会不会上火？
很多人可能会有这样的疑问，艾灸是用火灸的，会不会导致上火呢？不会。因为它扶的是“阳气”，而不是火。火是什么？是风、寒、暑、湿、燥、火的“火”，在中医属于六邪。人得病主要由三种原因引起，第一种是内因，就是咱们说的情志，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情志分别与五脏相对应。所以，情志的剧烈变动对内脏和身体都有很大的影响。而外因就是六邪了，六邪也叫阴气，所以“阴气若强必毙伤”。以为艾灸会导致上火的人就是把六邪中的“火”和艾灸中的“火”混淆了。艾灸的“火”是指人体的正气，就像人们常说的“三昧真火”，它跟外边的邪火是不一样的，是阳气。阳气也被称之为正气，阳气旺盛，正气就会足。而灸法就是通过振奋人体的阳气，进而提高人体的免疫功能，增强抵御外界病邪的能力。所以艾灸以前起名字叫“扶阳灸”。
艾灸四季都适宜灸吗？
说到阳气和阴气，就涉及到我们经常提到的“春夏养阳，秋冬养阴”了。每到入夏季节，正好是养阳的时候。有些人可能会产生疑问，夏天阳气这么旺盛了，艾灸又是扶阳的，还能做吗？能做。夏天人体各方面功能展现出来都比较张扬。春夏养阳“养”的是什么？就是不要让你张扬的这种阳气受到损伤，而不是说怎么让阳气生发的更好。夏天天地间的阳气最盛，温度最高，人们为了消暑喜欢吃一些冰激淋、喝一些冷饮，这样倒是一时痛快了，但却是对人体阳气的一种损耗，或者说是摧毁。同样秋冬养阴也是，秋冬慢慢凉了，可是人们往往喜欢开暖气，房间温度有时候能调到三十多度。这其实也是对人体阴气的一种伤害，是在消耗自己的阴液。而我们的所说的“养”，也就是努力将这种消耗降到最低。所以作为艾灸，春、夏、秋、冬每个季节都适合做。
“百草发芽，百病发作”；春季养生，艾灸先行。俗话说得好，“一年之计在于春”，对于养生来说也是如此。你在春天里把身体养好了，那么这一年的身体都会很好。
春天为什么要重视养生呢？因为春天刚开始，还是乍暖还寒，天气有时候冷，有时候热，人是非常容易得病的。尤其刚从冬天走出来，衣服的穿戴注意不要去的太猛，这叫春捂秋冻，这些都是养生的俗语。同样春天也是传染病高发的季节。我比较喜欢一个词儿，叫“海涵春育”，意思是说人的心胸宽广了以后，就会少得病，“海涵”就像大海一样能够包含。俗话说得好，“海纳百川”，不管长江、黄河、大河、小河，来者不拒，我全部能包容。春天能够养育万物，大地一片勃勃生机，这时也是细菌、病毒泛滥的时候。所以春季的传染病还是很多的，其中尤以呼吸系统和和消化系统的疾病最为常见。此节，我主要讲讲春季传染病的防治。
春季防传染病的最好方法就是艾灸。古代经常会爆发瘟疫，那时又没有疫苗，一些老中医去疫区之前都要在自己身上烧灼两处灸疮。所以艾灸在古代是预防疾病的。春季到了以后，腹泻、呼吸系统疾病容易爆发，小孩子、年轻人、老年人都要进行预防。
冬病夏治节气灸
现在很多人都知道节气灸，也就是每到节气的时候，用艾条灸一灸，对人体的保健作用比平时要好。这个节气灸是非常玄妙的，比如在农村里边有种说法，叫“癞蛤蟆躲端午”。因为在很多地方，一到端午这天蛤蟆是见不着的。之所以会有这种现象，就是因为这时候的天地之气对大自然有一种玄妙的影响。而我们做节气灸，利用的就是这个原理。做保健灸时，可以选择每个月的两个节气的前后两三天灸一灸，那么春夏人的阳气就会生发开了，气血慢慢的充盈起来了。一些冬天沉积在身体里边的疾病，在夏天的时候进行灸治，叫冬病夏治，也叫三伏灸。你到冬天容易患的疾病，比如关节疼、风湿、咳嗽、哮喘等在春夏的时候灸一灸，或者三伏天的时候灸一灸，就会起到事半功倍的效果。同样秋冬的时候，可以对一些易在春夏犯的病进行艾灸调养。这就是人的正气和邪气与自然界的关系。
益寿延年必灸的四大穴位
作为扶阳灸，主要有四个穴位，即关元、气海、命关和中脘。如果你能够长期坚持灸这四个穴位，虽然不能长生不老，至少能够保百年寿辰。为什么是这四个穴位呢？因为，人体有两个脏器是至为重要的，第一就是脾胃。以前有一个叫李东垣的名医说过一句话：“人有胃气则生，无胃气则亡。”也就是说，人有胃气就活着；胃气败，人就会死亡。大家想想看，假如说一个人的身体各项功能都很好，但是他的胃突然间坏了，没有消化吸收的能力了，身体再好还有用吗？他已经没有办法从外界来补充能源了，所以早晚都会死亡。
在中医，胃和脾合称为“脾胃”，胃主受纳，脾主运化，它俩是一体的。中脘就在胃的上面，紧挨着胃，专治所有的脾胃疾患。命关是生命的关口，在中医里边，命关也叫食窦穴。这个穴位能接脾脏真气，只要是属脾的病患，灸此穴都能起到很好的治疗效果。关元是关闭元气的地方，气海是气的海洋。关元和气海主要跟人体的元气有关，尤其是跟人的肾气是有关系的。脾为“后天之本”，肾为“先天之本”。人一生下来，父母给的就是先天之肾气，一辈子都要去保护它。什么时候把这个肾气消散完了，人就死了。胃是干什么的呢？是吃进去东西经过消化吸收之后，化为后天之气去补充先天之气。所以胃气如果没了，你肾气再好都没用了。反之，这俩脏器强壮了，你就可以保百年寿辰。关元、气海两穴可强肾，命关、中脘两穴可强壮脾胃，常灸这四穴，便可强身壮体，益寿延年。
艾灸中有一种方法叫扶阳灸，可以说是保健灸的起源。第一个提出扶阳灸的人叫窦材，他是一个道医。道家讲究人的阳气要旺盛，“阳气若盛千年壮，阴气若强必毖伤”，阳气指的就是人的正气。
艾灸会不会上火？
很多人可能会有这样的疑问，艾灸是用火灸的，会不会导致上火呢？不会。因为它扶的是“阳气”，而不是火。火是什么？是风、寒、暑、湿、燥、火的“火”，在中医属于六邪。人得病主要由三种原因引起，第一种是内因，就是咱们说的情志，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情志分别与五脏相对应。所以，情志的剧烈变动对内脏和身体都有很大的影响。而外因就是六邪了，六邪也叫阴气，所以“阴气若强必毙伤”。以为艾灸会导致上火的人就是把六邪中的“火”和艾灸中的“火”混淆了。艾灸的“火”是指人体的正气，就像人们常说的“三昧真火”，它跟外边的邪火是不一样的，是阳气。阳气也被称之为正气，阳气旺盛，正气就会足。而灸法就是通过振奋人体的阳气，进而提高人体的免疫功能，增强抵御外界病邪的能力。所以艾灸以前起名字叫“扶阳灸”。
艾灸四季都适宜灸吗？
说到阳气和阴气，就涉及到我们经常提到的“春夏养阳，秋冬养阴”了。每到入夏季节，正好是养阳的时候。有些人可能会产生疑问，夏天阳气这么旺盛了，艾灸又是扶阳的，还能做吗？能做。夏天人体各方面功能展现出来都比较张扬。春夏养阳“养”的是什么？就是不要让你张扬的这种阳气受到损伤，而不是说怎么让阳气生发的更好。夏天天地间的阳气最盛，温度最高，人们为了消暑喜欢吃一些冰激淋、喝一些冷饮，这样倒是一时痛快了，但却是对人体阳气的一种损耗，或者说是摧毁。同样秋冬养阴也是，秋冬慢慢凉了，可是人们往往喜欢开暖气，房间温度有时候能调到三十多度。这其实也是对人体阴气的一种伤害，是在消耗自己的阴液。而我们的所说的“养”，也就是努力将这种消耗降到最低。所以作为艾灸，春、夏、秋、冬每个季节都适合做。
“百草发芽，百病发作”；春季养生，艾灸先行。俗话说得好，“一年之计在于春”，对于养生来说也是如此。你在春天里把身体养好了，那么这一年的身体都会很好。
春天为什么要重视养生呢？因为春天刚开始，还是乍暖还寒，天气有时候冷，有时候热，人是非常容易得病的。尤其刚从冬天走出来，衣服的穿戴注意不要去的太猛，这叫春捂秋冻，这些都是养生的俗语。同样春天也是传染病高发的季节。我比较喜欢一个词儿，叫“海涵春育”，意思是说人的心胸宽广了以后，就会少得病，“海涵”就像大海一样能够包含。俗话说得好，“海纳百川”，不管长江、黄河、大河、小河，来者不拒，我全部能包容。春天能够养育万物，大地一片勃勃生机，这时也是细菌、病毒泛滥的时候。所以春季的传染病还是很多的，其中尤以呼吸系统和和消化系统的疾病最为常见。此节，我主要讲讲春季传染病的防治。
春季防传染病的最好方法就是艾灸。古代经常会爆发瘟疫，那时又没有疫苗，一些老中医去疫区之前都要在自己身上烧灼两处灸疮。所以艾灸在古代是预防疾病的。春季到了以后，腹泻、呼吸系统疾病容易爆发，小孩子、年轻人、老年人都要进行预防。
冬病夏治节气灸
现在很多人都知道节气灸，也就是每到节气的时候，用艾条灸一灸，对人体的保健作用比平时要好。这个节气灸是非常玄妙的，比如在农村里边有种说法，叫“癞蛤蟆躲端午”。因为在很多地方，一到端午这天蛤蟆是见不着的。之所以会有这种现象，就是因为这时候的天地之气对大自然有一种玄妙的影响。而我们做节气灸，利用的就是这个原理。做保健灸时，可以选择每个月的两个节气的前后两三天灸一灸，那么春夏人的阳气就会生发开了，气血慢慢的充盈起来了。一些冬天沉积在身体里边的疾病，在夏天的时候进行灸治，叫冬病夏治，也叫三伏灸。你到冬天容易患的疾病，比如关节疼、风湿、咳嗽、哮喘等在春夏的时候灸一灸，或者三伏天的时候灸一灸，就会起到事半功倍的效果。同样秋冬的时候，可以对一些易在春夏犯的病进行艾灸调养。这就是人的正气和邪气与自然界的关系。
益寿延年必灸的四大穴位
作为扶阳灸，主要有四个穴位，即关元、气海、命关和中脘。如果你能够长期坚持灸这四个穴位，虽然不能长生不老，至少能够保百年寿辰。为什么是这四个穴位呢？因为，人体有两个脏器是至为重要的，第一就是脾胃。以前有一个叫李东垣的名医说过一句话：“人有胃气则生，无胃气则亡。”也就是说，人有胃气就活着；胃气败，人就会死亡。大家想想看，假如说一个人的身体各项功能都很好，但是他的胃突然间坏了，没有消化吸收的能力了，身体再好还有用吗？他已经没有办法从外界来补充能源了，所以早晚都会死亡。
在中医，胃和脾合称为“脾胃”，胃主受纳，脾主运化，它俩是一体的。中脘就在胃的上面，紧挨着胃，专治所有的脾胃疾患。命关是生命的关口，在中医里边，命关也叫食窦穴。这个穴位能接脾脏真气，只要是属脾的病患，灸此穴都能起到很好的治疗效果。关元是关闭元气的地方，气海是气的海洋。关元和气海主要跟人体的元气有关，尤其是跟人的肾气是有关系的。脾为“后天之本”，肾为“先天之本”。人一生下来，父母给的就是先天之肾气，一辈子都要去保护它。什么时候把这个肾气消散完了，人就死了。胃是干什么的呢？是吃进去东西经过消化吸收之后，化为后天之气去补充先天之气。所以胃气如果没了，你肾气再好都没用了。反之，这俩脏器强壮了，你就可以保百年寿辰。关元、气海两穴可强肾，命关、中脘两穴可强壮脾胃，常灸这四穴，便可强身壮体，益寿延年。