【摘 要】
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(1)早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8周就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。(2)午餐半碗豆。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中
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(1)早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8周就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。(2)午餐半碗豆。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
(1) breakfast a bowl of oatmeal. Eat 1 bowl of oatmeal per day for breakfast, which lasts for 8 weeks to reduce the “bad cholesterol” concentration in the blood by 10% and the “good cholesterol” increase. (2) Lunch half bowl of beans. Beans are cheap, safe and effective lipid-lowering foods, as long as noon every day as long as eating half a bowl of beans, you can within 8 weeks so that the “bad cholesterol” concentration reduced by 20%.
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