【摘 要】
：
大部分的外衣，穿五年甚至十年都没有问题。但是贴身衣物紧密接触皮肤，不注意卫生很容易影响健康。有三种贴身衣物应经常清洗，定期更换。 内裤：半年一换。内裤每天都要和私密部位接触，免不了沾染尿液、粪便、汗液、经血及其他生殖道分泌物、皮脂。这些人体产物携带多种细菌，如大肠杆菌、粪肠球菌，外阴局部寄生的各种病菌及其代谢物，会带来异味、炎症。此外，在晾晒过程中，飘浮在空气中的塵螨也会落在上面。内裤一定要每天
论文部分内容阅读
大部分的外衣，穿五年甚至十年都没有问题。但是贴身衣物紧密接触皮肤，不注意卫生很容易影响健康。有三种贴身衣物应经常清洗，定期更换。
内裤：半年一换。内裤每天都要和私密部位接触，免不了沾染尿液、粪便、汗液、经血及其他生殖道分泌物、皮脂。这些人体产物携带多种细菌，如大肠杆菌、粪肠球菌，外阴局部寄生的各种病菌及其代谢物，会带来异味、炎症。此外，在晾晒过程中，飘浮在空气中的塵螨也会落在上面。内裤一定要每天清洗，必要时定期用沸水煮开消毒。常穿的内裤，短则三个月、长则半年，最好就淘汰一批。另外，若内裤出现变形、变硬、破洞，或有无法洗净的污渍时，也一定要扔掉换新的。
文胸：半年就要换。买到好看、舒适的文胸，女性朋友往往用了一两年也不舍得扔。其实，文胸的寿命没有那么长，经常穿的话一般只有3～6个月，如果超长时间使用，文胸面料的弹性会下降，开始变形，肩带也会松懈，承托、保护乳房的作用大打折扣。另外，洗文胸太频繁会使其变形，穿两三天洗一次即可。在清洗时，注意不要一股脑扔进洗衣机里或用力拧，应用温水加入中性洗衣液浸泡15分钟，然后用手轻揉、轻搓，再脱水、晾晒。
袜子：3个月就淘汰。如果袜子出现失去弹性、脚后跟变薄和穿着不适这三种情况，就该淘汰了。即使没有损坏，累计穿着3个月后也应该及时更换了。长期穿着的袜子上面会滋生一些细菌，仅靠普通洗涤是没有办法完全去除的。建议一双袜子不要连续穿着超过3天，最好每天清洗，不但避免脚部疾病，还有助于延长袜子的寿命。
其他文献
先天性“器官错位”，一名来自美国俄勒冈州的女性竟然活了99岁，而更神奇的是，她生前却从未意识到这一点。 这名来自俄勒冈州的女性名叫罗斯·玛丽·本特利，生前的愿望是将遗体捐献给医疗机构。 去年，俄勒冈健康与科学大学26岁的医科生沃伦·尼尔森与他的4名同学，在实验室对本特利的尸体进行了解剖。这次实操“探索人体之谜”，让本特利“奇特”的内脏布局被公之于世。也由此引出了一个罕见的医学概念——“左位心脏
也许你在电视上常见美丽的女明星宣称自己吃素，不仅能让身材保持窈窕，更能美容养颜……也许你曾听说过有长期吃素的高龄老人……许多人由此相信并鼓吹吃素，低热量的素食被认为是一种健康的饮食方式。但事实真的如此吗？ 完全素食，导致人体内优质蛋白质缺乏 蛋白质由氨基酸构成，食物蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质的氨基酸模式，这种蛋白质越容易被人体吸收利用，称为优质蛋白质。 动物性食品，如瘦肉、奶、蛋、鱼
“小雪”之后，氣温逐渐下降，人们的活动积极性也会降低、如果陷入养生误区，对身体健康非常不利。 误区一：天气太冷紧闭门窗 解析：冬季紧闭门窗保暖御寒是一种常见误区。事实上，房间温度太高而湿度太低，也会引发疾病。 建议：除雾霾天外，冬季清晨可开窗通气，增加空气湿度。此外，除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地以增加湿度外，也可在散热设施附近放一盆水，以保持室内空气湿润。还可以在居室内养几盆花草调节湿
现代生活充满压力，要想活得轻松，就必须解压。要想有效减压，就必须了解压力的蛛丝马迹。美国《预防》杂志最新载文，刊出美国拉什大学医学中心行为科学部主任斯泰万·E·霍博佛尔博士总结出的压力“10种无声信号”。 1. 周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。 2. 痛经。哈佛大学研究发现，压
有人说，吃红薯能抗癌、减肥、预防便秘;有人说，吃红薯会致癌、胀气、升血糖，不能空腹吃红薯……哪些是真哪些是假，我们一一来看。 红薯抗癌？别指望了 的确有研究发现红薯中的糖脂、储藏蛋白等成分具有抗癌作用，不过这些研究基本都是动物实验和细胞实驗这样的初步试验。 当然也有临床试验，但是临床试验要么样本很少，要么是实验用的是红薯的提取物而非红薯本身，都不能得出“红薯抗癌”的结论。 红薯减肥防便秘？可
近日，西班牙一项新研究显示，食用经过烹饪的番茄比生吃番茄更益于肠道健康。 研究由西班牙瓦倫西亚大学组织开展，研究人员安娜·贝伦·艾雷迪亚及其研究小组用生番茄和炒熟的番茄进行实验，研究番茄红素如何充分发挥抗氧化作用。结果发现，炒熟的番茄酱中番茄红素的含量更高，在消化过程中易被吸收。 炒熟的番茄还能提高肠道内益生菌的功效。罗伊氏乳杆菌是一种具有改善过敏体质、预防过敏反复发作、调节肠道功能的益生菌，
从20岁开始，一路走来，我一直追逐着一个梦，一个关于医学的梦。我希望将家人对医学的这份承诺传承下去。 2012年10月12日，我收到了北京大学医学部的接收函，完成了从文科生到医科生的转变。学习四年戏剧文学的我，希望可以通过艺术创作和大众传媒，让公众更加了解医学、认知疾病、理解医生。这是我对艺术的一种美好追求，也是我对医学传媒人的梦想。 出生于醫学世家的我，从小就拿医学课本当画册读，但在18岁填
近年来，各类甲状腺疾病高发，甲亢、甲减、甲状腺结节等患者越来越多，甲状腺癌也已跃升为第五大女性恶性肿瘤，且年增长率近20%。形形色色的甲状腺疾病，究竟有什么不同呢？ 甲亢 其实就是甲状腺激素分泌太多了，造成甲状腺这个发动机超速运转，它会导致各个器官的新陈代谢过于旺盛。常有突眼、情绪激动、失眠、心跳快、血压升高，汗液多、手抖、腹泻、尿多等症状。引起甲亢的病因很多，但Graves病（毒性弥漫性甲状腺
在很多人的印象中，打鼾是男性的“专利”，女性很少打鼾，即使有也没有多大危害。但有研究显示，女性打鼾并不少见，且打鼾对身体健康造成的损伤要超过男性。 打鼾也分良恶性 打鼾声音的发出是因为上呼吸道狭窄，气流在经过时使悬雍垂发生振动所致。因此，只要是引起上呼吸道狭窄的原因都会引起打鼾。比如过度疲劳、过度饮酒均会导致打鼾，就是因为咽部肌肉彻底放松，或舌根后坠堵塞气道所致。但这种打鼾属于单纯性打鼾，也叫
微量营养素缺乏是营养不良症的一种，英国《每日邮报》给出了十种最容易缺乏的营养素的补充建议。 补镁：坚果、种子入菜肴 真正缺镁的状况比较少见，但严重缺乏可能会导致失眠、焦虑、疲劳和肌无力。深绿色的蔬菜、坚果和种子类食物、全谷类（如糙米）、富含不饱和脂肪酸的鱼（比如鲭鱼）中含镁较高，其中腰果和巴西坚果含镁尤其丰富。可以把种子类食物，如芝麻、撒到沙拉、热菜、汤里，以提高日常饮食中镁的摄入量。 补钙