泪点低, 是抑郁症吗?

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  网上有篇帖子引人关注——泪点低是什么感受?许多人留言表示看影视剧会哭,听故事会哭,身边的人有情绪波动也会跟着哭……其实小编也是个泪点极低的人,所以能体会到泪点低的人感受:比如看到运动员夺冠的那一刻眼泪会突然涌出,街上看到白发苍苍走路颤巍的两个老人互相搀扶会哭,电影院中稍感人的电影更是一包纸巾都不够用……本来觉得做一个这样想哭就哭的“弱女子”也挺好,但近来看到一则话题瞬间不淡定了,说泪点低的人可能是抑郁症?真的是这样吗?为啥我们泪点会低?听听专家怎么说吧。
  泪点低或源于大脑镜像神经元发达
  国家二级心理咨询师付瑶说:“泪点低的人普遍性格中有柔软细腻的一面,相对更具备同理心,更能理解他人的感受。会跟着电视剧、故事等哭,这种感觉其实来自大脑中的镜像神经元,它是人类“代入感”及“同理心”的生物基础。所以,有一部分泪点低的人源于大脑镜像神经元天生比较发达,能更多对他人“感同身受”。就像看到别人吃东西,自己也会流口水一样,一听到悲情故事就止不住落泪的人,不是太脆弱、敏感,而可能是镜像神经元太发达。
  有的人可能总是在某些事情上泪点低,那也可能是因为在这些事件上有情结,勾起了内心情绪点,看别人的故事,流自己的眼泪。另外,有些人也可能是从小养成的“习惯”,婴儿时期,不会说话又行动不便,哭是唯一能表达情绪和需求的方法,长大后,没有习惯语言及行动的应对,依然用哭来表达,形成了他们固定的应对方式。
  仅泪点低不能判断为抑郁症
  有人说,越长大泪点越低,细品品,好像确实如此。付瑶表示,随着年龄增长,经历的事情多了,懂得每段经历背后的不容易更多了,也更能体谅他人感受,而这些,都会调动情绪,让人产生流泪的冲动。这种冲动,是有了一定的生活阅历,和足够的共情能力,才会有的。与其说长大了泪点变低,不如说我们更能读懂生活的艰辛与感动。
  那么,泪点低的人真的可能是抑郁症吗?付瑶说:仅凭泪点低这一个条件不能判断是否是抑郁症。抑郁症常见表现为:干什么都没有兴趣,情绪低落,懒散疲乏,悲伤易怒,较低的自我评价,感情淡漠,甚至是出现自残自杀的想法,躯体表现为不想吃饭、口干、便秘、充满厌恶心理,失眠或者嗜睡等。所以当一个人泪点低的同时还伴有某些症状的时候,就要引起注意,需及时到专业机构进行评估和干预。如果仅仅是泪点低,并没有影响生活和工作,流泪也许是自我情绪宣泄的一个途径。
  泪点低的人不要苛求改变自己
  很多泪点低的人觉得自己这样非常不好,像個“爱哭鬼”,想改变自己,那应该如何去做?付瑶说:心理学认为,人的心理特征,一半来自于后天环境影响,一半来自于遗传,所以,先不要苛求自己,正视自己,泪点低这种现象能够“世代相传”,那么意味着泪点低,帮助过你祖先获得生存机会,说明一个人有共情心同理心,这样的人更能被别人接纳,得到别人关爱。
  接纳自己,就会降低在众人面前因为泪点低产生的尴尬和自我不适感。同时,寻找自己最容易的触动情结,通过多接触,多表达等方式进行“系统脱敏”,疗愈自己的情结,降低触动泪点的敏锐度。
  【延伸话题】
  哭会让心情变好吗?
  很多人都有这样的体验,遇到委屈或者不开心的事情,哭一场舒服多了,哭真的能让心情变好吗?付瑶表示,如果你也是个泪点低的人,恭喜你,可以用眼泪来“治愈”自己。美国明尼苏达大学的一项研究发现,因感动等情绪留下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺,这是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质,如果在体内积聚太多,会增加心脑血管风险。因此,适时哭泣也是给身体和心理“排毒”。
  流泪也是一种情绪的表达和释放。把积压在心里的情绪通过这样的方式进行纾解,特别是难于启齿的情结,通过这样的释放,让情绪流动起来,能起到更好的调节作用。所以,有的时候哭一场真的能让心情变好。
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