【摘 要】
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当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,这些坏习惯一定要注意!rn恋床不起:经过一个晚上之后,腹中会出现明显的饥饿感.若此时不赶紧
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当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,这些坏习惯一定要注意!rn恋床不起:经过一个晚上之后,腹中会出现明显的饥饿感.若此时不赶紧起床吃点东西补充营养,就容易导致胃溃疡、消化不良等身体疾病.rn起床匆忙:醒来后,人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程,如果匆匆爬起来立即穿衣、洗漱,容易出现头晕、眼花等不适,中老年人还易发生心脑血管意外.因此起床时最好做到慢一点儿,在床上做些养生小动作.rn解便太用力:临床上,确实有部分患者因解大便发生脑出血.晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血.出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,实在不行应去看医生,使用治疗便秘的药物.
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