【摘 要】
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一直强调习惯对于减重的重要性，除了运动健身、日常生活之外，更重要的是，同样在吃，瘦子之所以瘦，就是他们吃的精也吃的巧。吃的东西重质不重量之外，要如何吃的巧？这里有些小心机告诉
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一直强调习惯对于减重的重要性，除了运动健身、日常生活之外，更重要的是，同样在吃，瘦子之所以瘦，就是他们吃的精也吃的巧。吃的东西重质不重量之外，要如何吃的巧？这里有些小心机告诉你。 用冰块捞掉汤或酱汁上的油 你可以称之为现代科技奇迹，但其实只是简单的物理原理罢了！把冰块放进很油的汤、炖物、砂锅菜里就能吸取油脂，不过记得将冰块迅速捞起，以免冰块融化。 咀嚼、咀嚼再咀嚼 研究报告指出，当我们放慢速度，仔细地咀嚼，并专注于食物的口感就能更享受食物，同时也会吃的比较少。无论是不是真的，至少将食物的照片po上Instagram并不能算是享受美食。
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【养生秘诀】 饮食保健：常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。例如人参大枣粥：人参3克，大枣5枚，大米60克。大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。 药物保健：常用的补气药物可选用人
情绪有度 情绪有度，是健康长寿的第一要诀。养生之道，妙方万千，当以情绪为先。早在两千年前，我国医学家就详尽论述过“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等七情，与生理有着相辅相成的密切关系。凡是情绪稳定的人，身体的损坏和干扰就相对少些，而七情过度则会伤人。不论是狂喜、暴怒、悲痛，还是抑郁、忧思、焦虑等，都会导致身体各种器官的损伤。 人一辈子总会遇到风风雨雨，坎坎坷坷。当遇到外界刺激时，应保持一种平和的心
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人到老年希望健康长寿。但如何做到养生又养心，仁者见仁智者见智，各有奇招。我的观点是：养生不如养心，养心不如忘心，忘心不如专心。围绕心气做文章，才能延年益寿，健体强身。 养心不如忘心 养生不如养心的道理大家都知道，而养心的关键是“忘心”。所谓“忘心”就是正视自己的身体状况和年龄，忘记年龄，忘记疾病，忘记烦恼，忘记过节，忘记矛盾，忘记财富，忘记贫穷，忘记诱惑。这么多忘记归根到底就是郑板桥的一句话：
不要吃碳水化合物(或是其它“坏”的食物)？1 也许你曾听过这些饮食方式： 不要吃麸质 不要吃小麦 不要吃碳水化合物不要吃脂肪 不要吃红肉 这些方式在短期内
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据世界卫生组织2013年报告，全球有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3%，而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。 如果问你耳朵有什么作用，估计你十有八九会回答“听东西”。但是，你知道吗？中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。在此，介绍四招简单易学的健耳功，常做有益于耳朵保健，达到耳聪目明的功效。 第一招：鸣天鼓 有很多人都有这样的体会，那
梅葆玖，京剧艺术大师梅兰芳先生幼子，梅派艺术传人，北京京剧院梅兰芳京剧团团长。今年已经80岁高龄，仍经常出现在重要的演出之中。
心律失常可以说是最常见的心脏病了，人一生中或多或少都出现过心律失常。心律失常既可能是心跳过快，超过100次/分；也可能是心跳过慢，低于60次/分；还可能是心律变乱，心跳失去原来有规律的跳动、变得节律不齐或乱跳。经过心电图或24小时动态心电图检查一般都可以确定具体的心律失常类型。 心律失常的症状 心悸、心慌是心律失常患者最常见的症状。不论是快速性心律失常还是缓慢性心律失常，心跳的节律或频率发生了